如何保持口腔健康衛(wèi)生

　　刷牙是人們每天早晚都要進(jìn)行的清潔事項(xiàng)，這也是清除口氣，保護(hù)口腔健康的有效手段。但是，人們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，心中常會(huì)存在這樣一個(gè)疑問(wèn)，那就是舌頭需不需要刷?因?yàn)樯囝^存在于口腔中，同樣參與到人體的進(jìn)食等事項(xiàng)中。那么，到底在刷牙的時(shí)候是否需要刷舌頭呢?

　　舌頭是易沾染細(xì)菌的重要載體，所在刷牙的時(shí)候很有必要順便刷一下!答案是毋庸置疑的，那么刷舌頭有何好處以及需要注意的事項(xiàng)有哪些?

　　刷舌頭的好處

　　1、防止口臭癥狀

　　張口嘴巴，伸出舌頭你會(huì)看見(jiàn)在舌苔上面附著著一些白色的薄狀類(lèi)的東西，就好比是舌頭的“頭皮屑，其中隱匿著大量的細(xì)菌物質(zhì)，若得不到及時(shí)的清理很容易使得這些病菌成分大肆滋生，同時(shí)還會(huì)發(fā)生分解形成一種具有一定臭味的硫化物，這也是導(dǎo)致口腔異味過(guò)重的重要原因。

　　而經(jīng)常對(duì)舌苔進(jìn)行清潔，能有效的對(duì)舌苔上的細(xì)菌附著物進(jìn)行清除，能減少大約75%的硫化物的成分，從而有效避免口臭的形成。

　　2、維護(hù)口腔健康

　　如果舌苔過(guò)重，其中所含的致病菌成為了罹患口腔或者牙周病的重要誘因，還會(huì)影響舌頭的自潔作用不能正常的發(fā)揮其功能，從而便會(huì)紊亂口腔健康及衛(wèi)生。

　　其中，有相關(guān)的研究表明，對(duì)于舌苔重的人群，其所呼出的氣體中所含的乙醛的濃度比較高，而對(duì)于乙醛，是一種易致癌、病的成分，所以經(jīng)常刷下舌苔，可以有效降低乙醛的濃度，這對(duì)于防止口腔疾病的產(chǎn)生大有裨益。

　　刷舌頭的注意事項(xiàng)

　　1、選對(duì)工具

　　舌頭是一個(gè)很柔軟的部位，所以在刷舌頭的時(shí)候，一定要選擇一些柔軟性的牙刷來(lái)對(duì)舌苔進(jìn)行清潔，以免對(duì)舌苔上的味蕾造成不良損傷。

　　2、注重力度

　　刷舌頭的時(shí)候不能像刷牙時(shí)那么粗暴，因?yàn)樯囝^很柔軟，用力若過(guò)重很容易對(duì)舌頭組織造成嚴(yán)重的損傷，所以一定要以其不出現(xiàn)疼痛感為宜。

　　日常的很多小習(xí)慣卻發(fā)揮著強(qiáng)大的養(yǎng)生功效，不容人們小覷。有句俗話常會(huì)說(shuō)：“飯前洗手，飯后漱口，其中，漱口是一種十分簡(jiǎn)單且易行的口腔護(hù)理方法，尤其是在飯后進(jìn)行。這是極好的養(yǎng)生習(xí)慣，但是很多人卻早已丟失這些習(xí)慣。那么到底飯后漱口能產(chǎn)生哪些好處呢?

　　飯后漱口的好處有哪些

　　1、防止口腔疾病

　　病易從口入，口腔是呼吸、消化道疾病產(chǎn)生的入口，更是外界一些不良病菌侵入體內(nèi)的重要途徑之一，并且再加上口腔內(nèi)溫、濕度很適宜，也為細(xì)菌滋生提供了先決條件。所以說(shuō)，做好口腔護(hù)理事項(xiàng)是很關(guān)鍵的。

　　而在吃飯的過(guò)程中，食物被進(jìn)行充分咀嚼而吞咽下肚，而還會(huì)殘留一些殘?jiān)�滋養(yǎng)在口腔中，若不能及時(shí)的采取處理方法，這些進(jìn)食食物中所遺留的殘?jiān)�在口腔中便�?huì)成為細(xì)菌物質(zhì)的“養(yǎng)料，進(jìn)而發(fā)酵成為一種酸性病菌，而在口腔中殘留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便易對(duì)牙齒產(chǎn)生一定不良的腐蝕，長(zhǎng)此以往，便易引發(fā)齲齒的產(chǎn)生，同時(shí)牙齒也易脫落。

　　而在飯后進(jìn)行漱口，則能大大減少食物殘?jiān)�在口腔中出現(xiàn)殘留，并隨著漱口的過(guò)程被沖洗出口腔中，也在根源上避免了酸性細(xì)菌滋生的條件，對(duì)于保護(hù)牙齒、防止齲齒的產(chǎn)生大有裨益。

　　2、利于口氣清新

　　食物是人體每日攝取以獲取能量和養(yǎng)分的重要來(lái)源，只有吃得飽才能有更飽滿的精力來(lái)為生活而奮斗。所以說(shuō)，飲食和人們的日常生活是密切相關(guān)的。

