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夏季中暑的注意事項(xiàng)有哪些
到了夏天，特別容易中暑，那么夏季中暑需要注意什么呢，下面小編為大家介紹關(guān)于夏季中暑的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀。
夏季中暑的注意事項(xiàng)有哪些
1、不能大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪?huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的`水分和鹽分大量流失，甚至促使熱痙攣的發(fā)生。
2、不能吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，否則會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
3、不能大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
4、不能單純進(jìn)補(bǔ)
如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。
中暑的急救處理
一旦發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理，可很快恢復(fù)。應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水，用涼水或酒精擦身。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。嚴(yán)重者立即送醫(yī)院搶救。
夏日防中暑有招
一是室內(nèi)外溫差不要太大。如果開空調(diào)，溫度設(shè)定在26℃—27℃左右為宜;如果辦公室用的中央空調(diào)，而溫度設(shè)定又很低，最好喝些溫水提高體溫。對(duì)于長時(shí)間待在空調(diào)房的上班族，則應(yīng)該時(shí)常站起來動(dòng)一動(dòng)，不要頻繁地進(jìn)出空調(diào)房與非空調(diào)房之間。
二是如果家里沒有空調(diào)或降溫電器，則可在室內(nèi)放一盆水，避免脫水;同時(shí)還不忘天天換水，避免滋生細(xì)菌。
三是在吃冰冷食物時(shí)，最好先在口中含一會(huì)兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統(tǒng)免受突然沖擊。
四是防暑也要除濕，夏季出汗后，要清洗體表汗液。
五是要注意營養(yǎng)。夏天人的`活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，反而應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)多的食物。
六是注意防曬。夏季出門最好打起遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡、涂抹好防曬霜。
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