虛火怎么辦

時(shí)間：2022-04-30 18:38:05 健康我要投稿

虛火怎么辦

　　天干物燥的季節(jié)里，我們常常會(huì)出現(xiàn)虛火旺盛的現(xiàn)象，當(dāng)身體出現(xiàn)上火癥狀時(shí)就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理了。那么虛火怎么辦呢?下面小編給大家介紹一下吧!

　　虛火怎么辦呢

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過(guò),夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng),宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　4、起居睡眠

　　起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲�？稍缢缙�,中午保持一定的.午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。

　　5、體育鍛煉

　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

【虛火怎么辦】相關(guān)文章：