冬季如何讓孩子健康成長

　　許多家長認為，在冬天到來之際更應(yīng)該帶著孩子到戶外進行一些活動，從而增強孩子的身體抵抗能力。有這些想法是很好的，可是在具體的實施過程中卻犯了許多錯誤，結(jié)果非但沒有起到鍛煉的作用，反而讓孩子平白無故遭了不少罪。那么在冬天，爸爸媽媽們應(yīng)該怎樣做才能讓孩子健康成長呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　皮膚

　　孩子們的皮膚都是十分嬌嫩的，初生嬰兒的皮膚一般需要三年的時間才能慢慢發(fā)育成熟。所以大人們可不能將自己護膚的經(jīng)驗用在孩子身上哦。特別是在冬天的時候，室內(nèi)的空氣缺少水分，如果不加以保護孩子的皮膚會很快變得干燥。那么又該如何有針對性的對孩子的皮膚進行護理呢?

　　首先，對于居住環(huán)境來說，冬季的房間一定要注意保持通風(fēng)。保證室內(nèi)的溫度和濕度都能夠處在一個合理的區(qū)間之內(nèi)。為了避免室溫過高導(dǎo)致的孩子皮膚干燥問題，家長們一定要時刻注意房間內(nèi)的溫度，如果溫度太高的話要將孩子安置在其它房間。若要開窗進行通風(fēng)的話也要記得讓孩子離開通風(fēng)口，以防止感冒。

　　其次， 要學(xué)會正確的給孩子涂抹潤膚霜等類似的護膚品。當然品種不宜太多，選擇一到兩款即可。因為即使是專門給孩子使用的護膚品也會含有一定的化學(xué)成分，所以在選擇之時一定要十分慎重。如果想要帶孩子外出的話也要給孩子戴上手套、圍巾、帽子等防寒衣物。

　　最后，也是最重要是一個環(huán)節(jié)就是要多多運動，當然這個前提是做好防寒和防受傷的措施。冬季運動有利于促進孩子的血液循環(huán)，也可以提高孩子的抗寒能力�，F(xiàn)在孩子上學(xué)的年紀都很早，各個學(xué)校也都很重視開展冬季的各項體育運動。這樣孩子既可以進行運動鍛煉身體，還可以參加集體活動增進和小朋友們之間的友誼。真正實現(xiàn)了快樂、健康的成長的終極愿望，何樂而不為呢?

　　睡眠

　　孩子在冬天睡覺的時候，往往會比其它季節(jié)多出一些小問題。原因是孩子在冬季的運動量肯定沒有其它幾個季節(jié)多，所以在晚上精力還比較旺盛，不愿早早入睡。針對這個現(xiàn)象家長們又該怎么做呢?

　　1、所謂動靜結(jié)合，冬天也是如此。家長們要注意帶著孩子有規(guī)律的進行體育活動，剛開始的時候時間可以短一些，等到孩子逐漸適應(yīng)了之后就可以慢慢延長每天運動的時間了。只要白天有了足夠的運動量，在晚上的時候孩子就會十分自然的入睡，從而保證了孩子在冬天的睡眠質(zhì)量。

　　2、當然，僅僅依靠平時的一些運動還是遠遠不夠的。想要讓睡眠的質(zhì)量好，房間的睡眠環(huán)境也要得到一定程度上的保證。當孩子在室內(nèi)活動時一般溫度在18～22攝氏度為佳，而當晚上睡覺時，溫度要得到一個適當?shù)奶嵘�，大約是在20～25攝氏度左右。同時孩子在睡覺的時候千萬別穿太多的衣服，一般而言穿一套棉質(zhì)的睡衣褲即可，這樣既可以防止孩子在夜里燈蹬被子著涼，也能吸收汗液。

　　3、另外，在孩子晚上上床準備睡覺的時候。不要再讓孩子看一些畫面、燈光比較強烈的電視節(jié)目，可以給孩子講一些睡前的故事之類的，讓孩子盡早進入到一個準備休息入睡的狀態(tài)之中去。睡后要記得將房間內(nèi)的燈關(guān)掉，保持黑暗狀態(tài)，這樣也有利于孩子盡快的進入深度睡眠之中。

　　營養(yǎng)

　　孩子年紀尚小，正處在一個迅速發(fā)育長身體的階段。冬天身體為了抵御寒冷，自然會消耗大量的能量。為了補充消耗掉的能量同時還得滿足每日的身體生長的需求，孩子的營養(yǎng)是必須要跟上的。那么冬天該如何科學(xué)的補充營養(yǎng)呢?

　　當我們在準備一日三餐之時，盡量要吃一些富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的食物。食用這些食物可以幫助孩子在抵御寒冷之余提供充足的熱量。而且這些食物在市面上十分常見，例如雞肉、鴨肉、魚肉、豬肉以及豆制品等。

　　為了使孩子攝入的營養(yǎng)達到均衡的狀態(tài)，當然不能只吃一些大魚大肉，這樣也不利于孩子的消化。最好能夠搭配一些牛奶、蘋果、橘子、青菜等富含維生素的水果蔬菜。不僅要滿足御寒的要求還要讓孩子得到充分的營養(yǎng)，這樣才能夠長得高高的、壯壯的。

　　心理健康

　　很多孩子在早上起床時會有起床氣，這應(yīng)該是大部分人都曾遇到過的。不要擔(dān)心，這里也有好辦法。

　　首先要讓孩子養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上應(yīng)該起床的時候自然就會很快醒來，也不會還想睡回籠覺了。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)�來的關(guān)于冬季如何讓孩子健康成長的一些小知識，冬天天氣寒冷，最近天氣預(yù)報又要開始降溫了，希望各位家長們能夠及時保暖，度過一個溫暖的冬天。

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