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幼兒園體能教案

時(shí)間:2023-03-05 18:36:09 幼兒教案 我要投稿

幼兒園體能教案

  作為一位杰出的老師,通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué),教案有利于教學(xué)水平的提高,有助于教研活動(dòng)的開(kāi)展。怎樣寫(xiě)教案才更能起到其作用呢?下面是小編精心整理的幼兒園體能教案,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

幼兒園體能教案

幼兒園體能教案1

  小班體能活動(dòng)——運(yùn)水

  一.設(shè)計(jì)意圖:

  當(dāng)前,嚴(yán)重的旱災(zāi)正影響著人們的生產(chǎn)、生活,“一方有難,八方支援”是中國(guó)人民傳統(tǒng)的美德。在大人們捐款、捐物、捐水支持災(zāi)區(qū)人們的同時(shí),我們小孩應(yīng)該做些什么呢?當(dāng)然也要讓他們知道旱災(zāi)的事情,有一份關(guān)心他人、幫助他人的愛(ài)心。知道要節(jié)約用水。同時(shí)可樂(lè)瓶又是生活中的垃圾物品,利用可樂(lè)瓶來(lái)開(kāi)展體育活動(dòng),不僅有利于環(huán)保,還可以鍛煉孩子們各方面的.動(dòng)作技能。這是一舉幾得的好辦法。所以我根據(jù)《綱要》設(shè)計(jì)了此活動(dòng)。

  二.活動(dòng)目標(biāo):

  1.引導(dǎo)幼兒探索可樂(lè)瓶的玩法,發(fā)展鉆爬、跑、跳、等基本動(dòng)作。

  2.激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)的興趣,萌發(fā)關(guān)愛(ài)、幫助他人的情感。

  三.活動(dòng)準(zhǔn)備:

  旱災(zāi)圖片三張,可樂(lè)瓶無(wú)數(shù)個(gè)(一半內(nèi)裝有少量水,一半為空瓶),豬小弟的音樂(lè)磁帶,墊子兩塊,直徑60厘米的呼啦圈兩個(gè),大盆四個(gè),場(chǎng)地布置,小豬胸飾。

  四.活動(dòng)過(guò)程:

  1.準(zhǔn)備活動(dòng)、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。

 。1)(豬寶寶) 今天天氣真好,我?guī)銈兊焦珗@玩游戲吧。我們出發(fā)吧!(兩個(gè)兩個(gè)的對(duì)整齊,有精神地走)

 。2)公園到了,首先跟我活動(dòng)一下身體。(請(qǐng)你跟我這樣做,我就跟你這樣做,活動(dòng)頭、肩、腰、腿、腳手等)

  2.(看!草地上有什么?瓶子)幼兒自主探索可樂(lè)瓶的玩法。(教師指導(dǎo)鼓勵(lì)幼兒大膽和可樂(lè)瓶玩游戲,盡量玩出和別人不一樣的玩法)

  3.選出兩種集體練習(xí)(夾跳行進(jìn)和駝物跑)。坐下來(lái)拍拍腿,拍拍腳,適當(dāng)休息放松。

  4.游戲“運(yùn)水”。

 。1) 出示旱災(zāi)圖片,介紹游戲的名稱(chēng)。

  (2) 教師講解游戲的玩法及規(guī)則。

  爬過(guò)草地-----鉆過(guò)山洞,用剛才玩可樂(lè)瓶的方法把水運(yùn)回來(lái),

  (3) 請(qǐng)兩位幼兒示范玩一次游戲。

 。4)組織幼兒集體玩游戲一二遍。(提醒幼兒遵守游戲規(guī)則)

  5.聽(tīng)音樂(lè)(豬小弟)做放松活動(dòng),收拾材料回教室。

幼兒園體能教案2

  活動(dòng)目標(biāo)

  1.練習(xí)往返跑,發(fā)展腿部肌肉力量,提高身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

  2.能積極參與游戲,并體驗(yàn)游戲帶來(lái)來(lái)的快樂(lè)。

  3.培養(yǎng)勇于爭(zhēng)先和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  單元簡(jiǎn)8個(gè)、雙單元磚8個(gè)、百變繩1套;音樂(lè)。

  活動(dòng)過(guò)程

  熱身活動(dòng)

  1.教師帶領(lǐng)幼兒一路縱隊(duì)沿著塑膠跑道進(jìn)行走、跑交替練習(xí)。

  2.幼兒站成四路縱隊(duì),教師和幼兒一起在音樂(lè)的`伴奏下做熱身運(yùn)動(dòng):原地?cái)[臂、原地前腳掌跑、原地后踢小腿跑、原地高抬腿跑等,充分活動(dòng)四肢。

  探索體驗(yàn)

  1.通過(guò)兒歌,引出身體練習(xí)的內(nèi)容。

  教師說(shuō)兒歌“小馬小馬真愛(ài)玩,摸摸小樹(shù)(操場(chǎng)上的某一物體)快快跑回來(lái)”,幼兒分散自由往返跑。

  2.動(dòng)作指導(dǎo):往返跑。

  (1)幼兒扮演“小馬”,教師介紹活動(dòng)內(nèi)容。

  教師:小馬們,我們要進(jìn)行比賽了!為了在賽場(chǎng)上有好的表現(xiàn),你們要好好練習(xí)往返跑哦。

  (2)將百變繩拉直擺放在地面上,設(shè)置一個(gè)起點(diǎn)和終點(diǎn),幼兒自由探索往返跑。

  (3)幼兒站成兩路縱隊(duì),教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。

  動(dòng)作要領(lǐng):往返跑在往返轉(zhuǎn)彎時(shí)一定要提前減速,降低重心,蹬地快速、有力,迅速轉(zhuǎn)身,然后借用轉(zhuǎn)身的蹬力來(lái)作為轉(zhuǎn)身后起跑的輔助力量。

