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趕走節(jié)后綜合征的妙招
剛結(jié)束春節(jié)假期，回到了自己的工作崗位的你，是否覺得無心工作呢，下面小編為大家整理了趕走節(jié)后綜合征的妙招，歡迎大家閱讀。
趕走節(jié)后綜合征的妙招
給自己適應(yīng)和調(diào)節(jié)的時間
假期和非假期是兩種不同的狀態(tài)，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時間，讓意識和潛意識接上軌。
不宜馬上高強(qiáng)度工作
較長時間的.假期后，馬上投入到非常緊張的工作中，會增加焦慮感，加劇“節(jié)后綜合征”的癥狀。在上班的前幾天，應(yīng)盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到自己一個緩沖調(diào)整的時期，減少“節(jié)后綜合征”的發(fā)生。
調(diào)整飲食試吃素食
過年期間，不少人頓頓大魚大肉，身心俱疲。假期過后，可節(jié)制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，并且食用新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助于胃腸道的休息調(diào)整。
把最重要的事情羅列出來
回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力�？蓪懸粡埡喴獋渫洠瑢⑿枰幚淼氖虑榱_列下來，一目了然。
工作表決心，賺錢買買買
到了辦公室還是昏昏欲睡?打開電腦和手機(jī)，依次看看以下東西：老板照片和他給你的年終獎。然后捫心自問幾句：銀行卡余額幾位數(shù)?信用卡賬單還了嗎?收到的紅包超過發(fā)出了嗎?研究證明，銀行存款多幾個零，可以有效提高生活質(zhì)量。所以打起精神來，該上學(xué)上學(xué)，該上班上班，為了生命中不可缺少的人努力奮斗去吧!
適當(dāng)進(jìn)行有氧運動
假日期間，運動的減少，會讓人變得懶洋洋的。假期結(jié)束之后，可適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，比如快跑、游泳，精力充沛地投入到工作與學(xué)習(xí)當(dāng)中。
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