4大養(yǎng)生潤燥零食

　　1.涼茶

　　去火零食

　　容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝

　　雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。

　　最佳飲用時(shí)間

　　酷暑季節(jié)，秋燥季節(jié)，一般午餐前服用效果最佳。

　　手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝

　　涼茶屬于偏寒涼性質(zhì)的飲品，正常人也不要拿來當(dāng)水喝，喝多了會(huì)對(duì)身體有一定的損傷。寒性體質(zhì)的人例如胃寒、手腳冰涼、容易腹瀉的人盡量少喝。

　　2.九制陳皮

　　助消化零食

　　食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。

　　最佳食用時(shí)間

　　餐前餐后都可以吃，餐前吃開胃醒脾、促進(jìn)食欲，餐后吃助消化。

　　每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時(shí)反而會(huì)食欲下降。

　　3.甘草杏

　　生津止渴零食

　　飲食不規(guī)律、經(jīng)常口干的人適合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

　　最佳食用時(shí)間

　　早晨起床后，吃幾枚緩緩嚼碎，伴隨著晨津一起咽下，會(huì)起到事半功倍的效果。有胃潰瘍、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了會(huì)刺激腸胃，尤其有慢性胃炎、胃潰瘍的人要少吃。

　　4.茯苓餅

　　健脾零食

　　脾虛、消化差、肥胖、四肢水腫的人適合吃

　　對(duì)于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個(gè)多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，因?yàn)檐蜍哂欣�水作用，還可以改善四肢水腫、小便不暢的癥狀。

　　現(xiàn)在，經(jīng)過對(duì)上述的了解，大家都清楚了吧，那么就好好了解下吧，養(yǎng)生在中醫(yī)的角度上說，是對(duì)于體內(nèi)臟腑維護(hù)平衡的一種過程。

【4大養(yǎng)生潤燥零食】相關(guān)文章：

有哪些養(yǎng)生零食可以補(bǔ)血潤燥04-29

潤肺潤燥養(yǎng)生湯推薦04-29

盤點(diǎn)能補(bǔ)血潤燥的八大養(yǎng)生零食04-29

秋季潤燥喝什么養(yǎng)生湯04-21

秋季怎么挑選養(yǎng)生潤燥的食物02-25

秋燥吃什么能潤燥04-21

秋季養(yǎng)生防燥茶-秋季防燥養(yǎng)生湯04-22

秋季潤燥吃什么好04-21

秋季潤燥喝什么魚湯04-20