- 相關(guān)推薦
清明節(jié)如何預(yù)防疾病
清明節(jié)就要到了，要多加預(yù)防一些高發(fā)疾病，下面是小編幫大家整理的清明節(jié)如何預(yù)防疾病，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
清明節(jié)如何預(yù)防疾病
一、防寒保暖注意防病
俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽�，早晚溫差大，�?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上。俗話說：“春天孩兒臉，一天有三變”，而多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖，少出入公共場所，預(yù)防疾病傳染。
二、忌食發(fā)物防病復(fù)發(fā)
清明時(shí)節(jié)亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、高血壓、冠心病等，因而有慢性病的人要忌食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當(dāng)吃些涼性食物，因此“寒食節(jié)”也有一定的養(yǎng)生道理。清明宜食物有粳米、芝麻、赤小豆、糯米、鵝肉、蚌肉、雞蛋、韭菜、萵筍、淮山、蘋果、橘、梨、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、貓爪草煲豬瘦肉等。
三、穩(wěn)定情緒防精神病
清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過祭祖和掃墓活動(dòng)來緬懷先人，寄托哀思。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴(yán)重的。尤其是春季又是多種精神疾病的高發(fā)期，再加上清明掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發(fā)精神疾病。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情，預(yù)防精神疾病的發(fā)生。
四、飲食規(guī)律低鹽多蔬
宜少吃羊肉等酸性食物，可適當(dāng)“增甘”即多食甜食。但肥胖者宜相應(yīng)減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者應(yīng)強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，增加鉀的攝入。清明，正是冷空氣與暖空氣交替之際，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹，因而養(yǎng)血舒筋最為重要，特推薦桑葚薏米燉白鴿（桑葚20克，薏米30克，白鴿1只，姜、鹽、香油少許，文火燉2小時(shí)）作為食補(bǔ)佳品。另外，還可多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜益肝和中；菠菜利五臟、通血脈；山藥健脾益肺。
五、外出踏青量力而行
清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗。不過，踏青登山一定要量力而行。踏青等活動(dòng)與傳統(tǒng)意義上的鍛煉有區(qū)別，除了長期堅(jiān)持鍛煉的人，我們并不主張人們在這個(gè)季節(jié)大幅度地“動(dòng)起來”。老年人活動(dòng)時(shí)心率控制在105次/分鐘以內(nèi)，呼吸控制在24次/分鐘以內(nèi)�；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎等疾病的人，不要逞強(qiáng)登山。
六、預(yù)防春困喝明前茶
明代著名大醫(yī)家李時(shí)珍在清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生中最推崇的是品茶，尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，有養(yǎng)肝清頭目、化痰除煩渴的功效。俗話說“春眠不覺曉”，飲用“明前茶”則有提神醒腦之功，如李時(shí)珍所說的“茶苦而寒，使人神清思爽，不昏不睡，此茶之功也�！币孙嫴铻閱螛骸㈣F觀音、龍井和花茶等。
清明節(jié)如何預(yù)防疾病
一、注意保暖防風(fēng)邪
