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孩子應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)鈣
一、孩子補(bǔ)鈣幾歲可以停止
1歲前的補(bǔ)鈣最關(guān)鍵。寶寶從出生半年到1年的這段時(shí)間之內(nèi)，是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。在此過程中，寶寶生長(zhǎng)速度最快，也需要非常大量的營(yíng)養(yǎng)素，因此富含鈣質(zhì)的食物和保健品等成為了這段時(shí)間內(nèi)必不可少的鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。尤其是單純母乳無法為寶寶提供充足鈣質(zhì)的情況下，1歲之前的補(bǔ)鈣有著極高的重要性。
通過鈣制劑攝取鈣到2歲。在寶寶1-2歲的時(shí)間之內(nèi)，通過使用鈣制劑的形式能夠取得較好的補(bǔ)鈣效果，但在此過程中仍需注意到補(bǔ)鈣的科學(xué)性，嚴(yán)禁使用成人鈣制劑為寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣。成人對(duì)鈣元素的需求與孩子是不一樣的，如果給孩子補(bǔ)充成人鈣，有可能會(huì)造成不利于孩子成長(zhǎng)的狀況。
2歲后通過食物攝取鈣質(zhì)。實(shí)際上在寶寶通過鈣制劑或是其他補(bǔ)鈣手段補(bǔ)鈣到2歲后，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育相比之前已經(jīng)明顯的放緩。在此過程中寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求并不如以前那個(gè)劇烈。因此可以通過高鈣食物的方法為寶寶提供鈣質(zhì)。在日常飲食過程中可以盡量選擇高鈣食物給孩子吃，會(huì)有好的效果。
父母對(duì)孩子各方面的期望都是很高的，希望孩子可以在同齡小朋友中有出類拔萃的表現(xiàn)。小孩補(bǔ)鈣可以幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)孩子的個(gè)頭會(huì)有影響，缺鈣的孩子有骨質(zhì)疏松或者是個(gè)頭不高的狀況，而鈣元素充足的孩子，身體就會(huì)更加地強(qiáng)壯，這是家長(zhǎng)所希望看到的現(xiàn)象。
二、寶寶補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)是什么
補(bǔ)的越多越好
其實(shí)，兒童長(zhǎng)期吃鈣過多會(huì)使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。眼內(nèi)房水中的鈣濃度過高，可能沉淀為晶體蛋白聚合，引起白內(nèi)障；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結(jié)石，給尿路埋下隱患。另外，體內(nèi)鈣水平升高，可能抑制腸道對(duì)鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏癥。
正確做法：在孩子適當(dāng)需要補(bǔ)鈣的時(shí)候給予補(bǔ)充，不要濫補(bǔ)。
把寶寶包得太嚴(yán)實(shí)
戶外曬太陽補(bǔ)鈣時(shí)，媽媽總擔(dān)心寶寶受涼，遮掩得是嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不露出一點(diǎn)皮膚。這樣，皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為維生素D，這個(gè)太陽也是白曬了。
正確做法：帶寶寶外出曬太陽時(shí)，應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的維生素D，對(duì)于寶寶是最安全的，不會(huì)發(fā)生維生素D中毒。而下午3、4點(diǎn)時(shí)紫外線較弱，適合外出曬太陽。
把鈣劑放在食物中喂食
很多媽媽擔(dān)心寶寶不愿吃鈣劑，經(jīng)常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法實(shí)際上并不利于鈣劑的吸收。因?yàn)楹芏嗍澄镏泻兄菜�，這種物質(zhì)會(huì)影響鈣在腸道的吸收，并且，當(dāng)脂肪過多時(shí)還會(huì)形成皂鈣，不僅對(duì)補(bǔ)鈣作用不大，甚至還會(huì)導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。
1歲后不再給吃鈣劑
很多媽媽認(rèn)為1歲后，寶寶什么都能吃，飲食已經(jīng)很豐富了，不再需要補(bǔ)充鈣劑。根據(jù)我國兒童膳食調(diào)查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長(zhǎng)的需要。
正確做法：過1歲后，寶寶還應(yīng)每天繼續(xù)服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。
三、小孩幾歲可以開始補(bǔ)鈣
實(shí)際上，寶寶身體中的鈣質(zhì)約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育遲緩，具體表現(xiàn)為出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等。那么媽媽最好在寶寶多大時(shí)給TA補(bǔ)鈣呢？一起來看一下。
其實(shí)，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補(bǔ)鈣了。對(duì)于0-6個(gè)月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個(gè)月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高，所以媽媽應(yīng)隨著寶寶的成長(zhǎng)逐漸增加其對(duì)鈣質(zhì)的攝取量哦。
當(dāng)然，給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是當(dāng)寶寶表現(xiàn)出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應(yīng)開始留意寶寶是否缺鈣。此時(shí)最好帶寶寶做個(gè)微量元素檢測(cè)，并根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)鈣。
小貼士：對(duì)于輔食添加初期的寶寶來說，補(bǔ)鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因?yàn)閶雰好追郾容^容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)的科學(xué)添加，以幫助提供寶寶身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)，所以，各位媽媽不妨給補(bǔ)鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。
四、小孩補(bǔ)鈣的注意要點(diǎn)是什么
1、淡奶味更呵護(hù)寶寶的味蕾
如果為處于味蕾發(fā)育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會(huì)影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調(diào)開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負(fù)擔(dān)。
2、維生素D讓補(bǔ)鈣事半功倍
多曬太陽是嬰幼兒時(shí)期的寶寶補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)橐饘殞毴扁}的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調(diào)，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉(zhuǎn)化，由此可見，這種補(bǔ)鈣方式是非常安全的。
3、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3-4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
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