職場上如何高效利用拖延癥

　　拖延癥是近幾年出現(xiàn)的一個新興名詞，但是患上這種“拖延癥”的人可真的不少。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的職場上如何高效利用拖延癥的相關(guān)經(jīng)驗，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!

職場上如何高效利用拖延癥

　　大多數(shù)人都遭遇過拖延癥帶來的危險后果：

　　一、在失望的爸媽的幫助下在最后一分鐘完成家庭作業(yè);

　　二、上大學(xué)時通宵熬夜趕論文，最后精疲力竭;

　　三、把交給董事會進(jìn)行戰(zhàn)略決策的財政報告拖延太久，結(jié)果拿到績效差評

職場上如何高效利用拖延癥

　　放任自己拖延肯定是有害的。但這里有幾個巧妙利用拖延的方法，它們能讓你在高強(qiáng)度的腦力勞動中獲得有效的休息。

　　1、 計劃好用來拖延的時間

　　這聽起來非常反常識(你可能會想：有目的地偷懶算是拖延嗎?)但做好拖延計劃真的可以幫助你養(yǎng)精蓄銳，并及時返回工作狀態(tài)。

　　當(dāng)拖延癥不受控制，或由恐懼而生(害怕失敗或其他一些因素)時通常會影響工作效率。但如果你能花上一段時間把拖延有規(guī)律地安排好，你就不會像通常那樣因為做不完工作感到內(nèi)疚，你可以控制自己的自覺行動和工作進(jìn)度，效率也會有所提高。

　　這個方法的關(guān)鍵在于一定要恪守自己的計劃。只要這樣做了，拖延就能為你的計劃增色，這是件好事。無論如何都要保證計劃的完成。

　　2、利用拖延的時間運動并思考

　　大量數(shù)據(jù)告訴我們長期伏案工作非常危險，這種習(xí)慣會導(dǎo)致患癌幾率的增加。久坐女性患心臟病的幾率是經(jīng)常活動的人的兩倍。不幸的是，現(xiàn)代辦公室的工作文化可能直接導(dǎo)致這些風(fēng)險的增加。

　　然而，利用拖延癥健身醒腦是可能的。讓人欣慰的是，你不需要在中午休息的時候離開辦公室跑到健身房出一身大汗，只要利用先前計劃好的拖延時間出門散散步、整理整理思路。要記住任何活動都比坐著不動好，縱使不進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，你的身體也會從中受益。

　　如果你在市里工作，可以出門在街上遛遛;如果室外溫度濕度不適宜，可以在開了空調(diào)的辦公室走廊里走走。如果你能在散步的同時進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，想想公司的大局規(guī)劃，那就再好不過了。

　　3.、利用拖延時間建立人脈網(wǎng)絡(luò)

　　很多人都希望能有更多時間構(gòu)建私人和職業(yè)上的'人際關(guān)系網(wǎng)，但現(xiàn)實是他們因為工作原因沒機(jī)會接觸核心事務(wù)圈以外的人。企業(yè)家們更是如此，他們必須把空閑的時間留給家人和密友，導(dǎo)致他們無法與熟人圈做更多的接觸，或多建立一些更隨意的關(guān)系網(wǎng)。

　　因此不要把你的拖延時間浪費在每天刷十次的空間和朋友圈上了，重點和一些核心事務(wù)圈以外的人接觸，主動與他們聯(lián)系，積極寫回信。假如你是企業(yè)家，不妨給你之前見過一面的另一位當(dāng)?shù)仄髽I(yè)家發(fā)封郵件，或花些時間與一位知名人士聊天。

　　你無須立刻從這些交流中獲取回報，但長遠(yuǎn)來看，它們對維持關(guān)系網(wǎng)起到關(guān)鍵的作用。利用拖延時間安排些面對面的交談會更好：調(diào)查顯示，95%的人認(rèn)為面對面交流非常有利于工作關(guān)系的長期穩(wěn)固。

　　4、寫下待辦事項，以便拖延后能回到正軌

　　盡管有些專家質(zhì)疑計劃表的效果，最近一些證據(jù)顯示寫計劃表還是有用的。一方面，如果沒有完成前面的待辦事項，你就會很不情愿著手后面的事項;另一方面，“把完成的項目劃掉”會讓我們產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的滿足。

　　所以不妨放手去做：暫時陶醉在自己的進(jìn)步中。(計劃表是個工具，你可以從上百個手機(jī)app中選一個，或還是用紙筆寫下來，盡管這是老辦法，但一樣好用)

　　縱使你拿拖延時間來設(shè)計計劃表，因為任務(wù)并沒有完成，你還是不會有工作的實感。

　　允許你自己抽時間列計劃，不去細(xì)想該如何完成它們，這也是對拖延時間的有效利用。列表時要盡量詳細(xì)，把該給誰回郵件這樣的細(xì)節(jié)都寫下來。計劃越詳細(xì)，你分心的可能性就越小。

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