手抽筋是什么原因

　　相信大家都曾有腳抽筋的狀況，但你不知道的是，其實手指也會抽筋。那么你知道手指抽筋是什么原因嗎？下面就一起來看看吧！

　　手抽筋的原因

　　支配手部肌肉神經(jīng)出問題

　　當支配手部肌肉的正中神經(jīng)、尺神經(jīng)或橈神經(jīng)出問題，也會發(fā)生手指抽筋的現(xiàn)象。

　　手指使用頻率過高

　　手指反覆發(fā)生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用鼠標、平板計算機、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況。

　　頸椎神經(jīng)受到壓迫

　　若頸椎有骨刺或椎間盤突出的患者，可能會因為頸椎神經(jīng)受到壓迫，導致手指抽筋

　　手抽筋的預防方法

　　1、多曬太陽。（紫外線能夠促進體內VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）�；蛘呤褂肸Z—2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

　　2、多做體育運動。運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

　　3、多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　4、吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。

　　5、選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。

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