女性怎樣克服職場情緒化

　　1、豐富自己的內(nèi)心，增加正能量

　　或許在職場中你總?cè)珀柟獍銣嘏�周邊的人，幫助周邊的同事，但是你的付出最終都會導(dǎo)致自己的疲勞，導(dǎo)致消極情緒爆發(fā)，所以適時(shí)的關(guān)心一下自己，豐富自己的內(nèi)心，給自己的內(nèi)心增加正能量。

　　2、將快樂和不快樂的事情記錄下來，每天做個(gè)小總結(jié)。日志、微博都是不錯的情緒出口，通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒，對于那些不快的事要做小總結(jié)，以后特別要注意避免或更好應(yīng)對，通過這個(gè)辦法，可以很好的培養(yǎng)好自己的情緒。

　　3、對完成不了的任務(wù)說“不”

　　很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應(yīng)別人這樣那樣的事情，或許本不是自己分內(nèi)的事，礙于面子還是接了下來，最終累的還是自己，這樣就會導(dǎo)致情緒化一發(fā)不可收拾，所以在職場中要表明自己的態(tài)度，對完成不了的任務(wù)說“不”。

　　4、不要因?yàn)閯e人的評價(jià)而懷疑否定自己

　　別人的一句話、一個(gè)舉動就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實(shí)只要順從自己的內(nèi)心，努力做好自己的讓別人評價(jià)去，只要自己做得好，那些評論也會不攻自破，職場女人要永遠(yuǎn)的肯定自己，這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。

　　5、找到情緒化的根源，把問題逐個(gè)擊破

　　職場中產(chǎn)生情緒化的前提有很多種，可能是別人的評論，或者是工作的強(qiáng)度大等，所以找到找到情緒化的根源，把改該解決的事情一一解決，這樣才能更好的控制情緒化。

　　6、先給自己的情緒充電

　　經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來？你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個(gè)人，最后才想到自己？這種看似偉大的犧牲有時(shí)卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去。

　　7、寫日記

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶？建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰？”“為什么幫他？”“內(nèi)容是什么？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什么？”。日記能幫你及時(shí)了解自己的“能量去向”。

　　8、學(xué)會說不

　　在施予援手前問自己兩個(gè)問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個(gè)幫助嗎？”。很多時(shí)候別人求你幫忙，不是因?yàn)樗麄冏霾粊恚�而是因�(yàn)閼小?/p>

　　9、什么事值得你害怕

　　讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實(shí)感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個(gè)舉動就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人！只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。

　　10、自己說的才算

　　不管別人如何評價(jià)和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗(yàn)在此刻能做出的最好決定。

　　做最壞打算。大聲表白“我愛你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣？想在開會時(shí)提議全新方案，就算被否決，又會如何？遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時(shí)，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。

　　11、把問題逐個(gè)擊破

　　男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時(shí)候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個(gè)機(jī)會釋放。自暴自棄生悶氣，其實(shí)只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

　　12、快刀斬亂麻

　　若是你實(shí)在想不通，不如從一開始就解開心結(jié)，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個(gè)答案，就告訴自己不后悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進(jìn)來！

　　13、就事論事

　　可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。