如何正確給兒童吹空調(diào)

　　兒童皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人感受不到的溫差，兒童卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，兒童毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，所以更易患上空調(diào)病。兒童空調(diào)病的最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等，有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀，病情嚴重的還會發(fā)展為肺炎。

　　不要直接吹向兒童的身體

　　空調(diào)溫度不宜調(diào)的過低，一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26-27℃，室內(nèi)外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1-2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調(diào)到24℃以下，且空調(diào)冷風不要直接吹向人體，兒童床注意勿置于冷風直吹處。

　　清潔空調(diào)

　　必須加強兒童房的室內(nèi)環(huán)境污染檢測和凈化治理，加強空調(diào)系統(tǒng)的管理和維護，定期檢查空調(diào)器的過濾膜，并及時更換，定期清洗空調(diào)器中的冷卻盤，避免霉菌滋生，導致哮喘病;房間應經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮;兒童外出歸來，最好將身上的汗擦干，稍微休息下再吹空調(diào)，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房間，這樣很容易感冒;每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，家長或老師最好能帶孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

　　室內(nèi)換氣

　　應經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流。通常開機1～3小時后關機，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出；另外，房間內(nèi)最好裝有負氧離子發(fā)生器，以確保室內(nèi)空氣質(zhì)量。必要時也可用藥物對室內(nèi)空氣進行噴熏消毒。盡可能利用自然風降低室內(nèi)溫度。

　　近年來，越來越多的青少年受到近視、斜視、弱視等等問題的困擾。兒童是我們的未來，保護好兒童的視力，是我們每位家長的責任。那么應該如何保護兒童的視力呢？

　　做到“三個一”

　　寫字時手指距離筆尖一寸。有的孩子寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。

　　看書寫字時眼睛距離書本一尺。眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會造成眼球的過度疲勞。

　　前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離。寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會受到壓迫就會影響呼吸，影響血循環(huán)，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。

　　做好用眼衛(wèi)生

　　我們提倡望遠。對眼睛來說，望遠就是休息，而看近則是工作。當我們遠眺時，眼內(nèi)的睫狀肌是處于松馳狀態(tài)，沒有用絲毫的力，遠處的物像正好成像在視網(wǎng)膜上，我們能輕松地看清物體。當我們看近時睫狀肌用力收縮，才能使我們看清東西，久而久之，眼球始終處于疲勞狀態(tài)，容易造成近視。希望家長經(jīng)常讓孩子抬頭遠望，能幫助眼睛恢復疲勞，保護好視力。每次用眼時間不宜太長，最好在30分鐘左右。光線亮度要適中，太亮或太暗都容易引起眼睛疲勞。

　　增強體質(zhì)也很重要

　　要多運動，特別是戶外的運動�，F(xiàn)在的孩子普遍運動比較少，應該鼓勵孩子參加各種運動。同時生活要有規(guī)律，不能睡的太晚，營養(yǎng)要合理，不能挑食，要吃的雜一些，特別要多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物，如水產(chǎn)品、豆制品、新鮮蔬菜，各種干果等等，少吃甜食，最好不吃零食，保證一日三餐吃的香。

　　幼兒的腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會使他們排出多余水分的同時也排出鈉，鈉流失會影響大腦活動，導致寶寶出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進而還會出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥，需及時治療。

　　幼兒生長代謝旺盛，對水的需求量比成人多，但是幼兒的水代謝器官功能還未完善，調(diào)節(jié)和代謝功能差，容易出現(xiàn)水代謝障礙，若讓孩子喝水過多反而會影響其健康。若一次或多次飲用過多的水，而腎臟對過多的水分未能及時排出，便會導致細胞內(nèi)外滲透壓降低，可能會出現(xiàn)頭昏腦脹、甚至意識障礙等“水中毒”現(xiàn)象。

　　此外，兒童排尿的調(diào)節(jié)功能還很不穩(wěn)定，若喝水太多，可致排尿“開關”失靈，導致尿頻或遺尿，還可能出現(xiàn)神經(jīng)性排尿困難。所以，家長對幼兒每日的飲水量應有所控制。

　　根據(jù)生理需要量，幼兒每日飲水量應為：1歲以下：700毫升左右；2～3歲：780毫升左右；4～7歲：950毫升左右；其余可從食物中獲得。還要根據(jù)季節(jié)來適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

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