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如何讓孩子提前進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)
一個(gè)漫長(zhǎng)的暑假，讓學(xué)生們都“玩瘋了”，經(jīng)常是晚睡晚起，晝夜顛倒，為了讓孩子們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)們可以提前一周幫助孩子按照學(xué)校時(shí)間作息，給孩子一個(gè)過渡期，能夠與學(xué)校進(jìn)行無(wú)縫對(duì)接，這樣可以幫助孩子快速的進(jìn)入新學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)。下面是小編收集整理的如何讓孩子提前進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
如何讓孩子提前進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)
一、合理利用最后假期
臨近開學(xué)，有些孩子作業(yè)沒有做完，家長(zhǎng)也不要太擔(dān)心。此時(shí)，家長(zhǎng)不要一味地責(zé)怪孩子貪玩而忘了學(xué)習(xí)，而要耐心地督促孩子利用最后幾天的假期時(shí)間保質(zhì)保量地完成假期作業(yè)。家長(zhǎng)們還可以利用這段時(shí)間和孩子回過頭來對(duì)上一學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)梳理，讓孩子看到優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足;和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子帶著明確的目標(biāo)進(jìn)入新學(xué)期。這樣，既可以幫助孩子完成假期作業(yè)，還可以幫助孩子收心，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、提前一周幫助孩子，調(diào)整作息
中小學(xué)生的自制能力比較差，一到假期容易出現(xiàn)過度閑暇和放松的狀態(tài)，導(dǎo)致生物鐘被打亂，作息時(shí)間變得無(wú)規(guī)律。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該至少提前一周開始幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，監(jiān)督孩子按照上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，幫助孩子合理安排看電視、打游戲等玩耍時(shí)間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態(tài)中脫離出來，逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。同時(shí)，還要督促孩子參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，恢復(fù)體力，以飽滿的精神狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
三、激發(fā)孩子，對(duì)學(xué)校生活的興趣
對(duì)于很多孩子來說，在暑假與新學(xué)期之間容易產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒，因?yàn)榧倨谶^后，又要進(jìn)入緊張的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，心理上會(huì)產(chǎn)生一些壓力。家長(zhǎng)要和孩子多溝通，及時(shí)了解孩子的思想動(dòng)態(tài);茶余飯后，多與孩子聊一些學(xué)校里的趣事，喚起孩子對(duì)老師、同學(xué)的美好回憶，讓孩子找到對(duì)學(xué)校的歸屬感，激發(fā)孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，進(jìn)一步消除假期后的失落感。在孩子的假期里，家長(zhǎng)應(yīng)多抽空與孩子一起閱讀、一起運(yùn)動(dòng)等，以融洽的親情關(guān)系轉(zhuǎn)移孩子的注意力，以減輕孩子心理上的壓力。
