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女生瘦腿的最快方法
導(dǎo)語:女生久坐容易造成肥胖,腿部也會因血液不循環(huán)而肥胖,接下來就由jy135小編給大家啊介紹一下女生瘦腿的最快方法,大家一起去了解一下吧。
女生瘦腿的最快方法
如何瘦腿的簡單方法一:睡覺
你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿。只要你調(diào)整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊一個墊子,且使腿部高于心臟即可。
這樣可以有效減少小腿的負(fù)擔(dān),從而起到瘦腿的作用。
如何瘦腿的簡單方法二:按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進(jìn)腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán),從而增加新陳代謝的速度,幫助體內(nèi)毒素的排出,進(jìn)而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象。
另外,腿部按摩還能有效調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌狀況。 【推薦閱讀:最正確的按摩瘦腿手法 教你練就性感長腿】
如何瘦腿的簡單方法三:腿部濃縮spa
對付因積攢了大量毒素和廢物而導(dǎo)致小腿浮腫變粗的現(xiàn)象,做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。
因為在做spa的過程中可以通過按摩來達(dá)到消耗腿部脂肪的功效,同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法:往木桶中注滿溫水,而且必須讓水將小腿完全浸沒,其后在水中加入幾點瘦身精油和浴鹽,讓小腿在水中浸泡15分鐘,同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進(jìn)行按摩。
如何瘦腿的簡單方法四:運動鍛煉
平時堅持鍛煉,不要太過于安逸,可以有效消除水腫,在晚飯后可以出去散散步,或者跑步,進(jìn)行一系列的運動,有益身心還能減肥,還有去健身房也是可以的。
如何瘦腿的簡單方法五:精油按摩
按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織,消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內(nèi)多余的積水,因而能排毒并有效緊膚的'療效。
運用精油按摩的方法,身體肌肉更為緊致窈窕,趕走惱人的虛胖身材。
如何瘦腿的簡單方法六:不得久站或久坐
應(yīng)盡量少站立,也不要久坐不動,更不應(yīng)該盤腿而坐。
站立時要注意不時地變換姿勢,不要兩條腿都采取一個姿勢站著,可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些,然后換另一條腿,使腿部得到輪流休息。
坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動,活動一下腿腳,以促進(jìn)靜脈血液回流。
如何瘦腿的簡單方法七:休息時抬高雙腿
在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,以緩解孕期水腫。
在辦公室工作時可以在桌子下面放一個凳子或一摞書,把腿放在上面。
如何瘦腿的簡單方法八:保鮮膜瘦腿
時下有一種冷凍和保鮮膜減肥術(shù),冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法,一般應(yīng)在專業(yè)的美容按摩室進(jìn)行,效果十分顯著。
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