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谷雨節(jié)氣如何正確養(yǎng)生

時(shí)間:2022-04-21 09:42:40 健康 我要投稿
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谷雨節(jié)氣如何正確養(yǎng)生

  每個(gè)節(jié)氣的氣候特點(diǎn)不同,因此養(yǎng)生的方法也要采取不一樣的方法,今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)谷雨節(jié)氣正確養(yǎng)生的方法,歡迎大家閱讀。

谷雨節(jié)氣如何正確養(yǎng)生

  谷雨節(jié)氣如何正確養(yǎng)生

  1、家庭防潮

  谷雨預(yù)示著雨季的到來(lái),這個(gè)時(shí)候,空氣水分量大,所以,家庭或者是個(gè)人要注意防潮。尤其是有風(fēng)濕病類的患者,更要注意和小心。

  2、避免受涼

  雖然谷雨季節(jié)到了,夏天也就到了,可是,依然還是有較大的溫度,尤其是早晚的溫差較大。所以,早晨和晚上外出的時(shí)候,注意保暖,多帶一件稍厚的衣服。

  3、防止過(guò)敏

  這個(gè)時(shí)候,大量的花已經(jīng)開(kāi)了,對(duì)于花粉過(guò)敏或者是有呼吸道感染,以及咽喉炎等癥狀的人也要注意了,避免過(guò)敏,減少外出,或佩戴口罩外出。

  4、吃祛濕物

  因?yàn)榉闯碧,所以在平時(shí)的飲食上,要加大祛濕物質(zhì)的攝入。給大家推薦的就是蘑菇,豆腐或者是老鴨等配成的湯,這類食物喝下去,有祛濕排汗的作用。

  5、進(jìn)補(bǔ)季節(jié)

  這個(gè)時(shí)間段,人雖犯困,但是人體的消化功能卻是四季里最旺的時(shí)候,所以,需要大家食物進(jìn)補(bǔ),推薦的食物多是魚(yú)類,可以達(dá)到健腦補(bǔ)身體的作用。

  6、溫和運(yùn)動(dòng)

  谷雨的時(shí)候,需要你做一些溫和的運(yùn)動(dòng)。溫和的運(yùn)動(dòng),也會(huì)因?yàn)槎。一般情況下,注重養(yǎng)生的是老年人,推薦的運(yùn)動(dòng)有慢跑,爬矮山,打羽毛球等。

  7、嚴(yán)防病痛

  在這個(gè)季節(jié),常會(huì)出現(xiàn)面部疼痛的疾病,尤其是三叉區(qū)。這個(gè)叉出現(xiàn)的神經(jīng)痛叫三叉區(qū)神經(jīng)痛。面癱也有可能在這個(gè)時(shí)候發(fā)生。所以,要避免迎風(fēng)而吹,尤其是出汗的時(shí)候避免風(fēng)吹。

  8、情趣益智

  在這個(gè)季節(jié),人體的活躍度是相當(dāng)大的,所以,不管是什么年齡段的人,都適合做一些情趣的活動(dòng),來(lái)促進(jìn)智力的發(fā)育。心情好,再配環(huán)境好,情趣益智多豐富。

  谷雨是什么節(jié)氣

  谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨。

  谷雨時(shí)節(jié),南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”,柳絮飛落,杜鵑夜啼,牡丹吐蕊,櫻桃紅熟,自然景物告示人們:時(shí)至暮春了。這時(shí),南方的氣溫升高較快,一般4月下旬平均氣溫,除了華南北部和西部部分地區(qū)外,已達(dá)20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。華南東部常會(huì)有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫,使人開(kāi)始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季。

  中國(guó)古代將谷雨分為三候:“第一候萍始生;第二候嗚鳩拂其羽;第三候?yàn)榇魅谓涤谏!!笔钦f(shuō)谷雨后降雨量增多,浮萍開(kāi)始生長(zhǎng),接著布谷鳥(niǎo)便開(kāi)始提醒人們播種了,然后是桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)。

  谷雨節(jié)氣,東亞高空西風(fēng)急流會(huì)再一次發(fā)生明顯減弱和北移,華南暖濕氣團(tuán)比較活躍,西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動(dòng)比較頻繁,低氣壓和江淮氣旋活動(dòng)逐漸增多。受其影響,江淮地區(qū)會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。

  谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣,這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤(rùn),所以說(shuō)“春雨貴如油”。

  谷雨節(jié)氣都有哪些習(xí)俗

  谷雨祭海

  谷雨時(shí)節(jié)正是春海水暖之時(shí),百魚(yú)行至淺海地帶,是下海捕魚(yú)的好日子。俗話說(shuō)“騎著谷雨上網(wǎng)場(chǎng)”。為了能夠出海平安、滿載而歸,谷雨這天漁民要舉行海祭,祈禱海神保佑。因此,谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚(yú)的“壯行節(jié)”。這一習(xí)俗在今天膠東榮成一帶仍然流行。過(guò)去,漁家由漁行統(tǒng)一管理,海祭活動(dòng)一般由漁行組織。祭品為去毛烙皮的肥豬一頭,用腔血抹紅,白面大餑餑十個(gè),另外,還準(zhǔn)備鞭炮、香紙等。漁民合伙組織的海祭沒(méi)有整豬的,則用豬頭或蒸制的豬形餑餑代替。舊時(shí)村村都有海神廟或娘娘廟,祭祀時(shí)刻一到,漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀,有的則將供品抬至海邊,敲鑼打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,場(chǎng)面十分隆重。

