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如何培養(yǎng)健康的孩子
如何培養(yǎng)出一個(gè)身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身體健康發(fā)育成長(zhǎng)之外，還要重視對(duì)下一代的“教育”問(wèn)題，這是令當(dāng)代父母最頭疼、也是要花費(fèi)最多精力的共性問(wèn)題，下面來(lái)了解一下如何培養(yǎng)出一個(gè)身心健康的孩子？
如何培養(yǎng)健康孩子
神經(jīng)系統(tǒng)成熟的標(biāo)志之一是神經(jīng)纖維髓鞘化，它能改改使神經(jīng)傳導(dǎo)的速度更快，而運(yùn)動(dòng)就能夠加快鞘化。運(yùn)動(dòng)是寶寶學(xué)會(huì)觀察和說(shuō)話的最佳的共組，好動(dòng)的寶寶更有創(chuàng)造力，也能促進(jìn)寶寶的大腦的智力開(kāi)發(fā)。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶要比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的寶寶的大腦至少大30%。這是因?yàn)槁裨谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，寶寶不僅要完成幾十種與思維活動(dòng)有關(guān)的動(dòng)作，比如說(shuō)身體的協(xié)調(diào)和平衡等。
經(jīng)常給寶寶鍛煉不僅能夠在運(yùn)動(dòng)中提高識(shí)別物體的能力和語(yǔ)言表達(dá)能力，同時(shí)消除恐懼感和心理壓力。我們也會(huì)從中發(fā)現(xiàn)，一般智力比較低下的寶寶，動(dòng)作也會(huì)比較的遲緩。
智力發(fā)育的早期表現(xiàn)的形式之一就是動(dòng)作發(fā)育。人的運(yùn)動(dòng)是大腦皮層支配的，各部位都在大腦皮層中有對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞。寶寶如果加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)不僅能刺激相應(yīng)的大腦皮層，還能指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作的發(fā)展，使他們能夠被支配的更活躍和更準(zhǔn)確。
所以作為家長(zhǎng)我們不能忽視孩子的動(dòng)作能力的訓(xùn)練，特別是2歲左右年齡段的孩子，更要注意加強(qiáng)引導(dǎo)寶寶以健康、科學(xué)和安全的方法去運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子去運(yùn)動(dòng)，盡量為他們創(chuàng)造適宜的環(huán)境，這樣才能促進(jìn)他們的智力和心理的發(fā)展。
最適宜寶寶的運(yùn)動(dòng)有很多，只要不涉及危險(xiǎn)性很大的運(yùn)動(dòng)，寶寶們都是可以在爸爸媽媽們的陪同西進(jìn)行的。比如說(shuō)跳繩、游泳、翻滾、抓握和攀爬等等。
需要注意的是，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)在青春期之間就完全發(fā)育成熟。到了那個(gè)時(shí)候，在想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)孩子的智力發(fā)展效果就不是那么明顯了。
因此媽媽們一定要抓住那個(gè)發(fā)展的時(shí)機(jī)，也就是寶寶剛剛開(kāi)始探索運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，在那個(gè)時(shí)期來(lái)鼓勵(lì)和引導(dǎo)寶寶們動(dòng)起來(lái)，那也是發(fā)展寶寶智力的最佳時(shí)期。
適合和孩子玩的游戲
游戲1:開(kāi)火車
做法：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車”。如，爸爸當(dāng)作北京站，媽 媽當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。爸爸拍手喊：“北京的火車就要開(kāi)�！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開(kāi)？”父拍手喊：“廣州開(kāi)�！庇谑�，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接 口：“廣州的火車就要開(kāi)�！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開(kāi)？”兒子拍手喊：“上海開(kāi)。”這樣火車開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口�！盎疖嚒遍_(kāi)得越快越好，中間 不要有間歇。
提示：這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成。當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他親朋參加，那就更好了。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓孩子的注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了他思維快速反應(yīng)能力，而且游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，就會(huì)樂(lè)此不疲。
游戲2:乒乓球抗干擾
做法：讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。你在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到她的身體。一會(huì)兒拍手跺腳，一會(huì)大喊大叫，還一邊說(shuō)：“掉了！掉了！”孩子為了不輸給你，就不得不保持鎮(zhèn)定和注意力集中。
