關(guān)于喝水的五大誤區(qū)

　　生命離不開(kāi)水，喝水對(duì)我們的身體有很多好處，但是你知道關(guān)于喝水的誤區(qū)嗎，下面小編為大家介紹關(guān)于喝水的五大誤區(qū)，歡迎大家閱讀。

　　關(guān)于喝水的五大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：喝水過(guò)量、過(guò)快

　　喝水過(guò)快或過(guò)量，導(dǎo)致水分吸收過(guò)快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

　　誤區(qū)二：喝過(guò)熱或過(guò)冷的水

　　過(guò)熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過(guò)冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

　　誤區(qū)三：睡前過(guò)量喝水

　　因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腎臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

　　誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水

　　這會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對(duì)食物的消化。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過(guò)快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過(guò)量、過(guò)快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

　　誤區(qū)五：長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱飲用水

　　如果家里飲用的是自來(lái)水或桶裝水，為了防止二次污染，可以考慮將水煮沸后再飲用。

　　但若是反復(fù)加熱已經(jīng)煮沸的開(kāi)水，就會(huì)導(dǎo)致水中營(yíng)養(yǎng)成分大量流失，而且還會(huì)出現(xiàn)某些重金屬的.沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會(huì)生成具有致癌的亞硝胺。因此長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱的水對(duì)人體是有害的。

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