- 相關(guān)推薦
拖延癥都有那些危害
拖延癥”總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展，而且拖延癥嚴(yán)重危害人們的正常生活。那么，拖延癥的危害是什么呢?下面小編為大家收集整理了拖延癥的危害及預(yù)防方法，希望能為大家提供幫助!
拖延癥都有那些危害
危害一：懷疑自己
當(dāng)自己不能按時(shí)完成某項(xiàng)工作的時(shí)候，長(zhǎng)期如此，你會(huì)覺(jué)得自己有身體方面的疾病，長(zhǎng)期這樣也會(huì)給內(nèi)心造成影響，變得不自信，懷疑自己的人生。
危害二：精神萎靡
沒(méi)精神，懷疑自己是植物人，或者還有點(diǎn)心臟病的意思?都不是，你干不動(dòng)活很多時(shí)候是因?yàn)槟悴蝗プ�，出現(xiàn)上面的情況你的身體95%的可能是健康的，一點(diǎn)病都沒(méi)有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲
如果你的家人朋友說(shuō)你太懶了，別不愛(ài)聽(tīng)，這是真的，這是一種心理上厭倦的情緒，不管是生氣、嫉妒還是嫌惡等都可能引起拖延癥的出現(xiàn)。
危害四：無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的想法
因?yàn)槟愕耐涎�，�?huì)讓自己的事情無(wú)法按照自己的意愿去完成，活動(dòng)總是被拖延，好事總是不能成圓。
危害五：變得自我
因?yàn)槟悴粫?huì)對(duì)所有的事情都拖延，而是對(duì)自己不喜歡的事情拖延，不要認(rèn)為自己只去做自己喜歡的事情是對(duì)的，實(shí)際上一個(gè)有擔(dān)當(dāng)有責(zé)任的人，還是應(yīng)該做自己應(yīng)該做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜歡的事情。
危害六：出現(xiàn)焦慮
因?yàn)樗麄児ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的不突出，拖延成了恐慌，他們開(kāi)始否定自己，貶低自己，從而產(chǎn)生焦慮，甚至?xí)䥇捠狼榫w。
拖延癥的預(yù)防方法：
1、制定明確目標(biāo)有的人做事情時(shí)喜歡拖拖拉拉，是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)清楚這件事情所帶來(lái)的背后作用。因?yàn)�，在開(kāi)始著手一件事情之前，首先明確為什么要做，做完后會(huì)有什么的結(jié)果。這樣，你就有足夠的動(dòng)力在相應(yīng)時(shí)間內(nèi)把事情做好。
2、巧妙利用時(shí)間對(duì)于一項(xiàng)工作或是一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，患有拖延癥的人常常以“時(shí)間不足”作為無(wú)法按時(shí)完成指定任務(wù)的借口。這樣只會(huì)讓你陷入惡性循環(huán)當(dāng)中，而在這樣過(guò)程中，你的工作和學(xué)習(xí)效率會(huì)不斷退化。所以，制定好時(shí)間表，找出自己工作效率最好的時(shí)間段進(jìn)行巧妙利用，有助于順利擺脫拖延癥。
3、加強(qiáng)組織能力鍛煉擁有良好組織能力的人，能夠有條不紊地完成各種工作任務(wù)。如果你在工作當(dāng)中總是毫無(wú)條理和規(guī)劃的話，容易陷入一種工作健忘困境中，導(dǎo)致常常忘記完成一些重要的事情。
