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如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)
在職場(chǎng)生活中,難免會(huì)遇到不順心的時(shí)候,當(dāng)我們覺(jué)得工作有壓力和工作心態(tài)不穩(wěn)定時(shí)要積極的自我調(diào)整。下面是小編為大家收集的如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 1
1、陽(yáng)光心態(tài)。
亞里士多德說(shuō)過(guò)，生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)。而使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它，放大它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它，縮小它。陽(yáng)光心態(tài)的人，把工作當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)和帶薪學(xué)習(xí)的過(guò)程，而不僅僅是為了打工，為了賺錢(qián)而工作。營(yíng)銷(xiāo)人員工作不可能天天都是陽(yáng)光，面對(duì)不同的客戶，有時(shí)是刁難，有時(shí)是無(wú)理取鬧，甚至有時(shí)候會(huì)謾罵。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，這樣的事也會(huì)不高興，但是任何事不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無(wú)奈都需要我們?nèi)ビ赂颐鎸?duì)，豁達(dá)處理，耐心解釋。選擇一味的爭(zhēng)吵只能讓事情更加難以處理，不斷的擴(kuò)大，我們要對(duì)每個(gè)人充滿感激，包括無(wú)理取鬧的客戶，他讓我們學(xué)會(huì)了從容、豁達(dá)。英國(guó)作家薩克雷說(shuō)過(guò)：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
2、積極心態(tài)。
奧修有一段名言：“你并不是一生下來(lái)就是一棵樹(shù)，你一生下來(lái)只是一顆種子，你必須成長(zhǎng)到你會(huì)開(kāi)花的時(shí)候，那個(gè)開(kāi)花才是你的滿足和達(dá)成。那個(gè)開(kāi)花跟權(quán)利無(wú)關(guān)、跟金錢(qián)無(wú)關(guān)、跟政治無(wú)關(guān)，但它絕對(duì)跟你有關(guān)，他是你的心態(tài)的進(jìn)步的結(jié)果”。
一個(gè)外國(guó)足球教練告訴全中國(guó)人一句話“態(tài)度決定一切”，消極的人允許或期望環(huán)境控制自己，一切聽(tīng)別人安排，相反積極的人總是以不屈不撓、堅(jiān)忍不拔的精神面對(duì)困難，總是用最樂(lè)觀的精神支配自己，他們的工作才會(huì)做得非常出色。我們每個(gè)人的心靈之中，每時(shí)每刻都在進(jìn)行著消極和積極的心態(tài)搏斗，而每一天搏斗的結(jié)果就決定了我們一天的生活和工作質(zhì)量。當(dāng)積極的心態(tài)戰(zhàn)勝消極心態(tài)時(shí)，我們就會(huì)郁悶心煩，效率和效果自然可想而知。心里學(xué)家詹姆士說(shuō)過(guò)：播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)”。當(dāng)然播下一種心態(tài)，你將收獲一個(gè)未來(lái)。
3、執(zhí)著心態(tài)。
記得泰戈?duì)栐凇冻链防锏脑挘荷咸焱耆菫榱藞?jiān)強(qiáng)我們的意志，才在我們的路上設(shè)下重重的障礙。我們對(duì)待工作就應(yīng)該有執(zhí)著的意志，鍥而不舍，一追到底，徹底明白的精神。正如張瑞敏所說(shuō)：什么是不容易，把容易的事堅(jiān)持做好了就是不容易；什么是不簡(jiǎn)單，把簡(jiǎn)單的事堅(jiān)持做好了就是不簡(jiǎn)單。堅(jiān)韌與執(zhí)著的工作和生活，當(dāng)走過(guò)黑暗與苦難的長(zhǎng)長(zhǎng)隧道之后，你或許會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，平凡如沙粒的我們，不知不覺(jué)中已成為一顆璀璨的珍珠。
4、共贏心態(tài)。
人是社會(huì)的人，同事是一個(gè)公司的員工，大家要互幫互助，共同學(xué)習(xí)發(fā)展成長(zhǎng)。螃蟹在陸地上也能生存，不過(guò)離開(kāi)水的時(shí)間不能太久，所以它們就不停地吐泡沫來(lái)弄濕自己和伙伴。一只螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起來(lái)的，但幾只螃蟹一起吐泡沫連接起來(lái)就形成了一個(gè)大的泡沫團(tuán)，它們也就營(yíng)造了一個(gè)富含水分的生存空間，彼此取得了生存的機(jī)會(huì)。
人生有“三成”，即“不成”、“小成”、“大成”。依賴(lài)別人，不積極進(jìn)取的人終生一事無(wú)成；孤軍奮戰(zhàn)、不善于合作的人，只能取得小成；只有善于合作、懂得分享、利人利己的`人才能實(shí)現(xiàn)人生的大成。玫瑰與花刺相遇，各自拋棄了俗艷和尖刻，成就了傲視群芳的美麗；喬丹和皮蓬相逢，各自告別了獨(dú)角戲與狂傲腔，成就了無(wú)與倫比的公牛神話；同事與同事在職場(chǎng)相識(shí)，就應(yīng)該告別猜疑與功名，成就雙贏的和諧章，筑起更高的事業(yè)豐碑。
職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)表面上是知識(shí)、能力、職位、業(yè)績(jī)、關(guān)系的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競(jìng)爭(zhēng)；市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)表面上是產(chǎn)品、服務(wù)、價(jià)格、品牌的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上卻是企業(yè)員工的品質(zhì)、能力和心態(tài)的競(jìng)爭(zhēng)。