  (4)幼兒再次分組練習(xí)往返跑,每名幼兒練習(xí)2-3次,教師巡回指導(dǎo)。

  集體游戲

  游戲:賽馬。

  1.布置場(chǎng)地,創(chuàng)設(shè)游戲情境。

  將兩根百變繩拉直擺放于地面設(shè)置為起點(diǎn)線和終點(diǎn)線,相距15-20米,中間用單元簡(jiǎn)或雙單元磚相隔定距離直線擺放于地面設(shè)置成兩條平行行的障礙路線。

  2.幼兒分組進(jìn)行小組競(jìng)賽游戲。

  幼兒分成人數(shù)相等的兩組,兩路縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后等待。游戲開(kāi)始,每組第一名幼兒"S"形跑過(guò)單元簡(jiǎn)或雙單元磚,繼續(xù)往前跑,。腳踩到終點(diǎn)線后迅速轉(zhuǎn)身,再快速原路跑回起點(diǎn)處與第二名幼兒擊掌后站到隊(duì)尾。第二名幼兒出發(fā),游戲繼續(xù),先跑完全程的小組為勝。

  提示:繞障礙跑時(shí)要注意上體的前傾側(cè)體,以及重心的曲線運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)的外側(cè)腳前掌用力外蹬變方向,外側(cè)手臂擺動(dòng)幅度增大。

  3.教師進(jìn)行評(píng)價(jià)和小結(jié),使幼兒獲得成就感。

  放松整理

  教師和幼兒一起隨音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng):雙臂慢慢上舉至頭頂同時(shí)腳跟慢慢抬起腳尖點(diǎn)地、雙肩前收、雙肩后擴(kuò)、雙腿繃緊同時(shí)腳跟慢抬起腳尖點(diǎn)地等。稍事休息后,教師帶領(lǐng)或指導(dǎo)幼兒將材料歸放好,收納過(guò)程中要注意幼兒的安全。

幼兒園體能教案3

  一、開(kāi)始部分

  1、隊(duì)列練習(xí):四路縱隊(duì)→大圓

  [幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作:稍息、立正、半個(gè)手臂向前看齊。幼兒一縱隊(duì)站立,聽(tīng)音樂(lè)和老師的口令走圓并做動(dòng)作:原地踏步—齊步走—插腰—拍肩—手舉高……]

  2、熱身運(yùn)動(dòng):聽(tīng)信號(hào)轉(zhuǎn)體

  [師:“這個(gè)場(chǎng)地上有很多這么大的小方塊,我們用做小偷的辦法走到那邊,‘找一個(gè)小石頭踩住它’,把臉對(duì)著我。”我們來(lái)玩一個(gè)聽(tīng)信號(hào)的游戲,我拍得快還是慢,現(xiàn)在呢?教師示范:師:“現(xiàn)在看我做動(dòng)作:?jiǎn)文_跪地,手撐地,另一只腳不著地,轉(zhuǎn)圈”

  “跟我們一起把這個(gè)動(dòng)作做一遍”

  “好,現(xiàn)在你們聽(tīng)著信號(hào),拍得快你們就轉(zhuǎn)得快,拍得慢你們就要轉(zhuǎn)得慢! “你們的'耳朵真靈!盷

  3、準(zhǔn)備動(dòng)作:看誰(shuí)站得穩(wěn)

  [師:“手打開(kāi),放下,打開(kāi)、放下、打開(kāi)、放下,‘有的人手打開(kāi)的不夠大,我們給它加點(diǎn)油’。(做打氣動(dòng)作),我們的身體就是一臺(tái)機(jī)器,看看零件修好了沒(méi)有(做拍手臂動(dòng)作)“好,聽(tīng)好老師的口令,轉(zhuǎn)(快、慢),停,看誰(shuí)站得穩(wěn)!盷

  二、基本部分

  [師:小朋友愛(ài)玩游戲嗎?那,今天,何老師和你們一起就利用我們的身體來(lái)做游戲,愿意嗎?游戲前,我們先給每一隊(duì)起個(gè)名字……]

  游戲:繞著跑

  [師:我們先來(lái)玩第一個(gè)游戲:繞著跑。]

  1、講解并示范游戲規(guī)則:兩隊(duì)原地蹲下,其他兩隊(duì)繞著蹲著的小朋友跑回原點(diǎn)。

  [師:請(qǐng)X隊(duì)和X隊(duì)的小朋友舉手,跟我做相同的動(dòng)作,原地蹲下;另外兩隊(duì),X隊(duì)和X隊(duì)的小朋友繞著蹲著的小朋友跑回原點(diǎn)。]

  2、分組練習(xí)一次

  [師:我們先來(lái)練習(xí)一次]

  3、繞著跑比賽

  [師:現(xiàn)在,我們來(lái)進(jìn)行比賽,比一比哪一隊(duì)先跑回原點(diǎn)。]

幼兒園體能教案4

  設(shè)計(jì)思路:中班上學(xué)期的幼兒,在各種有趣的體育活動(dòng)場(chǎng)景吸引下,在教師生動(dòng)形象的語(yǔ)言刺激下,對(duì)體育活動(dòng)已有了一定的參與興趣。但在活動(dòng)中,如何與同伴商量、合作,學(xué)會(huì)一起玩,玩得高興,這是一個(gè)新的問(wèn)題。根據(jù)<<指南>>中第三條 的精神,選擇了幼兒所熟悉,也是晨間鍛煉時(shí)幼兒愛(ài)接觸的好伙伴呼啦圈作為器械,設(shè)計(jì)了此活動(dòng)“快樂(lè)圈圈”;顒(dòng)一開(kāi)始,孩子們手握圈圈扮演小司機(jī),跟著音樂(lè)做各種動(dòng)作,并穿插“紅綠燈”環(huán)節(jié),控制幼兒的身體動(dòng)作,使幼兒準(zhǔn)備活動(dòng)有一個(gè)動(dòng)靜交替的過(guò)程;顒(dòng)中,鼓勵(lì)幼兒嘗試探索圈的不同玩法,其中雙腳并攏或分開(kāi)行進(jìn)跳,是本次活動(dòng)重點(diǎn)練習(xí)的'基本動(dòng)作,為讓這一動(dòng)作得到充分而重點(diǎn)的練習(xí),引導(dǎo)幼兒自由結(jié)伴,分成若干小組。每組將塑圈擺在地上搭成各種圖案,練習(xí)行進(jìn)跳,這即增加游戲的趣味性,同時(shí)也學(xué)習(xí)合作游戲。最后,創(chuàng)高游戲化的情境:為兔媽媽超市送貨,設(shè)計(jì)了二條難度等的小路,供孩子們自由選擇,其中貫穿走、跑、跳、鉆等基本動(dòng)作,提高運(yùn)動(dòng)能力,激發(fā)了幼兒主動(dòng)積極地參與意識(shí)與合作意識(shí)。培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性和自信心,使其學(xué)習(xí)潛能得到最大程度的發(fā)揮。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、探索圈的不同玩法,在游戲中培養(yǎng)幼兒創(chuàng)新精神及初步的合作意識(shí)。