4、提升自信生活中，各方面所帶來(lái)的挫敗感，都會(huì)打擊到我們的生活積極性，讓拖延癥陷入到惡性循環(huán)當(dāng)中。不論是處理人際關(guān)系還是工作，不宜過(guò)于介懷自己做的不夠的地方。而是應(yīng)該尋找解決方法，改善現(xiàn)狀。多發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，從小事情中獲得自我肯定，可以幫助你盡早擺脫拖延癥。
5、對(duì)抗疲勞經(jīng)常受到疲勞困擾的人，不論是在工作或是家務(wù)事當(dāng)中，都容易出現(xiàn)拖延癥癥狀。這類人之所以會(huì)受到拖延困擾，是因此他們常常對(duì)自己說(shuō)好累，身體大腦都不能運(yùn)動(dòng)了，把事情推到精神充足時(shí)在完成。由此也就擺脫不論拖延癥帶來(lái)的影響。當(dāng)身體感到疲勞時(shí)，首先要找出疲勞的原因，是休息不足所致，還是疾病造成的。從而對(duì)癥下藥，讓身體得到充分休息。
為什么在同一個(gè)班級(jí)里條件均等的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不均等，甚至出現(xiàn)優(yōu)劣的較大差距呢?我認(rèn)為，這是由于學(xué)生各自不同的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣而導(dǎo)致的不同結(jié)果，一個(gè)珍惜學(xué)習(xí)時(shí)問(wèn)、生活安排井然有序的同學(xué)，就能獲得理想的學(xué)習(xí)成績(jī)。反之，一個(gè)花時(shí)間如流水、生活安排雜亂無(wú)章的人，其學(xué)習(xí)成績(jī)不令人滿意也就在預(yù)料之中了。
不珍惜時(shí)間，生活習(xí)慣差的根源在于染上了拖拉病，并且病情日益加重。所謂拖拉病，就是時(shí)間觀念極差，辦事遲緩的一種壞習(xí)憤。誰(shuí)患上此病，誰(shuí)就會(huì)收獲甚微，甚至一事無(wú)成。
同學(xué)們患拖拉病的癥狀表現(xiàn)在三個(gè)方面：
笫一，缺乏計(jì)劃。
每天該做什么，毎科作業(yè)該如何合理安排時(shí)間，該如何處理學(xué)習(xí)和休息、求知與娛樂(lè)的關(guān)系，心中無(wú)數(shù)，憑興趣辦事。比如，作業(yè)該當(dāng)晚完成，一部精彩采的彔像又極具誘惑力，最后舍作業(yè)看錄像，作業(yè)拖到明天。笫二天又在課堂上趕作業(yè)，新課、作業(yè)都受到影響。
笫二，缺乏恒心。
如做作業(yè)心不在焉，一會(huì)兒換換鋼筆、墨水，一會(huì)兒瞧兩眼電視，一會(huì)兒又想入非非，一會(huì)兒又該上廁所了，心靜不下來(lái)，怎能保證質(zhì)量，如今天想學(xué)好外語(yǔ)，明天又想當(dāng)數(shù)學(xué)家，后天又想學(xué)畫(huà)畫(huà)，結(jié)果，件件事都拖拉，件件事都沒(méi)做好。
笫三，意志薄弱。
干事情憑三分鐘的熱度，稍一遇到難題，一遇到挫折，就打退堂鼓，就找客觀，就把事情推到明天。“明日復(fù)明日，明日何其多?”高爾基說(shuō)過(guò)：“人最兇惡的敵人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢�！彼枷敕谰�一崩潰，凡事都會(huì)半途而廢。
怎樣冶療這種頑固的拖拉病呢?別著急，我為你開(kāi)三個(gè)藥方.
