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《觀呼吸》讀后感
細細品味一本名著后，大家心中一定有很多感想，是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。那么你會寫讀后感嗎？以下是小編為大家整理的《觀呼吸》讀后感，希望能夠幫助到大家。
最近一周我在看一本名叫《觀呼吸》的書，這本書主要內容是在說人如何通過呼吸的方式，來單純清楚地察覺自身狀態(tài)和當下發(fā)生的事——出現(xiàn)什么，就是什么，不受心、思維、情緒、感受的添油加醋，同時退后一步，只在一旁靜靜地看(是看，不是想�？此季S與思考思維是兩件事，是有本質差異的，不能混為一談)它起高樓與樓塌了——從而來一點點達到正念，即念念分明，最后讓一種深沉的平靜遍布身心。用書中的一個比喻就是：我們的心就好像一杯渾濁的水，裝著濁水的杯子靜置(正念)的時間越久，泥沙就愈能沉淀下去，水也將更加澄澈。
因為在生活中的絕大多數(shù)時刻，我們都是沒有條分縷析地去區(qū)分身體的感知(撞了一下)、感受(撞后帶來的疼痛)、感受引起的情緒起伏(疼痛導致憤怒)以及思維想法上的變化(憤怒聯(lián)想到自己怎么如此倒霉、不順等等)。在這些降臨時，不會去想這都是真的嗎，還是只是一時的「沖動」，最后都會歸于無常與虛無。
而是將這些全部混雜在一起，覺得基于這些所涌現(xiàn)出來的第一反應就是真實自我的表達，沒表達出來就是在壓抑自我。但在我看來，這更像是一團漿糊的呈現(xiàn)，而不是所謂的本心本性。同時這還沒算上更糟糕的一點，也就是我們生活中百分之九十以上的時間都是在靠慣性(定見、我執(zhí)、固有思維方式等)驅使，而不是時刻都在感知自身(這團漿糊)，這就導致一個極其惡劣的結果，即我們總會忽略實際所感受到的百分之九十九的感官刺激，而只執(zhí)著于剩下的那百分之一，并還要將這百分之一的感官刺激加強固化，覺得這就是所有，也就是總在以點概面。
書中有這么一句話：禪修是一個調伏心的過程。你的目標是達到覺知每一件事的程度(察覺百分之九十九被慣性驅使的時間)，那是指發(fā)生在你的知覺世界里的每一件事，它們是怎樣發(fā)生的?又是如何發(fā)生的?它是如何運作的?情緒是什么時候升起的?
當然這是一個不可思議的高遠目標，作為正常人的我們來說，生活中能有3分鐘的正念時刻，都算是老天賞臉了。因為心太像一只猴子了，本性就是喜歡跳來蹦去，安坐3秒，對它來說都是種煎熬。
如果有一天你有時間坐下來專注于呼吸，你會被心的不可思議的忙碌程度給嚇著，思考、幻想、做白日夢，繞著自己追逐打轉，喋喋不休：安詳?shù)刈U，身體不動，心也完全靜止。你只是隨著呼吸平順地進、出、進、出…平靜、安定與集中，每件事都很完美。然后，突然間，某個東西莫名其妙地浮上心頭：“我好想吃冰激凌�！焙茱@然，那是一種分心，那不是你應該做的事。你注意到了，再把自己拉回到呼吸上，回到平順的吸氣、吐氣、吸…然后又一個東西蹦出來：“我付過煤氣賬單了嗎?”又一次分心。你注意到了，趕緊把自己再拉回到呼吸上，平順地進、出、進、出、進…“那部新的科幻電影已經上映了，星期二晚上我也許可以去看。不，星期二不行，星期三有很多事，星期四可能比較好...”又一次分心。你再把自己拉回到呼吸上。才一會兒，那個聲音就在你的腦袋里說：“我的背快痛死了�！币淮斡忠淮蔚胤中模孟裼涝咕场@才是心的本來面目，所以我們要調伏它。
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