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懷孕31周注意事項有哪些
導(dǎo)語：進入孕晚期,孕婦在飲食上更應(yīng)該注意營養(yǎng)的足夠,那懷孕31周注意事項有哪些呢?下面就隨小編一起去看看吧!
懷孕31周注意事項有哪些
1、氣短：到了懷孕31周，你會感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進入骨盆后就會緩解了，不要太擔(dān)心，困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。
2、尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的`生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話，就要去就醫(yī)了，因為這可能是尿路細菌感染了。
3、胎動減少：這一周你會發(fā)現(xiàn)胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，不過只要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔(dān)心，這只是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮里的活動范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。
4、產(chǎn)檢內(nèi)容：懷孕31周的常規(guī)孕檢包括測血壓，稱體重，測量宮高、腹圍，胎心監(jiān)護等。這周你主要關(guān)注的是胎兒發(fā)育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育是否達標，會不會發(fā)育提前或是發(fā)育遲緩。
懷孕31周吃什么好
維生素K經(jīng)腸道吸收，在肝臟產(chǎn)生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。菜花富含維生素K，是你的最好選擇�？纯幢酒谠袐D食譜是怎么做菜花的吧!
酸乳瓜菜花沙拉 食材：菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。做法：菜花擇成小朵。倒入已經(jīng)沸騰的.水中，大火煮一、兩分鐘，然后沖涼水、瀝水備用。酸黃瓜切碎粒子，放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可。
營養(yǎng)小貼士：菜花的維生素C含量極高，維生素K含量也很豐富，不但有利于人的生長發(fā)育，更能提高人體免疫功能，增強體質(zhì)。
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