　　但是，很多朋友在吃東西的肯定常會(huì)遇到這樣的狀況，尤其在進(jìn)食過(guò)后，口腔中總會(huì)殘留著食物的味道及殘?jiān)�，尤其是吃完一些帶有蒜、辣等重口味的食物之后，稍微過(guò)了一小會(huì)，口腔中的異味便會(huì)很重。

　　而口氣是否清新的問(wèn)題對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的。當(dāng)與人近距離接觸的時(shí)候，口氣不清新，甚至有口臭的現(xiàn)象，一定是十分尷尬的，不僅會(huì)影響正常的交際，而且也會(huì)讓你變得自卑而失去自信。

　　通過(guò)飯后漱口，能及時(shí)的將剛附著在牙齒表層以及口腔中的一些還未被細(xì)菌進(jìn)行發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_出口腔中，從而使得口腔更加潔凈、舒適。所以說(shuō)，養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣也能利于營(yíng)造一個(gè)清新的口氣環(huán)境。

　　3、學(xué)好方法

　　在對(duì)舌苔進(jìn)行清潔的時(shí)候，可以將牙刷呈現(xiàn)45°角的方向從上頜牙的方向開(kāi)始向著下頜牙的方向開(kāi)始刷，另外很多人在刷舌苔的時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)一些嘔吐的現(xiàn)象，所以內(nèi)心便會(huì)產(chǎn)生排斥感，因此在刷舌苔的時(shí)候一定要注意不要過(guò)于往舌頭根的位置進(jìn)行刷。

　　如何呵護(hù)口腔健康

　　很多疾病在初期的時(shí)候做好預(yù)防的事項(xiàng)能很好的避免疾病的產(chǎn)生，所以要想更好的維護(hù)口腔健康，在日常一定要關(guān)愛(ài)口腔疾病的預(yù)防事項(xiàng)，因?yàn)榭谇患膊∈且患�很令人頭痛的問(wèn)題，當(dāng)牙疼來(lái)襲的時(shí)候，不僅吃不下飯，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)難聞的口氣，簡(jiǎn)直讓人想崩潰。

　　1、沒(méi)事用手叩齒

　　經(jīng)常對(duì)牙齒進(jìn)行叩擊能很好的對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)，雖然這個(gè)方法看似很簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持進(jìn)行所能起到的好處是十分重要的。

　　在對(duì)牙齒進(jìn)行叩擊的時(shí)候，可以先閉目養(yǎng)神，然后稍微的進(jìn)行閉口，然后使得上下牙齒輕輕的進(jìn)行叩擊，大約保持十來(lái)次便可以，但是在叩齒的時(shí)候一定要注意一些事項(xiàng)，首先力度不能過(guò)重，另外還需防止咬到舌頭。

　　2、早晚一定要刷牙

　　早晚養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣能及時(shí)的將殘留在口腔中的細(xì)菌進(jìn)行清除，這能防止殘?jiān)�在口腔中進(jìn)行發(fā)酵，進(jìn)而誘發(fā)口腔疾病的產(chǎn)生。

　　而早晚都進(jìn)行刷牙能有效的避免細(xì)菌對(duì)牙齦、口腔造成的損傷，而養(yǎng)成良好的刷牙好習(xí)慣不僅能呵護(hù)口腔健康，對(duì)于保持清新的口氣更是很有益處的。所以，不要偷懶，一定要認(rèn)真刷牙。

　　3、定期進(jìn)行口腔檢查

　　很多人在日常只有等到出現(xiàn)口腔疾病的時(shí)候，才會(huì)想起來(lái)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，實(shí)則這是不正確的。因?yàn)楹芏嗫谇患膊≡诔跗趷夯�的時(shí)候是沒(méi)有過(guò)多的表現(xiàn)癥狀的，而等到被人體發(fā)現(xiàn)之后，早已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的防治時(shí)期。

　　所以說(shuō)，為自己制定一個(gè)規(guī)律的口腔檢查計(jì)劃是能起到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病、及時(shí)防治的效果，對(duì)于保護(hù)牙齒以及防止口腔疾病的產(chǎn)生大有裨益。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于刷牙時(shí)是否需要刷舌頭的問(wèn)題，小編已經(jīng)為大家做了一個(gè)簡(jiǎn)單的陳述，希望大家在日常刷牙的時(shí)候不妨試著對(duì)舌苔進(jìn)行輕刷哦，不僅能營(yíng)造一個(gè)清新的口氣，而且還能呵護(hù)口腔健康。

【如何保持口腔健康衛(wèi)生】相關(guān)文章：

如何保持血液健康10-27

如何保持健康的英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康英語(yǔ)作文范文06-02

李明是如何保持健康的英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康小學(xué)英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康工作方式04-29

如何保持健康大學(xué)英語(yǔ)作文05-31

護(hù)士如何保持心理健康11-30

如何保持完美的健康體形12-30

口腔衛(wèi)生的健康知識(shí)06-04