- 相關推薦
過敏體質(zhì)如何改善
過敏的意思是，在正常的情況下，當外來物質(zhì)進入人體后大都面臨兩種命運，如果被機體識別為有用或無害物質(zhì)，則這些物質(zhì)將與人體和諧相處，最終將被吸收、利用或被自然排出。雖然過敏體質(zhì)不好，但是備孕的女性朋友們也不用太著急、擔心，因為可以通過一些方法調(diào)理身體，改善過敏體質(zhì)，提高懷孕的安全性。
1.調(diào)整飲食
不吃過敏性食物。例如，開篇那位女士通過過敏原測試，證實對牛奶、海鮮過敏，因此平時飲食就要避免奶制品和海鮮。
盡量選擇天然食物，擯棄罐頭、火腿以及腌制類食品，并減少肉蛋奶等動物性食品在三餐中的比例，多吃糙米、蔬菜。
肉食可使人體紅細胞質(zhì)量降低、形體變大，這樣的紅細胞缺乏生命活力，容易破裂，事人體對自然的適應能力和同化功能大大減弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激身體產(chǎn)生過敏反應，使末梢血管擴張，導致皮膚發(fā)炎。而糙米、蔬菜則不同，它們所供養(yǎng)的紅細胞生命力強，加上沒有異體蛋白進入血液，能有效防止過敏反應的發(fā)生。
洋蔥、大蒜等含有抗炎化合物，紅棗富含可減少過敏介質(zhì)釋放的特殊物質(zhì)，水果中含有的維生素C（有抗組織胺的作用）與黃酮素（阻礙組織胺釋放到血液）較多，都是改善過敏體質(zhì)的食物。
講究用餐順序。按照水果、湯品、豆芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質(zhì)類食物的順序進食。之所以要先吃水果，是因為餐前水果可以刺激胃酸和消化酶的分泌，幫助消化，減少蛋白直接進入血液而引發(fā)過敏。蔬果盡量選擇有機認證的品種，因為天然有機的食物能夠提高人體的自愈功能，對改善過敏體質(zhì)有一定的幫助作用。
酌情吃些藥膳。例如蟬蠶蜜棗飲（蟬蛻6克，僵蠶10克，煎水取汁，與大棗6顆一同煮湯，涼卻后加入適量蜂蜜即可）；辛夷花茶（辛夷花6克，紫蘇葉10克，切碎后放入茶杯中，倒入熱白開水，加蓋泡10分鐘后便可飲用，也可以用鮮品煎水代茶飲）；脫敏液（柴胡、防風、五味子、甘草各10克，烏梅15克，煎水去渣后加入適量蜂蜜代茶飲用）。
2.多做運動
身體抵抗力差是導致過敏的重要原因。因此，體質(zhì)敏感的備孕女性不妨多做一些運動，如登山、快步走、慢跑、韻律操或者打球，一周3次為宜，游泳尤其值得提倡，在提高身體抵抗力方面比其他方式更勝一籌。
Tips：游泳注意事項
游泳前不要喝涼飲料或者吃冷食，最好喝溫開水。
下水前先洗個澡，并在身體上涂一層防氯霜。
控制好游泳的時間，一次最好在45~60分鐘，每隔一兩天游一次。不宜過頻過久，因為泳池中含有化學消毒劑和沉淀劑。
游泳結(jié)束15分鐘內(nèi)，不要用較熱的水洗澡或侵泡，最好用溫水淋浴。
對氯氣過敏者不適宜游泳。
3.注意家居環(huán)境
過敏體質(zhì)只是發(fā)生過敏的內(nèi)因，如果沒有外因的刺激，也就不會過敏。塵螨、蟑螂、微生物細菌、動物的毛發(fā)、香煙、汽車尾氣、工業(yè)廢棄物等都可能是過敏的誘因。因此要想避免過敏，最好的辦法就是遠離這些誘因，杜絕任何吸入性的過敏原。
研究表明，保持家居和生活環(huán)境的安靜整潔，可以大大降低發(fā)生過敏的幾率。因此，過敏體質(zhì)的備孕女性要經(jīng)常清潔家具和床上用品、不養(yǎng)小動物、調(diào)控好家里的濕度和溫度、安裝空氣凈化器和除濕器等等。
4.穴位按摩
中醫(yī)經(jīng)絡學說認為，人體背部的足太陽膀胱經(jīng)上有很多腧穴，是體內(nèi)五臟六腑的對應點，位于脊椎左右各旁開一寸半，如肺腧、脾腧、腎腧等。經(jīng)常按壓這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，增強抵抗過敏反應的能力，改善過敏體質(zhì)。
做法：每個穴位按壓3~5分鐘，有酸脹感覺即可，按摩完之后喝一杯溫開水，做幾次深呼吸。
【過敏體質(zhì)如何改善】相關文章：
寶寶遺傳過敏體質(zhì)怎么改善03-20
如何預防孩子過敏09-16
酸性體質(zhì)如何調(diào)理08-21
如何改善醫(yī)患關系07-29
如何改善皮膚松弛08-04
如何改善孩子的不足01-30
干性皮膚如何改善09-16
氣郁體質(zhì)如何調(diào)理02-06