提示：本來(lái)一個(gè)人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進(jìn)行干擾，就會(huì)覺(jué)得更難以集中注意，比如孩子在做作業(yè)時(shí)，旁邊正上演吸引人的電視節(jié)目，他就會(huì)分散注意力。然而正因?yàn)橛懈蓴_，有難度，才能在人為設(shè)置的更困難更復(fù)雜的情境中，訓(xùn)練注意力的高度集中。
關(guān)愛(ài)孩子就是關(guān)愛(ài)明天。要提高國(guó)民素質(zhì)，兒童身心的健康成長(zhǎng)是關(guān)鍵。認(rèn)知科學(xué)是當(dāng)今世界備受矚目的研究領(lǐng)域，尋求兒童認(rèn)知科學(xué)量化指標(biāo)，是國(guó)內(nèi)外學(xué)者共同關(guān)注的難題。兒童認(rèn)知能力的培養(yǎng)直接關(guān)系到兒童是否能成為未來(lái)社會(huì)有用的人才。因此，如何真正了解兒童不同年齡的心理特征，尋求科學(xué)量化指標(biāo)，是目前醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)等亟待解決的問(wèn)題。環(huán)境和教育在認(rèn)知發(fā)展中起著決定性的作用，當(dāng)前學(xué)校和家庭更多地關(guān)注學(xué)生的知識(shí)技能教育，而對(duì)兒童學(xué)習(xí)和教育的核心內(nèi)容――認(rèn)知的關(guān)注就相對(duì)較少。
人們常說(shuō)要讓孩子“贏在起跑線上”。
在各種“天才”故事的影響下，不少家長(zhǎng)讓自家寶貝提前接受知識(shí)教育，試圖得到“早教育、早成才”的效果，這樣做真的科學(xué)嗎？常州市第一人民醫(yī)院腦科學(xué)研究中心的研究成果，給出了一個(gè)相對(duì)客觀的解釋。認(rèn)知是人類對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí)并指導(dǎo)人類的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。兒童認(rèn)知發(fā)展之所以存在差別，與兒童大腦發(fā)育以及每個(gè)階段不同的心理特征息息相關(guān)。大腦是生物體內(nèi)結(jié)構(gòu)和功能最復(fù)雜的組織，也是極為精巧和完善的信息處理系統(tǒng)，掌管著人類每天的語(yǔ)言、思維、感覺(jué)、情緒、運(yùn)動(dòng)等高級(jí)活動(dòng)。通常人們會(huì)認(rèn)為，兒童的認(rèn)知能力是循序漸進(jìn)的。該項(xiàng)研究通過(guò)分析不同年齡兒童接受不同外部刺激時(shí)腦電波的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)兒童認(rèn)知能力的發(fā)展并不是勻速的，每個(gè)認(rèn)知功能都有其發(fā)展的特點(diǎn)及規(guī)律，彼此是相互關(guān)聯(lián)的。其中，學(xué)齡期階段9-10歲是認(rèn)知功能發(fā)展的關(guān)鍵期。兒童的認(rèn)知能力的發(fā)展是有內(nèi)在規(guī)律的，不同年齡段具備不同的認(rèn)知特點(diǎn)。
法國(guó)思想家、教育家盧梭說(shuō)過(guò)：“大自然希望兒童在成人以前，就要像兒童的樣子。如果我們打亂這個(gè)次序，就會(huì)造成一些果實(shí)早熟，他們長(zhǎng)得既不豐滿也不甜美，而且很快就會(huì)腐爛。就是說(shuō)，我們將造成一些年紀(jì)輕輕的博士和老態(tài)龍鐘的兒童�！� 對(duì)兒童因材施教，更符合兒童生理、心理發(fā)展的規(guī)律。教育兒童，要根據(jù)兒童的特點(diǎn)和規(guī)律，不宜拔苗助長(zhǎng)。
生活中，父母往往對(duì)自己孩子的發(fā)熱、咳嗽、打噴嚏過(guò)于關(guān)注了。
這本無(wú)可厚非，因?yàn)閷?duì)于弱小的孩子來(lái)說(shuō)，生理疾病的確是頭號(hào)敵人。但是，單純關(guān)注孩子身體狀況是不夠的，一個(gè)真正健康的孩子，不但要身體健康，更要心理健康。
注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）、癲癇、品行障礙、對(duì)立違抗等多種疾病會(huì)造成兒童認(rèn)知功能障礙，這給教育工作者和家庭都帶來(lái)了很大的困擾，也是當(dāng)前社會(huì)共同關(guān)注的熱點(diǎn)。因此，我們認(rèn)為細(xì)致而系統(tǒng)地探討正常兒童及認(rèn)知障礙患兒在不同任務(wù)下的認(rèn)知能力，是非常必要的，同時(shí)也是前沿性的研究課題。
根據(jù)常州市第一人民醫(yī)院兒童青少年心理咨詢門(mén)診一年來(lái)的接診情況顯示，就診兒童中半數(shù)為兒童多動(dòng)癥問(wèn)題。而治療沒(méi)有統(tǒng)一的方法，必須針對(duì)每個(gè)兒童的特點(diǎn)，采取個(gè)體化的綜合治療方案，采用生物反饋及心理治療結(jié)合沙盤(pán)治療設(shè)備等多種聯(lián)合治療方法，使患兒逐步恢復(fù)，身心能夠健康成長(zhǎng)。
有的年輕父母或者不了解情緒自然流露對(duì)孩子心理健康的意義，或者缺乏相應(yīng)的耐心，他們往往不允許孩子公開(kāi)自由地表達(dá)自己的情緒，特別是當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，他們強(qiáng)行地讓孩子自我壓抑，甚至有的父母還用體罰或變相體罰的方式壓抑孩子的情緒的自然流露。家長(zhǎng)們應(yīng)該意識(shí)到，讓孩子保持健康的心理，是孩子健康成長(zhǎng)的需要，也是每個(gè)家長(zhǎng)應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。只有大家都高度關(guān)注兒童的心理健康，才能讓每個(gè)孩子都擁有一個(gè)美好的明天。
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