  2、發(fā)展幼兒行進(jìn)跳的技能。活動(dòng)準(zhǔn)備:1、圈人手一個(gè)2、各種飲用品、食品等物的空盒子 錄音機(jī)一架、開(kāi)汽車(chē)音樂(lè)活動(dòng)重難點(diǎn)發(fā)展幼兒行進(jìn)跳的技能活動(dòng)過(guò)程:

  一、扮演角色,活動(dòng)身體

  1、扮演小司機(jī),手拿塑圈為方向盤(pán),聽(tīng)音樂(lè)在場(chǎng)地四周自由地作邊跑邊開(kāi)車(chē);教師扮演警察,用紅燈停,黃燈準(zhǔn)備,綠燈開(kāi)的口令為信號(hào),控制幼兒的身體動(dòng)作,使幼兒準(zhǔn)備活動(dòng)有一個(gè)動(dòng)靜交替的過(guò)程。 (其間幼兒手拿塑圈,跟著教師做圈操)

  二、提供材料,自由探索。

  1、教師提示:“小司機(jī)已經(jīng)學(xué)會(huì)了用圈作方向盤(pán)開(kāi)汽車(chē),圈還可以怎么玩?要?jiǎng)幽X筋和別的朋友玩得不一樣!

  2、幼兒想出多種玩圈的方法,并親自嘗試,教師個(gè)別指導(dǎo)。

  3、教師仔細(xì)觀察,邀請(qǐng)幼兒上來(lái)展示各種玩圈的方法。互相啟發(fā)交流。4、難度練習(xí),重點(diǎn)指導(dǎo)(1)教師將合作得較好的組的玩法展示給同伴看。(雙腳并攏或分開(kāi)行進(jìn)跳)(2)幼兒自由結(jié)伴,分成若干小組。每組將塑圈擺在地上搭成各種圖案,然后進(jìn)行跳圈活動(dòng)。單腳或雙腳連續(xù)跳,左右腳交替跳,左右腳開(kāi)合跳等。教師重點(diǎn)指導(dǎo):如何與同伴商量合作玩的方法。

  三、游戲:送貨師設(shè)計(jì)二條難度不等的小路,幼兒自由選擇一條給兔媽媽超市送貨,途中跳過(guò)圈圈小路,爬過(guò)小坡、走過(guò)獨(dú)木橋、鉆過(guò)山洞,才能到超市,然后把物品送到他們自己的家。

  四、放松一下后進(jìn)草莓班休息。

幼兒園體能教案5

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、學(xué)會(huì)用平衡石行走,并能朝不同方向走。

  2、提高幼兒的平衡能力及手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  材料準(zhǔn)備:平衡石10對(duì)、雙單元磚12個(gè)、體能棒24根。

  經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備:有較好的保持平衡的能力,有挑戰(zhàn)新事物的勇氣。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、準(zhǔn)備部分。

  1、教師帶領(lǐng)幼兒一起做簡(jiǎn)單的律動(dòng),進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

  2、教師出示平衡石,激發(fā)幼兒參與游戲的興趣。

  二、游戲部分。

  1、教師帶領(lǐng)幼兒一起布置場(chǎng)地:將體能棒插在兩塊雙單元磚上,形成一條障礙線。幼兒自由跳躍,活動(dòng)踝關(guān)節(jié),為下面的游戲在準(zhǔn)備。

  2、教師讓幼兒嘗試平衡石,引導(dǎo)幼兒分享經(jīng)驗(yàn),討論玩平衡石的時(shí)候應(yīng)注意什么。

  3、教師邊示范編引導(dǎo)幼兒平衡石的玩法:雙手拉住繩子,兩只腳分別踩在平衡石上,上身稍稍往前傾,站穩(wěn)后將繩子拉直,邁步時(shí)眼睛要盡量往前看,速度要慢。幼兒自由練習(xí)玩平衡石,鼓勵(lì)幼兒往不同的`方向行走。也可以鼓勵(lì)幼兒嘗試跨越障礙線。

  4、待幼兒熟悉后,教師可以組織幼兒進(jìn)行兩人一組跨越障礙線的比賽。

  三、結(jié)束部分。

  1、做腿部的放松運(yùn)動(dòng),游戲自然結(jié)束。

  2、稍事休息后,教師帶領(lǐng)或引導(dǎo)幼兒將材料歸放好,過(guò)程中教師要注意幼兒的安全。

幼兒園體能教案6

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、對(duì)對(duì)跑步感興趣,能體驗(yàn)到跑步活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)、競(jìng)賽和交往的樂(lè)趣。

  2、發(fā)展自身的耐力、速度和靈敏性。

  3、訓(xùn)練往返跑的動(dòng)作。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  1、設(shè)計(jì)場(chǎng)地,設(shè)置起、終點(diǎn)。

  2、分別放置1、2、3、4標(biāo)志物。

  活動(dòng)進(jìn)程

  一,活動(dòng)開(kāi)始

  在教師帶領(lǐng)下作熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。

  觀察場(chǎng)地,啟發(fā)幼兒想出玩法:如:跳、跨、繞著跑等。

  二、游戲活動(dòng)

  1、教師組織幼兒學(xué)習(xí)往返跑是動(dòng)作。

  2、對(duì)比動(dòng)作,掌握要領(lǐng)。

  (1)教師示范一次,請(qǐng)幼兒看教師是怎樣做的?

