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造成腳抽筋的原因有哪些
抽筋是怎么發(fā)生的呢?可能很多人會比較困惑,自己身體一向都比較好,為什么就出現(xiàn)抽筋呢!下面就一起來看看造成腳抽筋的原因有哪些吧
造成腳抽筋的原因有哪些
局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
環(huán)境溫度突然改變。
情緒過度緊張。
水分和鹽分流失過多,造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
運動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會
注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充:青春期的階段,鈣質(zhì)會相對較缺乏,較容易引起抽筋。
晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
睡覺時注意兩小腿的保暖?梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
運動時小腿抽筋解決辦法
小腿抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的'腳板往上扳,并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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