開學(xué)收心，家長(zhǎng)們應(yīng)該提前開始，讓孩子有個(gè)逐漸的適應(yīng)過程，而不至于一下子投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生焦慮。
拓展
如何幫助孩子順利適應(yīng)開學(xué)狀態(tài)
開學(xué)之前要“收心”，圖為貴陽(yáng)市“親戚家”親子成長(zhǎng)營(yíng)的孩子們到圖書館讀書，啟動(dòng)從動(dòng)到靜的模式轉(zhuǎn)換。楊勁松 攝
開學(xué)在即，從休閑放松的假期模式切換到相對(duì)緊張嚴(yán)謹(jǐn)?shù)拈_學(xué)模式，不少孩子可能會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況。如何幫助孩子盡快適應(yīng)節(jié)奏的轉(zhuǎn)換，以良好的狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中？由深圳市教育局和中國(guó)教育報(bào)刊社合作舉辦的家庭教育大講壇邀請(qǐng)到中國(guó)青少年研究中心研究員洪明，和家長(zhǎng)一起探討如何提高孩子開學(xué)適應(yīng)力的話題。
迎接開學(xué)挑戰(zhàn)，克服假期綜合癥
洪明說，從假期模式轉(zhuǎn)換到開學(xué)模式，意味著孩子要面臨各種挑戰(zhàn)。他先分析了孩子產(chǎn)生開學(xué)不適應(yīng)情況的原因。
開學(xué)意味著一種過渡，即從自我安排為主、以休息為主要方式的家庭生活模式轉(zhuǎn)向以學(xué)校統(tǒng)一安排為主、以學(xué)習(xí)為主要方式的學(xué)校學(xué)習(xí)模式�！皟烧哂泻艽蟛煌偃罩饕Ｊ绞亲灾骱托菹�，日常生活內(nèi)容以休閑、起居為主，學(xué)校生活則以制度安排為主，有嚴(yán)格的安排和規(guī)定�！�
開學(xué)意味著孩子要面臨學(xué)習(xí)壓力。“學(xué)習(xí)不是一件簡(jiǎn)單的事情，要將外部信息進(jìn)行加工后變成內(nèi)在的認(rèn)知。同樣的學(xué)習(xí)可能有不同的結(jié)果，也會(huì)帶來明顯的精神壓力。這也是很多孩子一想到開學(xué)就有壓力的重要原因。”
開學(xué)還意味著一種挑戰(zhàn)。對(duì)于多數(shù)孩子來說，開學(xué)就是從舒適的狀態(tài)進(jìn)入有壓力的狀態(tài)，需要引導(dǎo)那些感覺不適應(yīng)的孩子走出舒適區(qū)。“每個(gè)人在舒適區(qū)都會(huì)覺得舒服、放松、穩(wěn)定、能夠掌控、很有安全感，一旦走出這個(gè)區(qū)域，人們就會(huì)感到不舒服或者不習(xí)慣。要告訴孩子抓緊調(diào)整狀態(tài)，提前適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏�！�
開學(xué)還意味著需要盡快適應(yīng)開學(xué)任務(wù)，比如環(huán)境適應(yīng)、作息適應(yīng)、生活適應(yīng)、關(guān)系適應(yīng)、學(xué)習(xí)方面適應(yīng)等。
洪明還結(jié)合他對(duì)家長(zhǎng)和老師開展的一些小調(diào)查，分析了形形色色的“假期綜合癥”，即學(xué)生在新學(xué)期之初出現(xiàn)的各種身體和心理不適現(xiàn)象。
他列舉了適應(yīng)新任務(wù)中出現(xiàn)的假期綜合癥表現(xiàn)：身體方面表現(xiàn)為體虛、疲倦、抵抗力下降；認(rèn)知方面表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中、理解力下降；行為方面表現(xiàn)為坐臥不寧、手足無(wú)措；生理方面表現(xiàn)為失眠、健忘等而無(wú)法正常學(xué)習(xí)；情緒方面主要表現(xiàn)為對(duì)開學(xué)產(chǎn)生抵觸情緒等。
什么樣的孩子容易得假期綜合癥呢？洪明認(rèn)為，一是與不良的家庭教養(yǎng)方式有關(guān)�！耙话銇碚f，放任型和溺愛型教養(yǎng)方式下的孩子與祖輩監(jiān)管為主的孩子容易得假期綜合癥，尤其是溺愛型教養(yǎng)方式，問題更大�！倍情_學(xué)準(zhǔn)備不足�！安糠旨议L(zhǎng)不重視孩子的開學(xué)，不能及時(shí)調(diào)整家庭生活節(jié)奏，甚至自己還迷戀玩手機(jī)、刷抖音，不知道開學(xué)要求，也不配合學(xué)校開學(xué)工作，甚至對(duì)開學(xué)要求有抵觸情緒等，也容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)開學(xué)不適應(yīng)的問題�！�
