夏季到了外出旅游要注意什么

　　夏季到了，不少人會去旅游避暑，那么夏天旅游的注意事項有哪些呢?

夏季到了外出旅游要注意什么

　　1、衣:夏季外出旅游在著裝方面盡量要以“舒服”為主。穿淺色衣服。因為白色、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘做好防曬措施。

　　2、食:不宜暴食冷飲,多以清淡為主,最好多吃新鮮蔬菜、水果。另外呢,如果外出爬山看到泉水不可亂飲,因為部分地區(qū)污染很嚴重,有些泉水有害礦物質(zhì)超標,影響健康。夏季旅游出汗多,體內(nèi)鹽分減少,而多喝些淡鹽開水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時,要少量多次地喝,才能有作用。

　　3、其他:另外呢,夏季蚊蟲多,外出旅行一定要帶好花露水等防蚊蟲藥水。夏季也是中暑高發(fā)期,最好提前掌握一些預防或急救的方法以備用。在預防上,應盡量避免在烈日

　　下活動,帶上遮陽帽和墨鏡。在治療上,用溫水敷頭,然后逐步用冷水敷,有條件可采用冰袋或沐浴,輕者服人丹、十滴水或刮痧等方法,重者及時送醫(yī)院。

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