高考前吃什么可以補腦

　　高考生消耗大量的腦力，因此要更加注重補腦，下面小編為大家介紹幾種適合高考生補腦的食物，歡迎大家閱讀。

　　高考前吃什么可以補腦

　　核桃：

　　是典型的補腦健腦的保健品，高考前可以每天吃一到三顆核桃，或是當零食，或是當菜吃，都是不錯的健腦食品。

　　雞蛋：

　　雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。

　　桔子：

　　多吃桔子可讓人精力更充沛，更有精力去復習功課，由其是在考試前更適合一天吃幾個，但是切記不要吃太多，吃太多會引起便秘等上火癥狀的。

　　魚類：

　　魚類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，多吃能促進腦細胞的發(fā)育，對緩解用腦過度，促進記憶具有很大的幫助。

　　牛奶：

　　高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態(tài)去應對高考。

　　黃花菜：

　　高考期間，孩子可能會有用腦過度的問題，此時多吃點黃花菜就可緩解用腦過度而引起的'記憶力混亂的問題。

　　花生：

　　花生是最常見的一種堅果類食物，其中含有豐富的腦磷脂和卵磷脂，有助于記憶，在吃的時候可把其中的皮弄掉，這樣更不用擔心吃過多會引起血粘稠的問題。

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