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如何對企業(yè)員工實施心理健康管理
導(dǎo)語：心理健康管理是根據(jù)心理健康體檢結(jié)果，對個體或群體提供心理健康訓(xùn)練、心理健康促進、心理問題調(diào)適、積極心理開發(fā)以及對心理健康風(fēng)險因子進行預(yù)防干預(yù)的全面過程。其目的是提高個人或群體的心理健康狀態(tài)、預(yù)防心理問題與疾病發(fā)生。心理健康管理是全面健康管理的核心與重要前提基礎(chǔ)。下面是小編整理的如何對企業(yè)員工實施心理健康管理，歡迎閱覽。
首先我們明確下：為什么要進行企業(yè)員工心理健康管理？
心理學(xué)研究表明壓力并非都是有害的，工作績效與壓力的對應(yīng)關(guān)系呈倒U型曲線。適度的壓力能夠帶來積極的工作動力和樂觀的生活目標，提高工作效率和生活滿意度；高負荷的壓力卻給個人以極大的負面影響。那么如何消除壓力的這些負面影響，使員工都有一個健康的心理狀態(tài)呢？這就是企業(yè)員工心理健康管理專題所要解決的問題。
其次，影響員工心理健康的因素都有哪些？
日益激烈的社會競爭，工作壓力，工作環(huán)境，人際關(guān)系，職位變遷，福利、薪水的差異，家庭的和諧等等都會直接影響員工的心理健康狀況。
企業(yè)員工心理健康管理能帶來什么？
企業(yè)員工心理健康管理的目的是促進員工心理健康、降低管理成本、提升組織文化、提高企業(yè)績效等。一個有效的企業(yè)員工心理健康管理可以為企業(yè)帶來無窮的效益。
1、減少人才流失
實施員工心理健康管理的企業(yè)能使員工感受到企業(yè)對他們的關(guān)心，使員工更有歸屬感和工作熱情，能吸引更多的優(yōu)秀員工；由此降低重大人力資源風(fēng)險，保護企業(yè)的核心資源；
2、提高勞動生產(chǎn)率
通過員工心理健康管理的實施，使員工壓力處于最佳水平，身心更健康，精力更充沛；由此提高企業(yè)的勞動生產(chǎn)率，增強企業(yè)的核心競爭力；
3、預(yù)防危機事件發(fā)生
通過員工心理健康管理的實施，對員工的壓力水平進行即時性監(jiān)控，并推薦適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)建議，促進員工隨時調(diào)整身心狀態(tài)，預(yù)防員工心理危機事件的發(fā)生。
另外，員工心理健康標準是什么？
下面是心理學(xué)家提出的十個心理健康的標準，您都達到了嗎？
1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。
4、理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實際的生活目標。
9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
10、有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
最后，如何自我緩解工作緊張的狀態(tài)？
應(yīng)付工作緊張狀態(tài)的策略有以下幾點：
1、找到控制壓力反應(yīng)的方法
我們生活中的壓力可能并非來源于所陷入的生活困境， 而是來源于我們對這些生活經(jīng)歷所采取的反應(yīng)。你無法控制生活降臨于你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態(tài)度。所以，在面臨心理壓力時，你一定要做到：不要讓壓力占據(jù)你的頭腦。保持樂觀是 控制心理壓力的關(guān)鍵，我們應(yīng)將挫折視為鞭策我們前進的動力，不要養(yǎng)成消極的思考習(xí)慣，遇事要多往好處想。洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不假思索就做出反應(yīng)。我們應(yīng)多聆聽自己 的心聲，給自己留一點時間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。
2、嘗試創(chuàng)造一種內(nèi)心的平衡感
心理學(xué)家認為，保持冷靜是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚進行20分鐘的盤腿靜坐或自我放松術(shù)，則能創(chuàng)造一種內(nèi)心平衡感。這種屏除雜念的靜坐冥想能降低血壓，減少焦慮感。有一項研究表明， 過度焦慮煩躁的人每天花10分鐘靜坐，集中注意數(shù)心跳，使自己心跳逐漸變緩慢。10個星期后，他們的心理緊張均有一定程度的減輕。此外，按摩對減輕壓力感也非常有效。
3、懂得平衡你的生活
許多員工抱怨說時間老是不夠用，工作也老干不完。 這種焦慮和受壓感對許多人來說已成為他們生活的 一部分。那些為工作或生活疲于奔命的人，并不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活應(yīng)嘗試換個角度 想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的 事情。當(dāng)你為瑣事緊張不安，憂心忡忡是無濟于事 的，你應(yīng)想個辦法來解決這一問題。一個行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起10分鐘，把自己感受寫滿3頁16開的紙，事后不要修改，也無需再重讀。 過一段時間當(dāng)你把自己的煩惱都表達出來之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決好多問題。
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