  禁蝎咒符

  舊時(shí),山西臨汾一帶谷雨日畫(huà)張?zhí)鞄煼N在門上,名曰“禁蝎”。陜西風(fēng)翔一帶的禁蝎咒符,以木刻印制,可見(jiàn)需求量是很大的。其上印有:“谷雨三月中,蝎子逞威風(fēng)。神雞叼一嘴,毒蟲(chóng)化為水……”畫(huà)面中央雄雞銜蟲(chóng),爪下還有一只大蝎子。畫(huà)上印有咒符。雄雞治蝎的說(shuō)法早在民間流傳。神魔小說(shuō)《西游記》第五十五回,孫悟空豬八戒敵不過(guò)蝎子精,觀音也自知近他不得。只好讓孫悟空去請(qǐng)昴日星官,結(jié)果馬到成功。昴日星官本是一只雙冠子大公雞。書(shū)中描寫(xiě),昴日星官現(xiàn)出本相——大公雞,大公雞對(duì)著蝎子精叫一聲,蝎子精即時(shí)現(xiàn)了原形,是個(gè)琵琶大小的蝎子。大公雞再叫一聲,蝎子精渾身酥軟,死在山坡。山東民俗也禁蝎。清干隆六年《夏津縣志》記:“谷雨,朱砂書(shū)符禁蝎。”“禁蝎”的民俗反應(yīng)了人們驅(qū)除害蟲(chóng)及渴望豐收平安的心情。

  走谷雨

  古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗,谷雨這天青年婦女走村串親,有的到野外走一圈就回來(lái)。寓意與自然相融合,強(qiáng)身健體。

  喝谷雨茶

  南方谷雨摘茶習(xí)俗,傳說(shuō)谷雨這天的茶喝了會(huì)清火,辟邪,明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣,人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來(lái)喝。

  谷雨食香椿

  北方谷雨食香椿習(xí)俗,谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié),這時(shí)的香椿醇香爽口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。香椿具有提高機(jī)體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲(chóng)之功效。

  谷雨的氣候特點(diǎn)

  1、春旱

  淮河流域是江南春雨和北方春旱區(qū)之間的過(guò)渡地區(qū),從秦嶺、淮河附近向北,春雨急劇減少。諺語(yǔ)云:“清明谷雨雨常缺”,意思是說(shuō),在這兩個(gè)節(jié)氣期間,雨水緊缺。谷雨期間,海南島、川西、廣西西部、西北、華北的人們更加渴望雨水,一般年景,晴天多、日照強(qiáng)、蒸發(fā)大、多風(fēng)沙、空氣干,此時(shí)的雨水更是貴如油。

  2、大暴雨

  進(jìn)入谷雨節(jié)氣,在我國(guó)長(zhǎng)江中下游、江南一帶,往往開(kāi)始明顯多雨,而特別是華南,一旦冷空氣與暖濕空氣交匯,往往形成較長(zhǎng)時(shí)間的降雨天氣,也就進(jìn)入了一年一度的前汛期。云雨中夾裹著的強(qiáng)對(duì)流天氣,不僅會(huì)帶來(lái)冰雹、雷暴等災(zāi)害性,有的還會(huì)伴隨著短時(shí)間的、局地的大暴雨或特大暴雨,24小時(shí)的雨量可達(dá)300或400毫米以上,造成江河橫溢和嚴(yán)重內(nèi)澇,而時(shí)間較長(zhǎng)的暴雨還會(huì)引發(fā)泥石流、山體滑坡等災(zāi)害。

  3、風(fēng)沙

  按照二十四節(jié)氣,谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣,處在暮春時(shí)節(jié)的谷雨,意味著春將盡,夏將至,冷空氣大舉南侵的情況比較少了,但影響北方的冷空氣活動(dòng)并不消停。4月底到5月初,氣溫畢竟要比3月份高得多,土壤干燥、疏松;空氣層不穩(wěn)定,上層風(fēng)動(dòng)量下傳,鋒面氣旋活躍,共同引發(fā)的大風(fēng)、沙塵天氣比較常見(jiàn)。大范圍的浮塵天氣,昏黃的天空,落下的黃塵,讓詩(shī)人所描繪得草長(zhǎng)鶯飛、花紅柳綠、春意盎然的景象黯然失色。

  4、強(qiáng)對(duì)流天氣

  一般來(lái)說(shuō),4~8月是一年中強(qiáng)對(duì)流天氣的高峰期。進(jìn)入5月,在南方的許多地區(qū),局部的雷暴、冰雹、狂風(fēng)、龍卷等災(zāi)害性天氣會(huì)明顯增多。防雷、防雹、防風(fēng)提上日程。

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