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三伏天寶寶防暑需要注意什么
大暑過后，氣溫越來越高了，在這個炎熱的三伏天里，在這個季節(jié)感冒、發(fā)燒、腹瀉的寶寶可不少。寶寶新陳代謝快，機(jī)體溫度調(diào)節(jié)能力還比較弱。那么，三伏天寶寶防暑需要注意什么?
三伏天寶寶防暑需要注意什么?
1、多喂水
三伏天氣溫高，寶寶比其他季節(jié)更需要補充水分。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。吃了喝水，補充水分還可以多喝粥湯，荷葉粥、綠豆湯等都是不錯的補水圣品，可以有效防止脫水。
2、外出避開高溫時段
寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶寶寶出去玩耍。
3、吹空調(diào)要當(dāng)心
寶寶穿得過少，一進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，免疫力低下的`寶寶就很容易患上感冒，導(dǎo)致咽痛、流鼻涕以及發(fā)燒等癥狀。所以，在空調(diào)房內(nèi)，記得給寶寶套上一件長袖衣服。
4、預(yù)防腹瀉
這點相信很多父母會忽略。氣溫高，冷飲喝多了，或者不小心食用了變質(zhì)食物都非常容易引起寶寶腹瀉。所以，冷飲不能多食用，注意注意環(huán)境衛(wèi)生以及寶寶的飲食衛(wèi)生，給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。寶寶腹瀉要及時就醫(yī)，還需要補充鹽水，避免引發(fā)脫水。
三伏天寶寶吃什么好
第一菜：黃瓜
推薦理由：夏季對人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天孩子們大量出汗后補充水分及流失的無機(jī)鹽。
第一谷：薏米
推薦理由：薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多孩子都會出現(xiàn)“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
第一肉：鴨肉
推薦理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話說得好：“防苦夏多吃鴨”。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的孩子最適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的孩子食之更為有益。
第一鮮：鯉魚
推薦理由：夏季是鯉魚的產(chǎn)卵季，魚體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結(jié)實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)給孩子喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，適合孩子食用。
第一粥：綠豆粥
推薦理由：綠豆有“食中佳品，濟(jì)世食谷”之美稱。在炎炎夏日，綠豆粥更是老百姓最喜歡的.消暑粥。綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒的孩子過量飲用后，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛體質(zhì)的孩子也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。
第一瓜：西瓜
推薦理由：我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。孩子在夏天時出汗多，隨著汗水的排出，丟失的營養(yǎng)也多，適當(dāng)吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養(yǎng)。
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