幫助孩子收心，提高開學(xué)適應(yīng)力
洪明認(rèn)為，家長(zhǎng)需要充分認(rèn)識(shí)開學(xué)的意義，并在開學(xué)前后幫助和督促孩子收心，做好開學(xué)前的準(zhǔn)備工作，讓孩子盡快適應(yīng)生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏的變化。他認(rèn)為家長(zhǎng)可以從以下幾方面做一些努力：
高度重視開學(xué)適應(yīng)性問題�！傲己玫拈_端是成功的一半。良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)、關(guān)系適應(yīng)、生活適應(yīng)能夠奠定整個(gè)學(xué)期、學(xué)段乃至今后學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ)�！绷硗猓_學(xué)適應(yīng)是培養(yǎng)和提升孩子適應(yīng)力的一個(gè)良好契機(jī)�！斑m應(yīng)力是人生非常重要的能力和核心素養(yǎng)之一，也是創(chuàng)新和挑戰(zhàn)的前提與基礎(chǔ)。家長(zhǎng)和學(xué)校要注重孩子的開學(xué)適應(yīng)，將其視為一次重要的教育契機(jī)，培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)調(diào)整自己、適應(yīng)環(huán)境的能力�！�
與學(xué)校保持高度一致。洪明認(rèn)為，教育孩子的過程是家校相互配合的過程�！伴_學(xué)第一周是學(xué)校非常重要的過渡周，但也需要家長(zhǎng)的高度配合�！�
他建議家長(zhǎng)不妨從以下方面與學(xué)校開展配合：一是熟知教育行政部門、學(xué)校、班主任對(duì)開學(xué)的要求，如衣著、手機(jī)、時(shí)間等方面的要求，當(dāng)前尤其要關(guān)注防疫要求；二是高度認(rèn)同學(xué)校提出的要求，與孩子一起充分準(zhǔn)備�！凹议L(zhǎng)應(yīng)與孩子一起適應(yīng)和準(zhǔn)備，但不要包辦，要引導(dǎo)孩子主動(dòng)適應(yīng)，提前檢查準(zhǔn)備工作，比如假期作業(yè)要求、學(xué)習(xí)物品準(zhǔn)備、開學(xué)典禮的準(zhǔn)備等�！�
洪明總結(jié)了配合開學(xué)工作的三原則：一是積極，即用積極正面的態(tài)度對(duì)待開學(xué)要求；二是主動(dòng)，即有不明白的地方要主動(dòng)和老師溝通；三是全面，即不能只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和作業(yè)，要做全面的準(zhǔn)備。
制定“收心”計(jì)劃，提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。洪明建議家長(zhǎng)從幾個(gè)方面幫助孩子收心，從放假模式調(diào)整到學(xué)習(xí)模式。
一是可開一次家庭會(huì)議，做好心理動(dòng)員；二是結(jié)束外出休閑及不適宜的培訓(xùn)活動(dòng)，如各種興趣班等；三是檢查并督促孩子完成假期作業(yè)，最好先讓孩子自己檢查；四是調(diào)整作息，提前進(jìn)入學(xué)校生活作息模式；五是與孩子一起學(xué)習(xí)學(xué)校規(guī)定；六是可搞一次家庭開學(xué)準(zhǔn)備小儀式�！斑@些都能幫助孩子更早進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)換和心理適應(yīng)，幫助孩子盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)�！�
關(guān)注開學(xué)初孩子的表現(xiàn)，及時(shí)解決問題�！耙话銇碚f，會(huì)出現(xiàn)開學(xué)亂三天的情況，老師也容易手忙腳亂�！焙槊髡f，開學(xué)一周左右，要密切關(guān)注孩子的適應(yīng)狀況，應(yīng)對(duì)可能存在的入學(xué)不適和突發(fā)情況。比如有的孩子可能會(huì)出現(xiàn)飲食問題、同學(xué)關(guān)系問題、情緒情感問題、學(xué)習(xí)問題等�！叭绻l(fā)現(xiàn)孩子放學(xué)回家后變得情緒低落、食欲不振、睡眠困難等，要及時(shí)溝通，了解情況�！�
