女性吃哪些食物可以美白

　　肌膚的好壞直接影響著我們的形象，如果皮膚過于黑的話，即便擁有十分精致的五官也會給人感覺不夠美麗，要想讓自己的變得更加完美就要從美白肌膚做起，那么，吃哪些食物可以美白呢?下面就來聽聽專家的介紹吧!

　　食話食說

　　女人都想擁有白皙的肌膚，俗語講，“一白遮九丑”，足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響，現在也出現了許多以“黑”為美的潮流，但對大多數女人來說，美白仍是她們終身為之奮斗的目標。

　　與其費盡心思和鈔票去做外部美白，不如通過飲食調理，吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜，讓肌膚從內到外都白起來，自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。

　　食之有道

　　花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

　　卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

　　獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

　　少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。

　　食之有味

　　枸杞美白茶。

　　材料：干枸杞60克。

　　做法：花混合研為細末，飯后用水調服，每日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。干枸杞煎煮后代茶飲，能補肝腎氣血，使面色光艷潔白。

　　對于很多女性朋友來說，美白是她們愿意為之奮斗一生的事業(yè)，擁有美白的肌膚也是很多人的渴望，但是往往事與愿違，為了我們可以變得更加有氣質，愛美的你不妨多吃以上食物，這樣才能讓自己的皮膚變得更加白皙。

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