  玩法:先把手放在1標(biāo)志物上,跑去摸一下2標(biāo)志物,再跑回摸3標(biāo)志物,

  然后跑去摸4標(biāo)志物,跑回結(jié)束。

  (2)請(qǐng)2位幼兒和教師一起跑,對(duì)比動(dòng)作的不同。

  (讓幼兒仔細(xì)觀察:提醒幼兒觀看教師轉(zhuǎn)身時(shí)腳的位置和身體的.轉(zhuǎn)動(dòng))

  (3)教師總結(jié)往返跑動(dòng)作要領(lǐng):

  到達(dá)轉(zhuǎn)彎處前2——3步時(shí)步子要大,上體直或后仰,后腿蹬地用力稍小。

  最后一步腳向轉(zhuǎn)身方向內(nèi)扣,然后轉(zhuǎn)身180,重心移至轉(zhuǎn)身后的前腳,繼續(xù)跑動(dòng)。

  (4)幼兒練習(xí)往返跑動(dòng)作。

  教師用語(yǔ)言提醒幼兒摸哪個(gè)點(diǎn),提醒幼兒腳下動(dòng)作,提示幼兒掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

  3、比賽激趣,鞏固練習(xí)。

  (1)講解比賽規(guī)則:以比賽接力進(jìn)行,先跑完的隊(duì)獲勝。

  (2)進(jìn)行游戲2遍,隨時(shí)指導(dǎo)幼兒注意動(dòng)作要領(lǐng)。

  三、活動(dòng)結(jié)束

  講評(píng)游戲

  師幼做放松活動(dòng),結(jié)束。

幼兒園體能教案7

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、通過(guò)游戲體驗(yàn)和償試跳的基本動(dòng)作,掌握跳的基本要領(lǐng)。

  2、培養(yǎng)幼兒勇敢、樂(lè)觀的情感和互助的精神。

  3、培養(yǎng)幼兒勤于思考、敢于表達(dá)的能力。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  方磚若干;小河掛圖一個(gè);小腳印若干;小青蛙、小兔、小袋鼠胸卡若干;大象胸卡一個(gè);背景圖三張;大蘿卜若干;小筐一個(gè);小鼓一個(gè);音樂(lè)。

  活動(dòng)過(guò)程:

  開(kāi)始部分:用舞蹈的形式引入,讓幼兒達(dá)到熱身的.目的。

  基本部分:

  一、幫兔媽媽撥蘿卜

  師:今天老師要代小朋友去幫兔媽媽撥蘿卜,你們?cè)敢鈫幔?/p>

  幼:愿意

  師:可是兔媽媽的的蘿卜地離這很遠(yuǎn),一路上會(huì)遇到許多困難,你們怕不怕。

  幼:不怕

  師:那我們就學(xué)著兔媽媽的樣子去吧,兔媽媽是怎么做的。

  幼:跳著去的(幼兒學(xué)兔媽媽的跳,教師指導(dǎo)幼兒動(dòng)作要領(lǐng):曲膝,落地時(shí)腳尖先著地,可以減緩震蕩;指導(dǎo)單腳跳。)

  師:那我們出發(fā)吧。(路上遇到墻、小河、小石頭等,教師引導(dǎo)幼兒不怕困難、互相幫助。)

  師:小朋友看我們到哪了?

  幼:蘿卜地。

  師:兔媽媽種了多少蘿卜?

  幼:許多蘿卜。(好多蘿卜)

  師:請(qǐng)每個(gè)小朋友去幫兔媽媽撥一個(gè)大蘿卜。

 。ㄓ變簞(dòng)手撥蘿卜)

  師:小朋友們撥到大蘿卜嗎?

  幼:撥到了。

  師:那快跟老師按原路返回,把大蘿卜送給兔媽媽。出發(fā)吧!

 。◣熀陀装丛诽兀

  師:請(qǐng)把大蘿卜放到兔媽媽準(zhǔn)備的筐里。

  (幼兒將蘿卜放到筐里)

  師:看!一個(gè)一個(gè)的蘿卜放到筐里變成了多少蘿卜?

  幼:許多蘿卜。

  師:許多蘿卜放在一只筐里還可以用一個(gè)什么詞來(lái)形容?

  幼:一筐蘿卜。

  師:小朋友撥了這么多蘿卜,累了吧,快坐到老師身邊休息一下吧

 。◣熡鬃茫

  師:老師想問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題,你們還見(jiàn)過(guò)哪些小動(dòng)物像兔媽媽一樣有會(huì)跳的本領(lǐng)?

  幼兒自由講述

  師:今天兔媽媽也請(qǐng)了許多會(huì)跳的小動(dòng)物,他們都在草地上玩,讓我們一起去把他們請(qǐng)來(lái)吧。

  幼兒尋找小動(dòng)物。

  師:你找到的是誰(shuí),它是怎樣跳的。

  自由講述自己找到的是誰(shuí),它是怎樣跳的。并加以模仿。

  師:小朋友們模仿的可真像。老師也找到一個(gè)好朋友,它有長(zhǎng)長(zhǎng)的鼻子走起路來(lái)慢吞吞的,你們猜它是誰(shuí)?

  幼:大象

  師:讓我們模仿你找到的小動(dòng)物朋友和大象伯伯來(lái)做個(gè)游戲吧,游戲的名字叫“小動(dòng)物比賽”。老師來(lái)扮演大象伯伯。

 。ㄓ變簢扇Γ呎f(shuō)兒歌邊做動(dòng)作,“森林里真熱鬧,小動(dòng)物來(lái)比賽,大象伯伯當(dāng)裁判,點(diǎn)到誰(shuí)誰(shuí)就跳,小青蛙跳!闭(qǐng)模仿小青蛙的幼兒圍著小朋友跳一圈,快速回到自己的位置,看哪個(gè)幼兒最先到達(dá)。依次小兔跳或小袋鼠跳)

  師:小朋友們表現(xiàn)的可真棒,大象伯伯非常高興,給你們帶來(lái)了一個(gè)小禮物,快把小眼睛閉起來(lái),等老師數(shù)一、二、三在睜開(kāi)。

 。ń處煶鍪拘」模(qǐng)幼兒說(shuō)出小鼓的名字。)

  師:我們?cè)趤?lái)玩?zhèn)游戲吧“聽(tīng)鼓聲跳”

  (游戲規(guī)則:聽(tīng)老師的鼓聲快慢、輕重、數(shù)量變換跳躍的形式。)

  師:這個(gè)游戲好玩嗎?

