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推拿要注意什么
推拿是傳統(tǒng)中醫(yī)常見的一種養(yǎng)生保健的方法，那么推拿要注意什么呢，下面就一起來(lái)看看吧
推拿要注意什么
按摩穴位的時(shí)候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的'疲憊感，可以促進(jìn)身體健康。平時(shí)在家沒事的時(shí)候，自己也可以給自己做一些簡(jiǎn)單的按摩。
穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;
飯后2小時(shí)再進(jìn)行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行;
婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的;
患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療;
如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩。
按摩一次多長(zhǎng)時(shí)間好
1、按摩時(shí)間太短不行
達(dá)不到效果按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，按摩火候未到，則療效不佳。
2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行
易引邪入內(nèi)按摩時(shí)間太長(zhǎng)，火候過了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來(lái)達(dá)到效果。
另外，按摩時(shí)最好不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位最多按摩10分鐘。
不要長(zhǎng)期地天天去按摩按摩一般一個(gè)禮拜去一兩次就行，一次時(shí)間也一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。
凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果盲目天天長(zhǎng)期按摩的話，對(duì)身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對(duì)身體毫無(wú)疑問是有益的�？墒�，過度的.天天長(zhǎng)期的按摩反而對(duì)身體不利，長(zhǎng)期對(duì)肌肉皮膚進(jìn)行刺激會(huì)導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。
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