有壓力怎么調整心態(tài)

　　在學習、工作、生活中，很多朋友都經常說“壓力好大”“壓力山大，睡不著覺，怎么辦”。其實作為職場的年輕人，小編我也沒有太好的解決辦法，有時候我也和大家一樣壓力山大。在工作場合以及和朋友、前輩的交流中，我大概學習了一些面對工作壓力如何解決如何應對的方法和經驗，和大家分享一下。

　　首先我們還是要想明白工作壓力大的原因。比如說是不是下面這幾種：第一，自身能力不夠或者經驗不足，不足以適應當前的工作要求。小編回想起自己剛畢業(yè)那會兒，真是覺得很傻很天真，大概所有人都經歷過那個中二的年紀吧。其實我覺得用“年少輕狂”來描述更恰當些，總覺得自己很厲害，什么都干得了，只是缺少機會，覺得自己被忽視了。有一天，證明自己的機會真的來了，結果感覺自己真的是什么都不懂，各種想不到的意外，把方案改來改去，改到自己都要崩潰......

　　第二，新的環(huán)境你還不適應，或者溝通不暢。新的環(huán)境會影響工作，并帶來工作壓力的增大，其實是很正常的現象。比如說你到一個新的國家，連語言都不通，和周邊的人溝通起來都很困難，感覺完全適應才不正常，難道不是么？

　　第三，組織混亂、公司重組、工作變動�，F實中，有很多東西都不是個人能左右的，或者不是你等夠決定的，比如說公司由于管理不善，組織混亂；公司重組，或者外派等工作變動，我們要去適應新的崗位、新的環(huán)境、甚至開始新的生活。

　　第四，工作很生活不平衡。當今社會，人們的工作借否快了，很多人為了工作放棄了不少休閑娛樂，很多事情都來不及處理，矛盾的出現就是必然的，很多人都為之苦惱。

　　在各種壓力的沖擊下，很多人都會變得焦慮煩躁，沮喪，甚至失眠等等。如何才能改變這種現狀呢？換句話說，我們如何才能化解壓力呢？首先，心態(tài)要調整好，要記住，工作壓力大一般是好事兒。比如剛才說的第一條，或許一時半會兒適應不了，但是堅持下來，多積累工作經驗，肯定有所收獲。所謂“兵來將擋，水來土掩”，把自己的技能和經驗提升到現在的要求，相信自己一定會變得更卓越。

　　第二，換種思路思考，新的工作帶來壓力，是你學會平衡工作與生活的機會。尤其是對于剛步入社會的年輕人來說更是非常寶貴的經歷。盡管現在個人負擔少，社會壓力小，但是結婚、生子、個人健康等問題都會很快到來，這時候的你需要合理聰明的安排工作和生活的平衡。

　　第三，每天適量的運動，聽聽舒緩的音樂。這個小編是有親身體會的。上了一天班，整個人都是昏昏沉沉的，跑步，游泳，動感單車，甚至是隨便“壓馬路”都會讓人變得清醒。并且，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。

　　最后就是美美的睡上一覺。累的一天了，當然得好好的睡上一覺，或許你需一張juteroom的床墊。咳咳咳，回到正題，睡覺一方面可以補充人體的能量，另一方面也可以增強自身抵抗力。“身體是革命的本錢”，不要總是想著還有多少工作沒有做，明天還要見客戶，沒準備好怎么辦！休息不好，更影響工作效率。

　　總之，我們需要以理性的態(tài)度去看待壓力，合適的方法去排解壓力，生活還是很美好的。最后祝大家工作順利，天天開心！