  幼:好玩

  師:那我們把這個(gè)游戲帶到別的小朋友那去和他們一起玩好嗎?

  幼:好

  師:出發(fā)。

  (隨音樂(lè)做放松活動(dòng)走出活動(dòng)室)

幼兒園體能教案8

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、練習(xí)站在椅子上變換動(dòng)作,保持身體平衡,發(fā)展平衡及跳躍能力。

  2、在游戲活動(dòng)中培養(yǎng)克服困難的`精神。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  1、音樂(lè):現(xiàn)在大家一起做

  2、幼兒人手一把椅子。

  活動(dòng)過(guò)程

  一、熱身活動(dòng)

  1、播放音樂(lè):現(xiàn)在大家一起做

  2、聽(tīng)音樂(lè)做椅子操。

  二、探索:椅子上的動(dòng)作

  1、幼兒雙腳站在椅子上,變換手臂動(dòng)作。

  2、幼兒?jiǎn)文_站在椅子上,變換手臂和腿部動(dòng)作。

  3、幼兒坐在椅子上,用四肢做動(dòng)作。教師觀察幼兒,引導(dǎo)幼兒互相學(xué)習(xí),提醒幼兒變換動(dòng)作時(shí)保持身體平衡。

  三、椅子游戲

  1、過(guò)小橋:將椅子一張一張靠攏,排成小橋狀,幼兒踩在椅子上過(guò)小橋。

  2、繞樹(shù)林:將椅子間隔距離排成小樹(shù)林,幼兒繞過(guò)小椅子,曲線向前跑。

  3、過(guò)橋墩:椅子左右間隔設(shè)置,幼兒踩在椅子上過(guò)小河。

  4、幼兒討論用椅子還可以怎樣玩,請(qǐng)個(gè)別幼兒示范,拓展玩法。5、幼兒分散活動(dòng),教師提醒幼兒注意安全,根據(jù)幼兒能力及時(shí)調(diào)整椅子的擺放。

  四、放松活動(dòng)

  幼兒坐在椅子上做騎馬狀,在場(chǎng)地上自由騎馬。

幼兒園體能教案9

  教學(xué)目的:

  1、引導(dǎo)幼兒探索發(fā)現(xiàn)一物多玩,培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造思維能力和探索欲望。

  2、通過(guò)游戲活動(dòng)發(fā)展幼兒的跳、跑等運(yùn)動(dòng)能力。

  3、培養(yǎng)幼兒愿意參與積極合作的精神。

  教學(xué)重點(diǎn):

  發(fā)展幼兒的跳、跑等各種運(yùn)動(dòng)能力。

  教學(xué)難點(diǎn):

  能想出一物多玩的方法。

  教學(xué)準(zhǔn)備:

  廢舊報(bào)紙若干、放松運(yùn)動(dòng)音樂(lè),貓頭飾。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、開(kāi)始部分

  1、戴上貓頭飾每人坐在一張報(bào)紙上。小朋友想不想做黑貓警長(zhǎng)?想做黑貓警長(zhǎng)的請(qǐng)站好,想做黑貓警長(zhǎng)還的練好本領(lǐng)。(分別練習(xí)手、頭肩、腰、腳)

  2、小朋友想想家里報(bào)紙看完了爸爸媽媽是怎樣處理的?(扔了、賣(mài)了)怪可惜的,廢舊報(bào)紙還有很多好玩的游戲,小朋友想不想玩?

  二、基本部分

  1、引導(dǎo)幼兒想想不把報(bào)紙弄爛的'情況下,可以用來(lái)怎么玩?

  請(qǐng)個(gè)別幼兒展示自己想出來(lái)的玩法。

  2、教師結(jié)合幼兒想出來(lái)的玩法,進(jìn)行集體游戲:

  (1)做超人——把報(bào)紙披在肩上,帶領(lǐng)幼兒繞場(chǎng)跑一圈。

  (2)做盾牌——把報(bào)紙貼在胸前快速跑。

  (3)做書(shū)本——把報(bào)紙折成書(shū)狀放在頭頂練習(xí)平衡走。

  (4)做樹(shù)樁——把報(bào)紙鋪在地上全開(kāi),對(duì)折一次、兩次、三次,練習(xí)雙腳立定跳和單腳跳。

  (5)做雨傘——幼兒雙手持報(bào)紙的兩端頂在頭上當(dāng)傘,進(jìn)行腿部力量練習(xí),做高人走、矮人走。

  3、嘗試主要玩法——折一折,跳一跳,跑一跑。

 、偬鴪(bào)紙:先將報(bào)紙打開(kāi)到最大,然后把報(bào)紙放在地上,雙腳站在中間,聽(tīng)音樂(lè)向上跳,不能跳到報(bào)紙外面;再逐漸將報(bào)紙對(duì)折,使白紙變小,練習(xí)向上跳,最后只能用單腳原地向上跳;報(bào)紙?jiān)秸墼叫,難度悅來(lái)越大,比一比,看誰(shuí)能夠堅(jiān)持不跳出圈外。

 、诓葓(bào)紙:聽(tīng)著音樂(lè)自由地在場(chǎng)地上走來(lái)走去,當(dāng)音樂(lè)結(jié)束的時(shí)候每個(gè)人要站上一塊報(bào)紙。沒(méi)有踩到報(bào)紙的人要休息一下。 ③報(bào)紙運(yùn)動(dòng)會(huì)。報(bào)紙?jiān)O(shè)計(jì)成一條河,不能踩上報(bào)紙,否則就掉進(jìn)河里,比一比誰(shuí)是最佳運(yùn)動(dòng)員,誰(shuí)就會(huì)當(dāng)上警長(zhǎng),分小組比賽。

