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新手備孕注意事項(xiàng)
生出健康聰明的寶寶是所有爸爸媽媽的心愿，寶寶的健康成長(zhǎng)牽動(dòng)著爸爸媽媽的心，可是有的寶寶就是天生的體質(zhì)不好，所以掌握備孕知識(shí)很重要，這可以避免寶寶今后出現(xiàn)先天性的疾病，所以今天小編就為您介紹一下備孕知識(shí)。
備孕知識(shí)
1、做孕前檢查
對(duì)于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個(gè)月還沒(méi)有懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機(jī)率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。
2、做一張排卵周期表
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。
3、服用葉酸
最好從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請(qǐng)到醫(yī)院開(kāi)藥，不要在藥房買(mǎi)普通的劑量不合適的葉酸片。
葉酸在綠葉蔬菜、堅(jiān)果、谷類(lèi)等很多食物中也大量存在，但加工食物時(shí)會(huì)損失大部分，所以為了保證需求量，提倡孕前3個(gè)月至懷孕3個(gè)月時(shí)服用。
4、調(diào)整飲食
多吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
5、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
孕前3個(gè)月，夫婦均應(yīng)停止飲酒、攝入濃咖啡、濃茶等。停止主動(dòng)吸煙和避免被動(dòng)吸煙，服用避孕藥的女士孕前6個(gè)月開(kāi)始停藥，改用工具避孕。
6、準(zhǔn)備懷孕的婦女要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重
如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物（特別是富含磷脂及長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸）的攝取。肥胖的女性，應(yīng)在積極減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適當(dāng)控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭(zhēng)取將體重減到正常。
7、會(huì)給自己減壓
適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
8、不要和寵物再膩在一起
時(shí)下深受人們喜愛(ài)的貓貓狗狗，是弓形蟲(chóng)常見(jiàn)的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲(chóng)是一種肉眼看不見(jiàn)的小原蟲(chóng)。這種原蟲(chóng)寄生到人和動(dòng)物體內(nèi)就會(huì)引起弓形蟲(chóng)病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲(chóng)傳染給腹中的寶寶，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)畸形等嚴(yán)重后果。
至少應(yīng)在孕前3個(gè)月就遠(yuǎn)離寵物，而且要做相應(yīng)的體檢，如果感染了弓形蟲(chóng)應(yīng)該治愈后再考慮懷孕。
備孕知識(shí)您了解了嗎？做好備孕的工作，生出來(lái)的寶寶會(huì)更健康哦。
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