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兒童記憶力差怎么辦
記憶力就是大腦儲(chǔ)存和提取一些“資料”的能力。人的一切活動(dòng)，從簡單地認(rèn)識(shí)、行動(dòng)，到復(fù)雜地學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，都離不開記憶。寶寶的記憶力和今后的學(xué)習(xí)生活等方面都有關(guān)系。訓(xùn)練并幫助寶寶提高記憶力是非常重要的。那么兒童記憶力差怎么辦？是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
一、兒童記憶力差要怎么辦
1.利用反復(fù)記憶訓(xùn)練。
孩子的記憶力比較差時(shí)，很可能是寶寶的注意力下降導(dǎo)致的。媽媽們可以讓寶寶反復(fù)記憶一件事情，這種方式可以鞏固寶寶的記憶力。比如，兒童可以反復(fù)朗讀一個(gè)詞語，這樣就能夠強(qiáng)化對(duì)這個(gè)詞語的記憶，這種方式是比較實(shí)用的。媽媽們要時(shí)常對(duì)兒童進(jìn)行抽查，鞏固寶寶的記憶。
2.聯(lián)想記憶法進(jìn)行訓(xùn)練。
孩子的想象力也是很豐富的，小孩子腦海中的世界，大人們永遠(yuǎn)猜不透。我們可以利用一些好的方式幫助寶寶記憶。比如讓寶寶學(xué)會(huì)聯(lián)想，看到1的時(shí)候，媽媽們可以提醒兒童想到筷子，這樣寶寶就完成對(duì)于筷子的認(rèn)識(shí)了。要是看到2的時(shí)候，媽媽們可以提醒兒童想到鴨子，看到7的時(shí)候，可以想到拐杖。這樣的聯(lián)想方式利于兒童們的腦海中建立一種簡便的形象。聯(lián)想記憶比較有趣，相信很多寶寶都會(huì)喜歡的。
3.直觀形象記憶訓(xùn)練
媽媽們可以利用直觀的教具幫助寶寶提高記憶力。有的時(shí)候，兒童觀看電視里的廣告后，就能夠很流利的講出廣告詞。這樣的方式見效也是比較快的，孩子最需要的就是直觀教具的教育，直觀教具利于兒童對(duì)于事物的了解，會(huì)記得更牢。
4.歸類記憶訓(xùn)練法
兒童在學(xué)習(xí)方面，要是記憶力比較差的時(shí)候，還是可以使用歸類記憶法。利用歸類記憶的方式可以讓兒童分清不同事物。比如，孩子剛剛學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)字時(shí)，對(duì)于很多類似的字分不清，經(jīng)常會(huì)混淆。媽媽們可以將字進(jìn)行歸類，幫助兒童進(jìn)行記憶。
5.口訣記憶法
兒童的記憶力比較差時(shí)，我們還是可以將學(xué)習(xí)的內(nèi)容變口訣或者是歌謠，孩子對(duì)于這些歌謠比較熟悉，漸漸的就會(huì)學(xué)會(huì)這些知識(shí)了。歌謠記憶法對(duì)于提高兒童記憶力有很大的幫助。
6.多種感官記憶法
孩子對(duì)于生活中或者是學(xué)習(xí)中的事物記憶，很多時(shí)候還是需要多種感官記憶法。比如我們需要鼓勵(lì)寶寶多動(dòng)手，多聽，多看，多思考，這樣才會(huì)讓寶寶的注意力提高，增強(qiáng)寶寶的動(dòng)手能力，開發(fā)兒童的智力和記憶力。
二、提高記憶力的食物是什么
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
4、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保。
6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、三個(gè)小習(xí)慣提高記憶力
1.自我意識(shí)
明白你的大腦是如何記憶的對(duì)于對(duì)于提高記憶功能是至關(guān)重要的。當(dāng)你體驗(yàn)這個(gè)世界的時(shí)候，敏感元件信息接收到的是通過你的短期記憶，(包括視覺上的、聽覺上的和語義上的)的編碼。
通過長期的收集過程，你的大腦對(duì)你的短期記憶進(jìn)行改造，這意味著你使用記憶的次數(shù)越多，它的改變就越大(對(duì)于那種你很少回憶的平常小事，比如今早洗的澡，昨天的通勤等，它們的對(duì)立面也是正確的)
這種回憶的行為對(duì)于提高記憶本身是一種有益的練習(xí)。當(dāng)你意識(shí)到在特定的記憶中回憶它們時(shí)同樣也會(huì)影響到它們被回憶的能力。意識(shí)到是什么吸引你的注意力到特定的記憶中和選擇把注意力集中在觀點(diǎn)的不同方面會(huì)促使你的大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，這樣強(qiáng)化你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，把記憶放在前因后果中。
記日記可能是提高自我意識(shí)的最好方法，但是用鏡子、相機(jī)、麥克風(fēng)或者觀眾產(chǎn)生的無夸張的自我意識(shí)同樣可以提高記憶的準(zhǔn)確性。我們的記憶隨年老而衰退是因?yàn)槲覀兊拇竽X因停止學(xué)習(xí)而在編碼和檢索方面變得效率低下。