  4、想想把報(bào)紙變成一種玩具來(lái)玩,你想怎樣玩,請(qǐng)幼兒說(shuō)出的玩法。

  分四隊(duì)進(jìn)行接力賽。大嘴怪在對(duì)面,消滅大嘴怪要先跳過(guò)障礙物(紙棒),然后用紙球打大嘴怪后馬上跑回來(lái)輕拍下一位幼兒的手,

  最后一名幼兒取得紅旗跑回起點(diǎn),以最快的一組為勝。

  三、結(jié)束部分

  放松運(yùn)動(dòng)。

幼兒園體能教案10

  活動(dòng)目標(biāo)

  1、通過(guò)玩長(zhǎng)梯的游戲發(fā)展幼兒的平衡、鉆、爬、攀登的能力,提高幼兒的合作性和協(xié)調(diào)性以及應(yīng)變的能力。

  2、培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢、果斷、互相幫助、臨危不懼的良好品質(zhì)和自我選擇、主動(dòng)參與鍛煉的良好習(xí)慣。

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  1、布娃娃若干。

  2、長(zhǎng)梯3把、車(chē)胎或其它物品3只

  3、起火的高樓一幢。

  4、紅布火苗若干

  活動(dòng)過(guò)程

  1、幼兒玩木頭人的游戲四散站立,跟隨老師做熱身運(yùn)動(dòng)。

  2、幼兒聽(tīng)口令立刻集合。

  老師說(shuō):“今天老師帶來(lái)一位新朋友給你們認(rèn)識(shí),它也想跟我們小朋友一起玩游戲,小朋友想認(rèn)識(shí)它嗎?”(想)老師又說(shuō):“它長(zhǎng)得很特別的',身體有瘦瘦、果子高高的。你們猜是誰(shuí)呢?”(引出活動(dòng)器材——長(zhǎng)梯)

  3、把活動(dòng)器材——長(zhǎng)梯介紹給幼兒認(rèn)識(shí),并對(duì)幼兒進(jìn)行提問(wèn):

  你們?cè)谏钪幸?jiàn)過(guò)長(zhǎng)梯嗎?長(zhǎng)梯有什么用呢?(引導(dǎo)幼兒講述長(zhǎng)梯的用途,發(fā)展幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力。)

  老師說(shuō):“可是今天我們用長(zhǎng)梯進(jìn)行一種有趣的活動(dòng),小朋友想玩嗎?”

  4、激發(fā)幼兒的興趣,鼓勵(lì)幼兒自由探索長(zhǎng)梯的各種玩法。并請(qǐng)個(gè)別幼兒示范自己的玩法。

  5、玩角色游戲:(救火大行動(dòng))

  (1)、由配班老師充當(dāng)消防員前來(lái)作報(bào)告|說(shuō):“報(bào)告隊(duì)長(zhǎng),剛接到請(qǐng)救電話,某地方發(fā)生火災(zāi),請(qǐng)我們立刻去救火,報(bào)告完畢!

  (2)、主教師組織幼兒集合,進(jìn)行分配角色,給他們發(fā)出命令:“第一組的消防員去救小動(dòng)物離開(kāi)火場(chǎng)!薄暗诙M的消防員把受傷的小動(dòng)物送往醫(yī)院!薄暗谌M消防員去滅火”。

 。3)、教師講述去救火的要求:1、小朋友注意安全,不能過(guò)急。2、要求幼兒去救火時(shí)要利用長(zhǎng)梯。(發(fā)展幼兒做出各種爬行的動(dòng)作。)

  6、教師把幼兒分成三組進(jìn)行活動(dòng),在活動(dòng)中巡視幼兒的安全。并對(duì)膽怯的幼兒進(jìn)行鼓勵(lì)。

  7、幼兒聽(tīng)信號(hào)集合,師生共同總結(jié)起火的原因,并對(duì)幼兒進(jìn)行安全的教育。

  活動(dòng)延伸

  對(duì)這次活動(dòng)的勇敢小消防隊(duì)進(jìn)行表?yè)P(yáng)。并組織幼兒去醫(yī)院探望受傷的小動(dòng)物。

幼兒園體能教案11

  活動(dòng)目標(biāo):

  1.進(jìn)一步豐富拍球、拋球、傳球、投籃等動(dòng)作技能,提高玩球的多樣性。

  2.能用動(dòng)作表演多種玩球方法,提高肢體運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)能力。

  3.能參與小組成員的商量,共同合作表演,體驗(yàn)合作的快樂(lè)。

  4.提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力,體驗(yàn)玩游戲的樂(lè)趣。

  5.鍛煉幼兒的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1.小籃球人手1個(gè),兒童籃球架若干。

  2.障礙物、彩色布條、塑料圈、飲料瓶、標(biāo)志物等輔助材料若干。

  3.場(chǎng)地上設(shè)置4個(gè)圈(或方形場(chǎng)地)為表演區(qū)。

  活動(dòng)過(guò)程:

  1.熟練玩球技能。

  ☆教師:今天我們要舉行一個(gè)小籃球表演會(huì),把自己學(xué)會(huì)的籃球本領(lǐng)表演出來(lái)。先看看你們都掌握了哪些打籃球的本領(lǐng),籃球表演可以是一個(gè)人玩,也可以是與好朋友玩;可以用其他小器材配合玩,也可以就用小籃球來(lái)玩,你們?cè)敢鈱⒈绢I(lǐng)表演給我看嗎?

