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炎夏寶寶睡眠不好的解決方法
本文導讀： 夏季高溫天氣持續(xù)不斷，寶寶們到了晚上總是睡不好，而睡眠對寶寶的發(fā)育有著重要的作用。那么，夏季寶寶睡不好應該怎么辦？
炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對于寶寶生長發(fā)育有重要影響，除了為寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時了解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫(yī)療協(xié)助的時機。
嬰兒晚上睡不好，原因有很多，加上嬰兒睡眠行為，可能潛藏著危機，這些都是父母應當了解的，僅以本文提供父母親處理嬰兒睡眠問題之參考。
夏季應該蓋什么好
毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時間?
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風，又不直接對著風口。室內最好用自然風降溫�？照{不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著�？捎秒娚却婵照{，應放得離孩子遠些，對著墻壁吹，切不可直吹孩子。
本文導讀： 夏季高溫天氣持續(xù)不斷，寶寶們到了晚上總是睡不好，而睡眠對寶寶的發(fā)育有著重要的作用。那么，夏季寶寶睡不好應該怎么辦？
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。
養(yǎng)成寶寶良好睡眠習慣 3要領
想要為寶寶培養(yǎng)建立一個良好的睡眠習慣，可從以下三方面入手：
1.培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間 規(guī)律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養(yǎng)生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發(fā)生。
2.建立良好的睡眠步驟 于睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時情緒，減少入睡所需的時間，并且睡得更安穩(wěn)！
3.學習自我舒緩入眠 將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格！
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