怎樣挑選瑜伽墊

　　導(dǎo)語(yǔ)：瑜伽不僅可以康復(fù)疾病、緩解工作的壓力，還可以減肥塑形，隨著瑜伽行業(yè)的發(fā)展，瑜伽的附屬行業(yè)也在不斷發(fā)轉(zhuǎn)，市面上也開(kāi)始出現(xiàn)了各種各樣瑜伽用品，包括瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽鋪巾、瑜伽吊繩、艾揚(yáng)格椅、瑜伽抱枕等等瑜伽用品。

　　究竟我們應(yīng)該怎樣挑選瑜伽墊?

　　瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時(shí)基本的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無(wú)毒、無(wú)味、彈性好的產(chǎn)品。用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺(jué)。

　　根據(jù)厚薄需要來(lái)選擇適合自己的瑜伽墊

　　(一)初學(xué)者可以使用厚一些的，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　(二)在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕痛，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　根據(jù)所學(xué)習(xí)的瑜伽種類(lèi)選;

　　(三) 如果練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)，軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

　　(四)如果練習(xí)的是流瑜伽(Flow)或阿斯湯加(Ashtanga)瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。有一些人會(huì)覺(jué)得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。

　　(五)若是你做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該有哪種墊子好呢?建議你還是選薄一點(diǎn)的。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì)有失真的感覺(jué)。在國(guó)外，絕大部分的瑜伽練習(xí)者都愛(ài)用薄墊子，就是這個(gè)道理。

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