  ☆幼兒自主結(jié)伴現(xiàn)球,教師觀察指導(dǎo),重點(diǎn)關(guān)注幼兒是否分散玩了、是否結(jié)伴了以及用了哪些玩法。

  ☆教師根據(jù)幼兒的練習(xí)情況,引導(dǎo)幼兒動(dòng)腦筋想出更多的玩法。如兩人胸前傳接球、拋球擊掌、行進(jìn)間拍球過(guò)障礙、拍球進(jìn)彩帶、拍球投籃等。磐幼兒園球類(lèi)活動(dòng)理論及設(shè)計(jì)集錦

  2.“小小表演賽”。

  ☆教師講解方法與要求:這里有四個(gè)表演區(qū),按1~4組每組一個(gè)表演區(qū),你們自己選一個(gè)組長(zhǎng),聽(tīng)從組長(zhǎng)安排,可以先商量輪流表演的內(nèi)容,然后再輪流演練。練習(xí)完后,我們要各組輪流表演!比哪組表演得精彩,動(dòng)作多,方法多,失誤少,每個(gè)人都可以表演。

  ☆各組在表演區(qū)商量和預(yù)演,教師巡回觀察、指導(dǎo)。

  3.欣賞“小籃球表演賽”。

  ☆教師組織幼兒按1~4組的順序在表演區(qū)表演小籃球動(dòng)作,引導(dǎo)幼兒觀摩并鼓掌喝彩。根據(jù)時(shí)間,可以表演多次。

  ☆教師加入表演一個(gè)小籃球動(dòng)作,引發(fā)幼兒表演的熱情。

  ☆教師講評(píng)“小籃球表演賽”,對(duì)動(dòng)作多、方法多、動(dòng)作難、失誤少的小組和個(gè)人予以表?yè)P(yáng),請(qǐng)大家拍手鼓勵(lì)。

  4.放松活動(dòng)。

  ☆師幼用球做放松活動(dòng)。

  ☆引導(dǎo)幼兒擦汗后回活動(dòng)室。

  活動(dòng)反思:

  本次活動(dòng)通過(guò)創(chuàng)設(shè)表演賽的情境讓幼兒復(fù)習(xí)已掌握的'籃球動(dòng)作技能,激發(fā)幼兒通過(guò)結(jié)伴自主游戲,展示以往掌握的技能;顒(dòng)開(kāi)始,教師通過(guò)語(yǔ)言的引導(dǎo),調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性。在“小小表演賽”環(huán)節(jié)中,教師提出“表演賽”的規(guī)則后,將自主權(quán)完全交給幼兒,如每組選一個(gè)組長(zhǎng),共同商量同伴表演的順序及內(nèi)容。在各組自己表演的過(guò)程中,幼兒通過(guò)自發(fā)的商墨探討多種“玩”球的方法;當(dāng)他們碰到困難或意見(jiàn)不統(tǒng)一時(shí),教師斷地鼓勵(lì)他們自己想方法,自己解決問(wèn)題。教師扮演的始終是“觀察者”的身份。當(dāng)幼兒“表演”時(shí),教師引導(dǎo)大家鼓掌喝彩,調(diào)動(dòng)活動(dòng)的氣氛,讓幼兒的情緒更高漲,使活動(dòng)達(dá)到高潮。幼兒也在自主實(shí)踐和借鑒同伴經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,提高了玩球的多樣性,培養(yǎng)了合作與交往能力,提高了自己解決問(wèn)題的能力;顒(dòng)最后教師給予講評(píng),對(duì)動(dòng)作多、方法多、動(dòng)作難、失誤少的小組給予獎(jiǎng)勵(lì),提升了幼兒的經(jīng)驗(yàn)。

  這個(gè)活動(dòng)比較適合大班下學(xué)期籃球經(jīng)驗(yàn)豐富的幼兒。因?yàn)榇蟀嗟挠變壕哂休^強(qiáng)的自主性,喜歡競(jìng)爭(zhēng)和比賽,同時(shí)也具有與同伴合作的意識(shí)與能力,而此活動(dòng)對(duì)于幼兒籃球方面的技能要求比較高,只有幼兒有了相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn),才能達(dá)到學(xué)習(xí)及提高的目的。而對(duì)于小年齡的幼兒來(lái)說(shuō),因年齡特點(diǎn)及經(jīng)驗(yàn)的缺失關(guān)系,本次活動(dòng)不適合于小班和中班幼兒。

幼兒園體能教案12

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、幼兒能用繪畫(huà)手段來(lái)表示自己和籃球做游戲的情景。

  2、體驗(yàn)與小籃球一起做游戲的樂(lè)趣。

  3、愿意參與體育游戲,體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂(lè)趣。

  4、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。

  準(zhǔn)備:

  繪畫(huà)紙、蠟筆、水彩筆、幼兒和籃球做游戲的圖片若干

  過(guò)程:

  一、出示圖片,引出話題

  1、師:你們看了這些圖片后,發(fā)現(xiàn)圖片上由誰(shuí)?在干什么?你們先互相討論一下,再告訴大家。

  2、幼兒討論后回答。

  幼:圖片上由許多小朋友,他們?cè)谂钠で,滾皮球,拋皮球等

  3、教師小結(jié):你們說(shuō)的真好,圖片上的小朋友們正在和小籃球做游戲,有的在拍皮球,有的`在滾皮球,有的在拋皮球…………他們玩得真開(kāi)心。

  二、幼兒操作

  1、師:那你們想不想把你和小籃球做游戲時(shí)的圖片用筆畫(huà)下來(lái)?(想)

  2、幼兒操作,教師巡回指導(dǎo)。

  三、作品交流分享

  1、展示幼兒的作品。

  2、幼兒之間互相交流。

  教學(xué)反思:

  此次活動(dòng)圓滿結(jié)束!活動(dòng)前我為幼兒創(chuàng)設(shè)了寬松自由的活動(dòng)氛圍,讓幼兒在寬松自由的氛圍中輕松獲得鍛煉與提高。活動(dòng)過(guò)程中,幼兒表現(xiàn)的積極主動(dòng),都能用較完整的語(yǔ)言回答老師提出的問(wèn)題,并能主動(dòng)與同伴交流。

幼兒園體能教案13

  活動(dòng)目標(biāo)

  1.學(xué)習(xí)掌握跨的動(dòng)作,發(fā)展身體靈活和協(xié)調(diào)性

  2.體驗(yàn)飛躍的樂(lè)趣

  3.激發(fā)挑戰(zhàn)更遠(yuǎn)的距離

  4.培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的精神

  活動(dòng)準(zhǔn)備

  百變條6根,連接器8個(gè),秒表1個(gè)

