有關(guān)緩解壓力的音樂(lè)有哪些

　　導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在不斷的加大，人們所面對(duì)的生活壓力也在不斷的增加，那關(guān)于緩解壓力的方法有哪些呢？下面是小編為你準(zhǔn)備的有關(guān)緩解壓力的音樂(lè)有哪些，希望對(duì)你有幫助！

　　緩解壓力效果更為突出的是自然韻類(lèi)音樂(lè)，比如潺潺的流水之音樂(lè)。一般來(lái)說(shuō)柔和舒緩的音樂(lè)都可以讓人平靜、放松，這時(shí)的音樂(lè)應(yīng)以舒緩柔美為宜，但是不要太低沉的音樂(lè)�？傊�，音樂(lè)的節(jié)奏應(yīng)掌握在一定的范圍之內(nèi)，不要太慢，也不要太快。太慢了成了催眠曲，讓人昏昏欲睡；太快了容易使人過(guò)度興奮。

　　比如，班得瑞的《初雪》》、《 安妮的仙境》《追夢(mèng)人》、《清晨》、《雪之夢(mèng)》、《春江花月夜》、《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》、《雨打芭萑》、《漁舟唱晚》等。

　　據(jù)報(bào)道，瑞士蘇黎世大學(xué)研究者的研究結(jié)果顯示：“自然音樂(lè)的聲音有助于預(yù)防壓力堆積”。

　　在實(shí)驗(yàn)中，研究者將參與實(shí)驗(yàn)的60名女性分為三組，分別讓她們體驗(yàn)容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài)，此時(shí)給第一組女性聽(tīng)一般的流行音樂(lè)，給第二組女性聽(tīng)自然韻類(lèi)的音樂(lè)，第三組則什么也不聽(tīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)一般流行音樂(lè)的小組成員的唾液中檢測(cè)出的壓力激素比聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)的小組成員的更多。

　　研究者認(rèn)為，“自然韻類(lèi)音樂(lè)能夠喚醒大腦，讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中自然環(huán)境是生命本源的認(rèn)識(shí)。因此，到經(jīng)常聆聽(tīng)自然韻類(lèi)音樂(lè)及自然聲音，進(jìn)行自然音樂(lè)浴等行為對(duì)人類(lèi)是有益的”。

　　而普遍被認(rèn)可的“聽(tīng)流行音樂(lè)可以減輕壓力”的說(shuō)法，研究者則表示，在本次研究中，“根據(jù)音樂(lè)類(lèi)型的不同與心理狀態(tài)的不同，結(jié)果均有不同程度的變化”。因此，“音樂(lè)是能夠帶來(lái)壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽(tīng)的是什么類(lèi)型的音樂(lè)”。

　　但研究結(jié)果能夠明確的是，自然類(lèi)聲音，自然韻類(lèi)音樂(lè)都具有減緩壓力的效果。