引導(dǎo)孩子走出舒適區(qū)。比如鼓勵(lì)孩子多與身邊那些喜歡挑戰(zhàn)自己的孩子交往；嘗試做一件與平常不一樣的事情，如徒步旅行，或者讓孩子當(dāng)一天家庭主人來招待客人等；嘗試用與平常不同的方法做事情；把擔(dān)心的事情列個(gè)單子，然后對(duì)這些擔(dān)心的事情去進(jìn)行突破；重新審視一下過去習(xí)以為常的決定，重新做一下規(guī)劃；鼓勵(lì)孩子相信自己的果斷決定，或想象一下挑戰(zhàn)自己成功后的快樂等。
提升學(xué)習(xí)力，從容應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)
無(wú)可否認(rèn)的是，不少孩子對(duì)開學(xué)的不適應(yīng)來自學(xué)習(xí)的壓力。家長(zhǎng)最關(guān)心的也是孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。如果能提高學(xué)習(xí)適應(yīng)力，孩子必然能更從容淡定地迎接和應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)帶來的挑戰(zhàn)。
洪明認(rèn)為：“學(xué)習(xí)面臨的挑戰(zhàn)很多，做到學(xué)習(xí)適應(yīng)要具備學(xué)習(xí)基礎(chǔ)（知識(shí)、技能、學(xué)科素養(yǎng)）和學(xué)習(xí)力。最重要的還是學(xué)習(xí)力，即能夠勝任學(xué)習(xí)的各種素質(zhì)。”
他介紹說，影響學(xué)習(xí)力的密碼有三大系統(tǒng)。一是支持系統(tǒng)，指學(xué)習(xí)得以發(fā)生的注意力、思維力、創(chuàng)造力；二是動(dòng)力系統(tǒng)，包括動(dòng)機(jī)和意志力；三是調(diào)控系統(tǒng)，包括學(xué)習(xí)策略、自我效能和學(xué)習(xí)風(fēng)格。
如何提升和培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)力，是很多家長(zhǎng)關(guān)注的問題。洪明給出的建議是按照學(xué)習(xí)規(guī)律指導(dǎo)孩子。“孩子學(xué)習(xí)力的提升是分階段的。比如小學(xué)階段應(yīng)重點(diǎn)提高孩子的注意力和思維品質(zhì)，初中階段應(yīng)重點(diǎn)提高孩子的動(dòng)機(jī)水平，高中階段應(yīng)重點(diǎn)提高孩子的學(xué)習(xí)策略能力�！�
洪明特別強(qiáng)調(diào)了注意力的重要性，“注意力是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，一切的學(xué)習(xí)活動(dòng)都是在這個(gè)前提下發(fā)生”。他很認(rèn)同蒙臺(tái)梭利說過的一句話：“給孩子最好的學(xué)習(xí)方法，就是讓他聚精會(huì)神地去學(xué)習(xí)�！�
如何提高孩子的注意力？一是減少干擾因素，家長(zhǎng)不要?jiǎng)硬粍?dòng)以各種理由打擾孩子的學(xué)習(xí)；二是減輕壓力，讓壓力保持在一個(gè)適度的范圍內(nèi)，不要讓孩子產(chǎn)生太多的負(fù)面感受；三是改善親子（師生）關(guān)系，平等、民主的關(guān)系更有利于提高孩子的專注力；四是學(xué)會(huì)計(jì)劃，在有計(jì)劃的情況下更利于調(diào)動(dòng)人的積極性和專注力。還有，限定時(shí)間完成任務(wù)、提高學(xué)習(xí)興趣和自信心等，也能有效幫助孩子提升注意力水平。
“思維是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)性條件�！焙槊髦赋�，家長(zhǎng)在日常生活中也可以有所作為，幫助提升孩子的思維力。比如豐富生活環(huán)境，包括讓孩子做家務(wù)、參與志愿服務(wù)等，讓孩子成為生活的體驗(yàn)者和觀察者；鼓勵(lì)孩子對(duì)話和多表達(dá)，鼓勵(lì)孩子用準(zhǔn)確的概念進(jìn)行表達(dá)，鼓勵(lì)孩子提問，允許孩子犯錯(cuò)，讓孩子有機(jī)會(huì)自己得出問題的答案等，都能有效幫助孩子提升思維力和學(xué)習(xí)力，更加從容地享受美好的學(xué)習(xí)生活。
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