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如何健康吹空調(diào)

時間：2022-04-03 00:56:54 健康我要投稿

夏季如何吹空調(diào)才健康推薦度：
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如何健康吹空調(diào)

　　自打進入7月以來，全國各地同時開啟了高溫模式，撲面而來的熱空氣讓很多不耐熱的同志們叫苦不迭，承受著來自精神和肉體的雙重折磨，生活和工作都受到了嚴重影響。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于如何健康吹空調(diào)的知識，歡迎閱讀。

如何健康吹空調(diào)

　　空調(diào)病是什么

　　空調(diào)病是現(xiàn)代環(huán)境因素所致的疾病。隨著空調(diào)在公共場所和家庭的普及，其在夏季發(fā)病率逐年增高。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣流通不暢、致病微生物易滋生、室內(nèi)濕度偏低、室內(nèi)外溫差較大，使機體產(chǎn)生環(huán)境適應(yīng)不良的一系列癥狀，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病(air-condition disease)”。老人、兒童和婦女都是“空調(diào)病”的易感人群。

　　空調(diào)病的癥狀

　　空調(diào)病的癥狀因各人的體質(zhì)、適應(yīng)能力不同，以及在空調(diào)不同設(shè)置條件、處在不同的位置而有不同的表現(xiàn)，一般有以下幾類：

　　1、畏冷不適，頭暈、頭痛、鼻塞、打噴嚏;

　　2、疲乏無力、耳鳴，記憶力減退，緊張、煩躁、注意力難以集中、睡眠不佳;

　　3、頸肩不適、腰酸背疼、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛;

　　4、眼干、眼花、口渴、喉嚨疼、皮膚干燥易過敏、膚質(zhì)變差;

　　5、手腳冰冷甚至麻木、月經(jīng)不調(diào)、惡心嘔吐、食欲不振、拉肚子或便秘。

　　怎么正確使用空調(diào)呢?

　　夏季空調(diào)溫度在26℃最佳

　　即使我們感覺到在炎熱，也不要把室內(nèi)溫度設(shè)置的太低，一般最佳的溫度在25-26℃，身體比較虛弱的最佳溫度在27-28℃，室內(nèi)外的溫差最好不要超過8度。否則會導(dǎo)致體溫的調(diào)節(jié)中樞的負擔(dān)，如果溫差太大，會造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等癥狀，嚴重時可能會引起中風(fēng)。

　　空調(diào)風(fēng)設(shè)置往上吹

　　在開空調(diào)時，冷空氣會向下沉，所以空調(diào)的風(fēng)最好向上吹，避免冷空氣直吹著我們。如果是面對著空調(diào)坐的人，如果冷風(fēng)是從后面吹著背部、腰部，這樣會被迎面吹風(fēng)的危害更大，如果不能避免這種情況的朋友，可以備一條絲巾，圍住頸部。

　　而對于長期坐在辦公室辦公的朋友，可以備件小外套，如果穿裙子可以用披肩護住腿部，特別是護住膝蓋，不時可以起身活動活動，增加末梢血液循環(huán)。

　　剛進屋，不要馬上開空調(diào)

　　有人一回到家，就馬上開空調(diào)猛吹，這樣的方式是有害健康的。因為這時的毛孔沒有完全打開，也來不及閉合，如果這時開空調(diào)會讓體溫急速下降，會誘發(fā)感冒等疾病。所以在從高溫的環(huán)境中進入室內(nèi)的時候，最好在10分鐘以后再開空調(diào)。

　　特別開空調(diào)時要注意關(guān)心老年人和小孩兒，他們的溫度感覺比較差，調(diào)節(jié)功能也會比較差，容易患上空調(diào)病。

　　不要通宵開空調(diào)

　　在夏天的夜晚室內(nèi)會比較悶熱，影響我們的睡眠質(zhì)量，所以很多人喜歡整晚都開著空調(diào)，其實這樣對身體很不好，如果實在是太熱，可以在晚飯后就開啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉或調(diào)解睡眠模式，可以加電風(fēng)扇輔助降溫。

　　空調(diào)定期清洗

　　如果空調(diào)長時間不清洗將會有很多灰塵、細菌、病毒，一經(jīng)使用，這些都會被吸入人體，極易導(dǎo)致生病。

　　空調(diào)雖吹著舒服，但導(dǎo)致的毛病也不少，學(xué)會正確使用空調(diào)，預(yù)防空調(diào)病，同時在戶外工作的工作者也要做好防中暑措施，預(yù)防中暑。無論如何，健康才是最重要的。

　　空調(diào)病的預(yù)防

　　1、定期清洗

　　定期清洗是在源頭消滅病菌，家用空調(diào)在每年夏天使用之前可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(每周一次)以及過濾網(wǎng)下面的散熱片(每月一次)。

　　2、通風(fēng)換氣

　　據(jù)防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。

　　3、控制溫差

　　一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應(yīng)該是26-27℃，室內(nèi)外溫度差以不超過5℃為宜，避免忽冷忽熱導(dǎo)致感冒。夜間睡眠最好不要用空調(diào)，如果實在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調(diào)，在睡前關(guān)閉，或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式

　　4、避免直吹

　　大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)。開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹。在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。

　　5、清新空氣

　　吸煙者應(yīng)自覺做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。凡在空調(diào)室內(nèi)操作復(fù)印機、打印機等設(shè)備的人們，工作時應(yīng)打開窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。

　　6、補充濕度

　　使用空調(diào)時，為了不使空氣過于干燥，房間內(nèi)應(yīng)放個加濕器，或用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取Ａ硗舛嗪葴厮�，補充水分。

　　7、增添衣物

　　開空調(diào)時，頸部及容易受冷的關(guān)節(jié)最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護。隔段時間就站起來活動活動，以增進血液循環(huán)。

　　8、增強體質(zhì)

　　在平常加強戶外體育鍛煉，多吃蔬菜水果，增強身體免疫力。

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