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如何預(yù)防夏季疾病
夏季常見的疾病，有熱感冒和食物中毒等等，那么我們該如何預(yù)防夏季疾病呢，接下來小編為大家介紹預(yù)防夏季疾病的方法，讓我們一起遠(yuǎn)離疾病。
如何預(yù)防夏季疾病
1、熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。
另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時(shí)對著電扇吹個(gè)不停;房間里長時(shí)間開著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。
高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水。
再有，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會兒。
此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
2、熱中風(fēng)
炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季最容易“脫水”。
“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會增高。在預(yù)防方面，首先是要注意補(bǔ)充水分。老年人要做到“不渴時(shí)也要常飲水”。有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時(shí)，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。
防暑降溫要適時(shí)、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等。“保駕”藥物更要有備無患。
3、細(xì)菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
所以在夏天，當(dāng)天的食物最好不要放到第二天再吃，因?yàn)樘鞜岷苋菀资故澄镒冑|(zhì)，細(xì)菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時(shí)間最好也不要超過24小時(shí)。
還有，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，但是，做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃為妙。
4、細(xì)菌性食物中毒
每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注。夏季發(fā)生的食物中毒中，細(xì)菌性食物中毒比較多。這主要是因?yàn)闅夂蜓谉�，�?xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的`食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。
細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。
應(yīng)對措施：嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，并向急救中心呼救，同時(shí)保存食物，以便提供給衛(wèi)生部門進(jìn)行檢疫。
5、“冷”過敏
隨著時(shí)代進(jìn)步，人們生活質(zhì)量提高，空調(diào)無處不在，室內(nèi)外溫差太大，從炎熱的室外走進(jìn)室內(nèi)的瞬間寒氣由毛孔直接進(jìn)入身體，導(dǎo)致現(xiàn)代人的“富貴病”。
身體內(nèi)寒氣過多得不到排出會導(dǎo)致一些亞健康，如：乏力、早晨起床后感覺很累、腿腫、腰酸、腰痛等癥狀。
夏季由于氣溫較高，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進(jìn)入空調(diào)室，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應(yīng)狀態(tài)的氣管、支氣管會反射性地痙攣，引起咳嗽、氣喘。
另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個(gè)“冷”刺激。很多小孩在運(yùn)動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說，夏季應(yīng)該從防“冷”入手。
首先，空調(diào)盡量要少用，不要一進(jìn)家門就直接進(jìn)空調(diào)房，能用電扇時(shí)最好就不要用空調(diào)。其次，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過敏源。最后，運(yùn)動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，盡量少吃或不吃冷飲。
6、皮膚病
夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊�，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關(guān)系。
最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟�，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關(guān)。由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時(shí)清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
7、病毒性肝炎
夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環(huán)境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導(dǎo)致發(fā)病。夏季甲肝、戊肝多發(fā)，主要就是由于人們外出旅游、游泳、進(jìn)食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機(jī)會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。
甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病，有發(fā)熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、惡心、嘔吐、厭油等現(xiàn)象，容易被誤認(rèn)為是感冒或胃炎。
應(yīng)對措施：注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復(fù)清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。
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