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夏天如何防暑
炎炎夏日即將來臨，六七月份是我們一年中最熱的時期，高溫酷暑，每年中暑的人數(shù)也逐年遞增，防暑意識的缺乏是我們隱患之一，那怎樣做好夏天防曬呢?
夏天如何防暑
第一：減少室外活動。相比較于室外，室內(nèi)能提供更好的休息、活動場所，我們的肌膚也會免于受傷害。所以盡量減少室外活動，降低中暑風(fēng)險。
第二：外部裝備。如果我們在室外工作，我們可以給自己添置一些防曬裝備，例如：雨傘、防曬服、防嗮帽等。它們可以幫助我們抵擋住一部分紫外線，降低曬傷程度。
第三：化學(xué)防曬。在日常出門時，我們可以在我們的臉、手臂、腿等裸露的部分擦一些防曬霜、防曬油。它們可以幫助我們反彈一部分紫外線，降低紫外線的吸收從而減少傷害。
第四：補充水分。由于天氣灼熱、干燥，空氣中溫度上升加速了我們皮膚表面水分的蒸發(fā)，長時間不補充水分可能造成身體脫水、虛弱無力，所以盡量在身邊多準(zhǔn)備一些水以備不時之需。
第五：散熱工具。除了做好防曬準(zhǔn)備，同時也要做好散熱工作。加速身體表面熱量的散發(fā)，避免身體溫度過高引發(fā)中暑。我們可以隨手帶一把扇子或者迷你風(fēng)扇。
第六：常備中暑藥。盡管有時我們已經(jīng)面面俱到了，但還是有可能難逃中暑的概率。我們可以在家中或者身上常備一些中暑藥物，當(dāng)感覺到身體不適能夠及時處理。
防暑降溫藥品有哪些
1、防暑降溫的藥品
六一散。主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克,泡水當(dāng)茶飲。購買時要注意,此藥為粉末狀,不是膠囊�？诜簧⒋笕嗣看�10克,小孩每次5克,3歲以下的小孩每次2~3克,用溫開水沖服即可。
清涼油。為白色或淡黃色軟膏。清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛�？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。藿香正氣水。藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣。對暑天里因中暑而產(chǎn)生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效。
避瘟散的配方里有檀香、木香、白芷、姜黃、朱砂、冰片、薄荷香、干松等,高檔一級的還要加上麝香。這些藥分別具有行氣止痛、芳香開竅、清心醒腦、辟穢解毒、祛濕排膿、安神散暑之功效。
2、防暑降溫藥品使用的注意事項
藿香正氣不能與頭孢一起吃。醫(yī)生說,藿香正氣水與頭孢一起服用,會馬上喪命。風(fēng)油精孕婦忌用,樟腦是風(fēng)油精的主要成分之一,具有一定的毒副作用,樟腦進入人體后,正常人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結(jié)合,使之變成無毒物質(zhì)。藿香正氣水使用注意事項,忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物,飲食宜清淡。
不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、防暑降溫藥品的管理辦法
防暑降溫藥品種類包括三種:藿香正氣水、藿香正氣液、十滴水、仁丹。防暑降溫藥品定額。根據(jù)各部門情況不同,公司對防暑降溫藥品實施定額管理防暑降溫藥品購買計劃由管理部提出,購買由物資部統(tǒng)一購買。防暑降溫藥品領(lǐng)用及發(fā)放。藥品由各部門填寫領(lǐng)料單,物資部發(fā)放并建立公司級臺 帳,部門領(lǐng)取藥品后指定專人進行管理,并建立發(fā)放及使用臺帳。
防暑降溫小常識
一、及時補充水分，但應(yīng)少喝飲料、果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦。
五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
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