夏至養(yǎng)生三避原則

　　夏至一到，就進入了盛夏季節(jié)，那么在這樣炎熱的天氣下，我們該如何養(yǎng)生呢，下面小編為大家介紹關于夏至養(yǎng)生的三避原則，歡迎大家閱讀。

　　夏至養(yǎng)生三避原則

　　夏至養(yǎng)生三避原則之避暑

　　高溫環(huán)境下，人容易發(fā)生體溫調節(jié)機制紊亂而引起“中暑”，若不及時處理，還會導致中樞神經系統(tǒng)機能紊亂，如意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。

　　避暑應當注意采取的主要措施：

　　1、中午前后不要外出，尤其要避免暴曬;

　　2、避免劇烈運動和強體力消耗;

　　3、保證汗腺功能正常，不要損傷汗腺;

　　4、借助自然風、風扇、空調等降溫;

　　5、飲食避暑，進食清熱祛暑的食物;

　　6、藥物避暑，飲用藥物涼茶、仁丹等。

　　夏至養(yǎng)生三避原則之避濕

　　高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的關聯，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。

　　避濕的主要方法：

　　1.遠離潮濕環(huán)境;

　　2.借助飲食利濕(具有去濕作用的食物主要有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);

　　3.空調設備除濕;

　　4.藥物去濕。

　　夏至養(yǎng)生三避原則之避寒

　　中醫(yī)認為：夏季為了散熱，人的'皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，罹患疾病。

　　避寒主要包括：

　　1、防腹中寒

　　一是要注意盡量進食溫熱飲食，不貪吃冷飲、冷食;二是睡覺時一定要蓋“肚子”;三是早餐時適當吃點生姜，民間所說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，是有一定道理的。

　　2、防軀體寒

　　防止軀體受寒主要是要正確使用電扇和空調。

　　3、防頭、腳之寒

　　夏季不要用冷水洗頭，沖腳，易導致各種疾病。

夏至更多相關文章推薦：

1.夏至如何養(yǎng)陽氣

2.中年男人夏至后如何養(yǎng)

3.夏至養(yǎng)生方法有哪些

4.夏至節(jié)氣吃什么蔬菜

5.夏至養(yǎng)生要注意什么

6.夏至防暑降溫怎么做最有效

7.老年人夏至養(yǎng)生需要注意什么

8.男性夏至的養(yǎng)生要點

9.夏至養(yǎng)生三避原則

10.夏至時節(jié)養(yǎng)生的注意事項

【夏至養(yǎng)生三避原則】相關文章：

夏至養(yǎng)生六大原則05-21

夏至養(yǎng)生習俗04-28

夏至怎樣養(yǎng)生06-04

夏至養(yǎng)生的方法06-04

立秋養(yǎng)生的三大原則08-09

男性養(yǎng)生保健原則04-27

現代男士養(yǎng)生原則04-27

春季飲食養(yǎng)生原則04-27

女性春分養(yǎng)生原則04-27