孕婦們便秘怎么辦快速治療

　　導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道孕婦們是最容易懷孕的，怎么辦好呢，今天小編分享快速治療便秘的方法給你吧。

　　孕婦們便秘怎么辦快速治療

　　菠菜治便秘

　　把菠菜洗干凈，切出來(lái)根部并切碎，加蜂蜜適量共煎，做好后當(dāng)湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

　　捶腹法治便秘

　　老年便秘的朋友可以在走路散步的時(shí)候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜。每天堅(jiān)持邊散步邊捶腹，大便可暢通無(wú)阻。

　　多吃一些菠蘿

　　生的`菠蘿不可以，因?yàn)槔锩孢�有“鞣酸，反而會(huì)讓便秘的情況加重，熟透的菠蘿里面含大量的果膠元素，這是一種水溶性膳食纖維，可以保持腸道的濕潤(rùn)度，對(duì)人的大便排出體外有很好的促進(jìn)和幫助。

　　早上先喝一杯冷水，再喝一杯奶

　　這樣在進(jìn)食之前。冷水沖洗、牛奶滋潤(rùn)會(huì)起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　多吃含有纖維的綠色蔬菜

　　綠色蔬菜里面的蔬菜纖維對(duì)人身體排便促進(jìn)作用特別好，豆類中的纖維會(huì)讓人排氣順暢。

　　每天的喝水量要多，最好能超過2升

　　每天多喝水，但是不是一次性喝掉很多水，這樣太撐了，要少飲多頻次的喝水，時(shí)常拿水杯在手里不停的頻飲。

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