常年面無(wú)血色怎么調(diào)理

　　面無(wú)血色出現(xiàn)這種情況,在中醫(yī)學(xué)一般認(rèn)為是由于脾虛造成的,脾主四肢,所以需要健脾胃,那么，常年面無(wú)血色如何調(diào)理呢？

　　常年面無(wú)血色如何調(diào)理?

　　一調(diào)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

　　飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

　　二養(yǎng)肝血

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。

　　暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

　　三食藥膳

　　藥膳補(bǔ)氣血是比較常見(jiàn)的一種方式，見(jiàn)效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”， 取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。)

　　例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效!

　　四遠(yuǎn)寒邪

　　中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。

　　我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對(duì)身體比較好好處!

　　五多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)生機(jī)勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈!

　　我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對(duì)身體健康更加有利!

　　常年面無(wú)血色的食療

　　1.四物湯

　　四物湯是一道漢族藥膳，是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。

　　四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦�、面色無(wú)華和婦人月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過(guò)四物湯來(lái)緩解的。

　　2.當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　制作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸，再加入適量的清水，大火燒開(kāi)以后小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。

　　這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯(cuò)的。

　　3.蜜糖紅茶

　　首先，我們要把紅茶適當(dāng)?shù)姆湃氡�子里，然后開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖。

　　這款紅茶可以很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能，能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。

　　氣血不足給我們的生活帶來(lái)了很多不方便，不僅讓我們的肌膚沒(méi)有血色，而且還容易讓我們四肢冰涼，并且還會(huì)出現(xiàn)精神恍惚的狀態(tài)，直接影響我們的工作和生活，所以我們生活中一定要注意氣血的調(diào)理。

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