春季喝水養(yǎng)生方法

　　春天是一個天氣相對干燥多風的季節(jié)。應該多喝水。不過很多的朋友在平時生活中往往不太關注正確的喝水方法。只是習慣于在口渴時才喝水。這種習慣其實是會給我們身體帶來傷害的。要懂得喝水的方法才能利于養(yǎng)生和健康。

春季喝水養(yǎng)生方法

　　早晨起床喝水

　　早晨起床后喝杯水不但可以補充身體所需的水分，還可以防治便秘，排毒養(yǎng)顏，能調節(jié)大腦迅速恢復清醒。

　　運動前喝水

　　可以給血液補充水分，這樣在運動時我們可以有充足的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞 。

　　疲憊時喝水

　　當我們在工作疲憊、精力無法高度集中的時候，有可能是因為缺水的原因造成的。 這時補充些水分可以平復煩躁的心情，提高工作效率。

　　瓶裝水切勿對口飲用

　　相信大家都知道，瓶裝水開封后，瓶口最容易滋生細菌，所以建議不要對瓶口飲水。

　　喝酒時喝水

　　喝酒的時候相信大家都有這樣的體會，就是總感覺口渴。其實是飲酒使體溫上升，造成缺水的.狀況。飲酒時多喝水，可以減少這樣的不適感。

　　睡前喝水

　　很多的朋友睡前都很忌諱喝水，害怕第二天眼睛浮腫。不過如果在睡前2小時飲用的話可以不用擔心這個問題。這樣可以降低心梗和中風的發(fā)生幾率。

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