笫一，制定計(jì)劃，最好抓住“三定”，即“定向，定量，定時(shí)”。
如你若想當(dāng)一個(gè)翻譯，就不要朝三暮四，而是在學(xué)習(xí)外語(yǔ)上有計(jì)劃有目的地狠下功夫。每天看五頁(yè)外語(yǔ)課外書(shū)籍，每天寫(xiě)十句英語(yǔ)短文。而看五頁(yè)書(shū)只能用二十分鐘，然后再立即背誦;寫(xiě)英語(yǔ)短文，也不能脫離時(shí)間限度而影響其他功課，這樣，定會(huì)有效果。
笫二，持之以恒。
“賣(mài)油翁”的故事，陳景潤(rùn)的事跡，張海迪的成功，都在于一個(gè)“恒”字，有了計(jì)劃，并落實(shí)在行動(dòng)上，就沒(méi)有攻不克的堡壘。
笫三;磨煉意志。
如當(dāng)天已晚，自已困倦萬(wàn)分，但按計(jì)劃還要讀十分鐘外語(yǔ)，這時(shí)，“睡吧，反正明天補(bǔ)上就行�！薄安恍�!一定要按計(jì)劃堅(jiān)持!”兩個(gè)念頭同吋產(chǎn)生，你只要咬咬牙選擇后者，就戰(zhàn)勝了自我，靠近了成功，
朋友，只要你能做到以上三點(diǎn)，就能擺脫“拖拉”這種常見(jiàn)病和多發(fā)病的困擾。明天，就定會(huì)是碩果懸枝的金秋。
拖延會(huì)讓人開(kāi)始懷疑自身的能力
有一些人，不過(guò)是因?yàn)橥涎訜o(wú)法順利完成工作，但他們并沒(méi)有意識(shí)到一點(diǎn)，反而覺(jué)得自己的能力不足，這就是對(duì)自身能力的懷疑，當(dāng)我們開(kāi)始懷疑自己的時(shí)候，自信心就會(huì)被輕視，無(wú)法正確認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，將讓我們變得非常的頹廢，消極，甚至最后會(huì)懷疑自己的選擇，自己的人生會(huì)更加自卑。
危害二:拖延讓我們毫無(wú)精神
很多的時(shí)候常常會(huì)產(chǎn)生精神不足的疲倦感，似乎做什么事都沒(méi)有力氣，沒(méi)有精力，別擔(dān)心，這還真不是人的身體出了問(wèn)題，毫無(wú)精神，很多時(shí)候就是因?yàn)槲覀儾辉敢庵鲃?dòng)做事，而這就是一種拖延，因?yàn)橥涎樱宰鍪裁炊紵o(wú)法專注？
比如我定了一個(gè)月10篇文章的計(jì)劃，這個(gè)月的第9天因?yàn)榉泵Γ赃@個(gè)月初只完成了一篇文章，第9天正想開(kāi)始寫(xiě)第二篇的時(shí)候，今天中午睡了2個(gè)小時(shí)，若是沒(méi)有清晰的目標(biāo)，睡醒后會(huì)依然毫無(wú)精神繼續(xù)找理由自我休息，但清晰的目標(biāo)提醒了我自己，即使午休了將近2小時(shí)，但開(kāi)始實(shí)施第2篇文章的時(shí)候，還是會(huì)精力充沛，力量恢復(fù)。
拖延讓我們過(guò)于放任自流，變得缺乏約束
當(dāng)我們被期限任務(wù)所約束時(shí)，心中的責(zé)任意識(shí)會(huì)讓自己不去拖延，盡快地完成任務(wù)，當(dāng)人們習(xí)慣了拖延，習(xí)慣了無(wú)法按期完成任務(wù)，兌現(xiàn)和責(zé)任感就會(huì)逐漸放松，最終變得放任自流，不再約束自己，缺乏約束的人生是可怕的，因?yàn)椴恢浪麑⒆呦蚝螘r(shí)何方。
今年已經(jīng)進(jìn)入3月份，1月份就開(kāi)始定計(jì)劃，一個(gè)10篇文章是從2月份開(kāi)始定的計(jì)劃，當(dāng)2月份能順利完成10篇文章，發(fā)現(xiàn)完成計(jì)劃也不是那么難的事，若第一個(gè)定了10篇文章就沒(méi)有完成，3月份在潛意識(shí)中的拖延習(xí)慣就會(huì)不斷找借口，也許3月份也不能完成任務(wù)。
拖延會(huì)讓我們習(xí)慣什么事情都做不成功
沒(méi)有拖延癥困擾的時(shí)候，做的倒是常態(tài)，做不到才會(huì)讓我們焦慮，當(dāng)習(xí)慣了拖延做不到的情況就會(huì)越來(lái)越多，我們常常無(wú)法完成任務(wù)，做不好自己的事，一旦習(xí)以為常，這種情況就會(huì)影響我們的上進(jìn)心，讓我們習(xí)慣于毫無(wú)所成，再也沒(méi)有進(jìn)步的動(dòng)力。
【拖延癥都有那些危害】相關(guān)文章：
拖延癥的表現(xiàn)是什么09-26
手機(jī)依賴癥的危害及克服方法09-26
拖延癥演講稿02-07
終結(jié)拖延癥讀后感04-09
拖延癥演講稿05-09
拖延癥演講稿13篇01-25
關(guān)于拒絕拖延癥演講稿3篇08-28
整容后遺癥08-21