學(xué)習(xí)和社交會(huì)喚醒大腦的不同部分—語言、知覺、解決問題能力和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)—毋庸置疑，這些是一個(gè)聰明、敏捷、縱向的記憶的基礎(chǔ)。
2.減輕壓力
壓力對(duì)于記憶功能有很大的負(fù)面影響。如果在一件事中有任何強(qiáng)烈的感情出現(xiàn)，在這一事件過程中活躍的神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的相互作用關(guān)系。
當(dāng)你回憶這件事的時(shí)候，神經(jīng)元會(huì)更容易、更迅速地產(chǎn)生相同的相互作用關(guān)系(這對(duì)于那些有創(chuàng)傷后精神緊張性精神障礙和有吸毒史的人來說有時(shí)候是很痛苦的)。這些記憶易于歪曲或者過度關(guān)注細(xì)節(jié)而非事件的大環(huán)境—另一種自我意識(shí)的方法有時(shí)會(huì)提升健康的記憶。
睡眠要充足!神經(jīng)影像研究顯示，激動(dòng)模式在熟睡的大腦中會(huì)反映前一天學(xué)習(xí)任務(wù)的記錄，表明通過這樣的反映，新的記憶可能會(huì)凝固。加上夜間對(duì)于白天的回憶，甚至一場(chǎng)夢(mèng)的記錄，睡眠有時(shí)候是管理記憶的有力的工具。
冥想是一種集中注意力的精神訓(xùn)練形式，似乎也能加強(qiáng)對(duì)腦力資源分配的控制，同時(shí)提高注意力和訓(xùn)練。這種改變是長期的潛移默化的，因?yàn)橼は肟赡苡屑訌?qiáng)神經(jīng)元回路和提高有選擇的注意過程的能力。
搞音樂同樣會(huì)提高記憶力的很多方面，這要通過提取大腦中的聽覺的、語義的和語言加工區(qū)域的聯(lián)系。研究表明，參加過一年器樂訓(xùn)練的孩子表現(xiàn)出提高了言語的記憶力，反之，那些停止樂器訓(xùn)練的孩子沒有明顯的進(jìn)步。
3.飲食和鍛煉
鍛煉表現(xiàn)出能提高對(duì)信息的編碼和檢索的認(rèn)知能力，也被發(fā)現(xiàn)能調(diào)節(jié)海馬的神經(jīng)發(fā)生，神經(jīng)發(fā)生可以提高新生兒神經(jīng)元的存活率，也能幫助形成新的記憶。
生理活性可以給大腦提供增強(qiáng)的血液流動(dòng)和氧氣含量，這伴隨著合理的飲食來使大腦保持健康。
現(xiàn)在有很多“補(bǔ)腦食品”，但是特定的水果和蔬菜可以給大腦提供直接的好處來培養(yǎng)和維護(hù)大腦程序——黃酮類。黃酮類是光催化物，存在于由植物制成的食品中。因?yàn)樗鼈冇锌寡趸阅芏匾Ｑ笫[、韭菜、花椰菜、荷蘭芹、芹菜、大豆、柑橘類水果、漿果、番茄、綠茶、紅酒和可可粉中都含有黃酮類。葡萄糖在提高記憶方面也有很重要的作用，因?yàn)樗梢酝ㄟ^血液到達(dá)大腦，為其提供能量促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的新陳代謝。
額外的攝取脂肪和卡路里對(duì)于記憶功能是有害的。飽和脂肪和膽固醇是患老年癡呆癥的高危食物，更不用說其它的與這些食物有關(guān)的其它的健康風(fēng)險(xiǎn)了。
四、增強(qiáng)記憶的方法有哪些
補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
經(jīng)常聊天。據(jù)研究表明，堅(jiān)持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對(duì)提高人的智商，增強(qiáng)記憶力非常有利。經(jīng)常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住，記得久。所以在記憶的時(shí)候，我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收，可以在腦海中想象成一個(gè)畫面，
重復(fù)記憶。很多成功人士說過，重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的... 重復(fù)的次數(shù)越多，記憶的時(shí)間越長。當(dāng)大腦記憶時(shí)長超過生命值，即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。
興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們對(duì)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時(shí)偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間，我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考，挖掘信息，對(duì)我們提升記憶有幫助。
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