清明時(shí)節(jié)因?yàn)樘鞖怏E變的原因，導(dǎo)致了風(fēng)邪增多，因此人應(yīng)當(dāng)注意防風(fēng)保暖，防止風(fēng)邪入侵*導(dǎo)致身體健康遭受損害。在外出祭祖或是踏青時(shí)最好能夠隨身準(zhǔn)備一件外套，讓外邪無法入侵身體。
此外，對于孕婦、老人、孩童等身體較為脆弱的人來說，在防范風(fēng)邪的同時(shí)，最好能夠多多的休息，這樣便可以保護(hù)好身體的健康。
二、保護(hù)肝臟防肝病
肝臟疾病很容易在清明時(shí)節(jié)出現(xiàn)于身體上，因?yàn)榇藭r(shí)風(fēng)較為干燥容易使人肝火變的旺盛，如果沒有及時(shí)的清火，很容易就會(huì)誘發(fā)肝臟疾病，因此在清明時(shí)節(jié)，應(yīng)當(dāng)重視起肝臟的健康，預(yù)防肝臟疾病。
多食用平肝補(bǔ)腎潤肺的食物，避免使用刺激性的食物，如羊肉、辣椒等，多食用一些新鮮的水果能夠有效保護(hù)肝臟的健康。
三、預(yù)防過敏
春季空氣中的過敏源較多，并且清明前后是很多花開的時(shí)間，因此在外出踏青時(shí)，就一定要重視護(hù)膚的問題，有著花粉過敏的朋友，最好不要到百花齊放的地方踏青，在野外最好避免過高的草叢。
因?yàn)榍迕髑昂笳窍x類活躍的時(shí)期，此時(shí)進(jìn)入草叢很容易被蟲子咬到，從而誘發(fā)過敏現(xiàn)象，所以在生活中對于這一點(diǎn)一定要重視才可以。
四、不食不明野菜預(yù)防胃病
春季是很多野菜上市的季節(jié)，但是在清明外出踏青時(shí)，即便是看到了野菜也不可隨意采摘食用哦，防止造成食物中毒或者其他的一些腸胃疾病。要知道，雖然很多野菜看似沒有害處，但在誤食后，很容易成為健康殺手。
五、祭祖注意心臟健康
清明節(jié)是一個(gè)祭祖的時(shí)節(jié)，但在祭祖時(shí)一定要注意不可傷心過度，防止心臟健康遭受損害，尤其是本就患有心臟疾病、心腦血管疾病的朋友，更是需要注意這一點(diǎn)。因?yàn)閯×业那榫w波動(dòng)很容易將這些疾病引發(fā)出來，從而導(dǎo)致心臟健康被毀滅。
六、防春瘟
春季是一個(gè)生命復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是一個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)，為何說它危險(xiǎn)呢?因?yàn)榇杭倦m然萬物復(fù)蘇，但是空氣中總是會(huì)包含著大量的病毒、細(xì)菌，如果沒有重視起這些病毒和細(xì)菌，很容易就會(huì)被之感染從而誘發(fā)疾病。
如流感、流腦、百日咳等病癥，都是在清明前后容易出現(xiàn)的，所以在生活中外出戴口罩、回家勤洗漱，做好防春瘟的工作對于保護(hù)身體健康大有裨益。
七、預(yù)防流行性腮腺炎
在清明前后還有一種疾病很容易出現(xiàn)，它就是流行性腮腺炎，并且流行性腮腺炎傳染性極強(qiáng)，甚至通過唾液飛沫都可以傳播，因此想要預(yù)防這種疾病在外出游玩時(shí)，最好將口罩戴上，就餐時(shí)最好選擇干凈衛(wèi)生的餐廳，并且使用公筷，這樣可以有效預(yù)防流行性腮腺炎的出現(xiàn)。
八、預(yù)防眼部疾病
眼部疾病同樣容易在清明前后出現(xiàn)，如紅眼病、沙眼因此在清明時(shí)節(jié)想要保護(hù)健康，對于這些眼部疾病就應(yīng)當(dāng)預(yù)防，盡量不去人多的地方，盡量不要使用手去揉眼睛或者和他人共用一套洗簌用品，常洗手、洗臉可以幫助我們有效預(yù)防眼部疾病的出現(xiàn)。
九、預(yù)防呼吸道疾病
空氣中的細(xì)菌增多，變得更加活躍，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)保持室內(nèi)有著良好的空氣，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，可以有效預(yù)防呼吸道疾病。并且將房間中的廢氣排出，可以幫助人們保護(hù)肺的健康，一石二鳥的事情，我們?yōu)楹我芙^呢?
【清明節(jié)如何預(yù)防疾病】相關(guān)文章：
如何預(yù)防夏季疾病04-29
如何預(yù)防乳房疾病04-29
孩子冬季如何預(yù)防疾病!05-22
如何預(yù)防婦科疾病06-03
春季幼兒如何預(yù)防疾病04-27
春季應(yīng)該如何預(yù)防疾病04-25
老人如何利用茶預(yù)防疾病05-30
如何預(yù)防女性婦科疾病04-26
婦科疾病的危害-如何預(yù)防婦科疾病04-26