  活動(dòng)過(guò)程

  1.熱身部分

  老師帶領(lǐng)幼兒思路縱隊(duì)原地踏步,隊(duì)形調(diào)整,向前跳躍,向上跳躍,活動(dòng)關(guān)節(jié)重點(diǎn)活動(dòng)腳腕手腕。

  2.講解部分

  老師講解跨河的.動(dòng)作要領(lǐng),向前助跑跑到河邊用力提起右腿向前上方跨中心向前傾斜,落地時(shí)膝蓋彎曲。

  3.體驗(yàn)部分

  幼兒站好四路縱隊(duì)一次的體驗(yàn)體能活動(dòng)跨河,在跨河的時(shí)候注意動(dòng)作要領(lǐng)記住不要掉到河里哦。

  4.結(jié)束部分

  老師帶領(lǐng)幼兒放松大腿,坐在地上拍一拍。

  延伸活動(dòng)

  老師可以根據(jù)孩子體能的強(qiáng)度去挑戰(zhàn)更遠(yuǎn)的距離。

幼兒園體能教案14

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、探索并感知球的基本特征。

  2、了解球的種類(lèi),體驗(yàn)玩球的樂(lè)趣。

  3、通過(guò)動(dòng)手制作球,激發(fā)幼兒的探索欲望。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、各種各樣的球:如:籃球、足球、乒乓球、鐵球、氣球、網(wǎng)球、壘球等。

  2、裝有水和吹起來(lái)的氣球若干。

  3、制作球可選擇的材料:報(bào)紙、海綿、棉花、泥土、沙土、布、橡皮泥、膠帶、塑料袋、水、藥丸殼等。

  4、木板做成的斜面若干。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、幼兒自由玩球,探索球的'特性。

  1、提供各種球,請(qǐng)幼兒自由玩球。

  2、提問(wèn):球是什么樣的?(幼兒自由討論回答)3、教師在幼兒探索的基礎(chǔ)上小結(jié):球大多數(shù)是圓的,能滾動(dòng),能跳起來(lái),有的輕有的重,有的大有的小。

  二、幼兒動(dòng)手操作,探索空心和實(shí)心球的不同。

  1、提供裝有水和吹起來(lái)的氣球若干個(gè),請(qǐng)幼兒試著玩一玩。

  2、提問(wèn):這些氣球有什么不同?

  3、幼兒討論回答:一個(gè)裝了水,一個(gè)沒(méi)裝水;裝水的沉,沒(méi)裝水的輕;一個(gè)軟一個(gè)硬;裝水的彈不起來(lái),沒(méi)裝水的能彈起來(lái)。

  4、教師在幼兒討論的基礎(chǔ)上小結(jié):裝有水的氣球是實(shí)心的,沒(méi)裝水的氣球是空心的。

  5、請(qǐng)幼兒嘗試將教師提供的各種球按空心和實(shí)心分開(kāi)。

  三、提供多種材料,請(qǐng)幼兒動(dòng)手做一個(gè)球。

  1、教師為幼兒提供多種材料,請(qǐng)幼兒尋找自己認(rèn)為最適合做球的材料,動(dòng)手做一個(gè)球。

  2、請(qǐng)幼兒說(shuō)一說(shuō)自己使用了什么材料,是怎么做的。

  四、游戲:

  看誰(shuí)的球滾得遠(yuǎn)教師提供斜面若干,請(qǐng)幼兒嘗試滾動(dòng)自己的球,比一比誰(shuí)做的球滾得遠(yuǎn)。

  五、討論:

  生活中你還見(jiàn)過(guò)哪些球?它們都是圓形的嗎?

  六、延伸活動(dòng):

  請(qǐng)幼兒找一種材料,做一個(gè)跳得最高的球。

幼兒園體能教案15

  活動(dòng)名稱(chēng):

  《老鼠過(guò)街》

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、發(fā)展臂力和目測(cè)力,提高投擲能力。

  2、培養(yǎng)遵守游戲規(guī)則和活潑開(kāi)朗的性格。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  沙包若干(幼兒人數(shù)的2倍)四散放在場(chǎng)地的'兩邊。4個(gè)畫(huà)有老鼠的紙箱。并用繩子系上。

  活動(dòng)過(guò)程:

  一、老師啟發(fā):

  老鼠是個(gè)壞東西,竄東竄西偷東西,人人見(jiàn)了都要打,讓我們先練好本領(lǐng),再去打老鼠。

  二、練本領(lǐng):

  1、幼兒每人一個(gè)沙包,在老師的帶領(lǐng)下做擴(kuò)胸、揮手臂、拋接沙包、用力往前扔等動(dòng)作。

  2、幼兒集體練習(xí)投擲,要求幼兒按操作要領(lǐng)做,用上蹬腿、轉(zhuǎn)身?yè)]臂的綜合能力,將沙包從前面的繩上投過(guò)。

  三、游戲:打獵(固定靶)

  幼兒圍成圓形,手持沙包,肩上揮臂向中心固定物投準(zhǔn)。

  四、游戲:老鼠過(guò)街人人打。(移動(dòng)靶)

  1、講解玩法:將幼兒分成人數(shù)相同的兩隊(duì),橫排站在場(chǎng)地兩邊,選3~4名幼兒當(dāng)花貓并拖著畫(huà)有老鼠的紙盒沿著中線的起點(diǎn)跑至終點(diǎn),然后再?gòu)慕K點(diǎn)跑至起點(diǎn)(往返幾次),每只花貓的距離適當(dāng)拉開(kāi),兩對(duì)幼兒向盒內(nèi)投擲沙包,表示打老鼠,便投擲邊說(shuō):過(guò)街老鼠人人打。直至將沙包投完為止,讓幼兒說(shuō)說(shuō)誰(shuí)投中了,投中了幾次。交換角色,繼續(xù)游戲。

  2、提出規(guī)則:花貓只可在中線上拖紙盒跑,投者不可越過(guò)兩旁的線。

  3、游戲數(shù)次。

  五、活動(dòng)結(jié)束:

  1、把沙包放回籮筐,整理場(chǎng)地。

  2、聽(tīng)音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng)。

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