夏季寶寶怎樣補鈣

　　夏季給寶寶補鈣以飲食最為重要，同時還需要進行一些科學的鍛煉，同時還應該保證充足的睡眠，這樣才能讓補鈣工作更見成效。下面我們就一起來看看在飲食、運動、睡眠上都有睡眠要求吧。

　　1.保證蛋白質(zhì)供給

　　蛋白質(zhì)對于寶寶來說非常重要，它是寶寶能否正常發(fā)育的根本，比如像蛋類、魚類、豆制品和乳制品等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)在平時可以適量多吃。補鈣當然少不了含鈣的食物，比如奶類、豆類、海帶、蝦皮等，這些食物都含豐富鈣質(zhì)，非常適合寶寶夏季補鈣。

　　2.充足睡眠

　　一個充足的睡眠對寶寶的快速生長以及發(fā)育有著積極的意義，因為在寶寶睡眠的過程中，其生長激素分泌極其旺盛，除了能促進寶寶新陳代謝以外同時還能促進寶寶生長發(fā)育。因此在平時家長也一定要讓寶寶有一個良好的睡眠習慣，并且根據(jù)季節(jié)的轉(zhuǎn)換而適當?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整，這樣才能讓寶寶健康成長。

　　3.科學運動

　　都說生命在于運動，我們無論出于哪個年齡階段都需要進行一些適量的運動，這樣才能促進健康。特別是對于處在生長發(fā)育期的寶寶來說，適量的運動非常有利于長高，比如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等，這些運動即科學，同時還能給寶寶帶來意想不到的收獲。

　　家長在給寶寶補鈣的時候千萬不要盲目，補鈣并不是說隨便吃一些鈣片就解決的事，必須要以科學、合理為前提。

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