寶寶缺鋅的解決方法

　　兒童缺鋅在我國(guó)屬于一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，基本上有百分之60的兒童都是缺鋅的，尤其是在偏遠(yuǎn)山區(qū)的孩子們，缺鋅的現(xiàn)象更加的嚴(yán)重。缺鋅會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的疾病，不但會(huì)讓我們的身材矮小還會(huì)讓我們的皮膚變的粗糙，毛發(fā)黃軟，嚴(yán)重的還會(huì)損傷我們的味蕾，讓我們的味覺(jué)發(fā)生重大的變化，出現(xiàn)吃東西沒(méi)有味道，不想吃東西的癥狀。并且缺鋅的兒童還非常容易患感冒和呼吸道疾病的癥狀。因此在補(bǔ)鋅上，父母一定要注意。那么我們要怎么給寶寶補(bǔ)鋅呢?

　　首先我們要知道補(bǔ)鋅可以從肉類(lèi)和植物類(lèi)兩大食物中攝取。先說(shuō)下富含鋅的肉類(lèi)都有哪些吧，比如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、雞蛋都是富含鋅的，其中牡蠣的含鋅量是最高的。因此我們?cè)诮o寶寶吃的東西中，盡可能的給他們多吃一些這些食物。并且因?yàn)檫@些都是富含高蛋白的，高蛋白在我們?nèi)梭w分解之后，還能夠促進(jìn)鋅的吸收。

　　接著來(lái)說(shuō)說(shuō)植物類(lèi)的，在植物類(lèi)中含鋅的食物是比較少的，一百克的植物中可能只有1毫克的鋅，含量非常的少。而含量比較高的有：豆類(lèi)、蘿卜、核桃、花生、芝麻等等，這些食物可以做為輔食來(lái)使用。我們的膳食要均衡，不能因?yàn)槿忸?lèi)含鋅多就只吃肉類(lèi)，蔬菜也一定要吃的。

　　最后，因?yàn)槊總�(gè)孩子缺鋅的原因是不同的，有的是因?yàn)槌缘纳偎�以缺鋅，有的是因?yàn)樯眢w吸收不了所以缺鋅，因此媽媽們知道寶寶缺鋅之后最好帶寶寶去兒童成長(zhǎng)中心做一個(gè)專(zhuān)業(yè)的檢查，讓其給寶寶制定一定專(zhuān)屬的補(bǔ)鋅食譜，這樣才能讓寶寶更加健康的成長(zhǎng)。

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