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嬰幼兒喝水三大誤區(qū)

時(shí)間：2022-04-28 21:05:28 健康我要投稿

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嬰幼兒喝水三大誤區(qū)

　　是嬰幼兒發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，它沒有熱量，但是可以直接消化利用。它的重要性僅次于空氣。一直給寶寶飲用純凈水、不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水都是錯(cuò)誤的，優(yōu)質(zhì)自來水才是最佳的選擇。應(yīng)按照每個(gè)年齡段孩子的飲水量給孩子補(bǔ)充水分。

嬰幼兒喝水三大誤區(qū)

　　飲水常犯的三個(gè)錯(cuò)誤

　　1)飲用純凈水

　　目前市場(chǎng)上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、鋅、硅等無機(jī)物。因此，純凈水基本無污染物，同時(shí)也基本無營(yíng)養(yǎng)元素。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的礦物質(zhì)(微量元素和常量元素)有一部分是從水中得到，長(zhǎng)期飲用純凈水，會(huì)減少嬰幼兒對(duì)礦物質(zhì)和有益元素的攝入，特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對(duì)健康會(huì)帶來不利的影響。另外，純凈水PH值一般為6.0左右，而我國(guó)生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定PH值為 6.5-8.5，嬰幼兒一般不宜長(zhǎng)期飲用。

　　2)不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水

　　水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現(xiàn)你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質(zhì)并不是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時(shí)抑制了其它礦物質(zhì)的吸收，這樣長(zhǎng)久下去可能對(duì)孩子有害。因此對(duì)于選擇礦泉水還是應(yīng)該看看里面含有的礦物質(zhì)是不是你的孩子缺乏的。

　　3)用飲料和果汁代替水

　　因?yàn)楹⒆訌某錾_始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對(duì)甜味有很強(qiáng)的親和力，一旦家長(zhǎng)因?yàn)槟撤N緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的.味道的記憶倉(cāng)庫(kù)就會(huì)起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。

　　飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長(zhǎng)期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。

　　工業(yè)生產(chǎn)的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發(fā)育提供了身體健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期飲用對(duì)孩子的健康也有好處。

　　但是任何一個(gè)食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會(huì)走向事物的反面。如果經(jīng)常大量飲用果汁，因?yàn)楹写罅康墓�，孩子的血糖升高，可影響食欲，�?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)過量的果糖會(huì)影響身體對(duì)銅的吸收。

　　優(yōu)質(zhì)自來水是最佳選擇

　　在我國(guó)對(duì)生活飲用水也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，現(xiàn)在的自來水都能夠達(dá)到國(guó)家制定的`標(biāo)準(zhǔn)。喝燒開的自來水最好，既安全又實(shí)惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，是最佳選擇。