正如阿里巴巴馬云所說(shuō)：“看一個(gè)人、一家公司是不是優(yōu)秀，不要看他是不是哈佛或北大畢業(yè)，而要看這幫人工作是不是發(fā)瘋一樣，每天下班是不是笑瞇瞇回家”。一個(gè)好員工、一個(gè)好企業(yè)就應(yīng)該如此：工作時(shí)負(fù)責(zé)投入，生活中快樂(lè)陽(yáng)光。作為營(yíng)銷(xiāo)人員當(dāng)然應(yīng)該有這樣的心態(tài)和陽(yáng)光。
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 2
很多人都知道有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一只青蛙扔到沸水里，在頃刻的強(qiáng)烈刺激下，青蛙能夠迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到溫水中慢慢煮，等到發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，它已經(jīng)無(wú)力逃脫了……
在職場(chǎng)中，時(shí)時(shí)都有著大量同樣命運(yùn)的“青蛙”們——在熟悉的工作中日復(fù)一日，慢慢強(qiáng)化了鈍感神經(jīng)，對(duì)“壓力”已經(jīng)麻木，動(dòng)力也似乎總是不夠。如果你也是這樣，可要清醒了，否則很可能像溫水中的青蛙一樣——等著“安樂(lè)死”。下面三招可以對(duì)付職嘲安樂(lè)死”。
第一招：調(diào)低期望
我們都希望任何時(shí)候做任何事情都駕輕就熟，這樣對(duì)自己才有充分的自信。可是實(shí)際情況是，任何人學(xué)習(xí)新的東西都需要一個(gè)過(guò)程，即使天才也不可能對(duì)一件從未接觸過(guò)的事情立馬就上手。我們有勇氣去挑戰(zhàn)自己、突破自己，已經(jīng)難能可貴了，為什么不對(duì)自己多一些寬容、肯定和耐心呢？放低對(duì)自己的期望，給自己一個(gè)學(xué)習(xí)的時(shí)間，是對(duì)自己最好的支持。
因此，開(kāi)始的時(shí)候，薪資低一點(diǎn)，職位低一點(diǎn)，犯的錯(cuò)多一點(diǎn)（由于不熟練），都是無(wú)關(guān)緊要的。只要我們看清自己的目標(biāo)，并且向目標(biāo)努力，這些都是暫時(shí)的`困難而已。
第二招：逐步接近
也許你現(xiàn)在做的工作并不喜歡，而喜歡的工作一直無(wú)緣去做，那么你可以嘗試著先在業(yè)余時(shí)間接觸你喜歡的工作。也許是通過(guò)這個(gè)行業(yè)的朋友的推薦去做一些兼職，也許是通過(guò)參加這個(gè)行業(yè)的聚會(huì)和交流，也許是參加一些相關(guān)的培訓(xùn)。不要小看這樣小步子的靠近。因?yàn)樗鼤?huì)使你避免倉(cāng)促進(jìn)入新行業(yè)帶來(lái)的不適和挫折，也會(huì)幫你慢慢適應(yīng)新工作，取得相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，一旦你做好充分的心理準(zhǔn)備和知識(shí)儲(chǔ)備的時(shí)候，從事自己喜歡的工作就是水到渠成的事情了。
第三招：終身成長(zhǎng)
其實(shí)這一點(diǎn)是最根本的，也應(yīng)該貫穿我們的職業(yè)生涯始終�？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一般人在一生中發(fā)揮的能力只不過(guò)是他全部潛能的8%，還有92%都在沉睡。因此，人的一生是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程，需要不斷更新自己的能力，才能把自己的潛力發(fā)揮到最大，所以，永遠(yuǎn)不要沉溺于現(xiàn)狀，別放棄在職業(yè)領(lǐng)域的探索，你就會(huì)在新的領(lǐng)域里取得更大的成就。
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 3
1、認(rèn)清工作的意義
從杰克的故事中我們可以意識(shí)到為他人工作的同時(shí)，也是在我自己工作。人生離不開(kāi)工作，工作不僅能賺到養(yǎng)家糊口的薪水，同時(shí)，也能鍛煉我們的意志，新的任務(wù)能開(kāi)拓我們的才能，與同事的合作能培養(yǎng)我們的人格，與客戶的交流能訓(xùn)練我們的品性。從某種意義上說(shuō)，工作就是為了自己，而不是為了他人。
2、把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度
在工作中，不管做任何事情，都應(yīng)將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次的工作任務(wù)都視為一個(gè)新的開(kāi)始，一段新的體驗(yàn)，一扇通往成功的機(jī)會(huì)之門(mén)。
3、換個(gè)角度去思考，就會(huì)感到快樂(lè)
有人在一個(gè)好的單位工作，但他每天也會(huì)有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標(biāo)，把這個(gè)作為一種鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而且通過(guò)創(chuàng)造性地完成本職工作，受到同事們的敬佩。這種陽(yáng)光般的心態(tài)，火一樣的熱情，最終收獲的是成功的.碩果以及工作的快樂(lè)和幸福!
4、學(xué)會(huì)欣賞工作中的每個(gè)瞬間
我們必須要學(xué)會(huì)欣賞工作中的每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)本職工作，與同事和諧相處，處理好人際關(guān)系，相信未來(lái)一定會(huì)更美好。成功往往青睞那些自強(qiáng)不息、奮發(fā)向上的人!
5、不能改變環(huán)境，就去適應(yīng)環(huán)境和改變自己
當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)就必須去適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人時(shí)就改變自己，不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學(xué)會(huì)適應(yīng)。要隨著時(shí)間、地點(diǎn)、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。物競(jìng)天擇，適者生存，我們只有不斷去適應(yīng)，不斷去調(diào)整，才能有所建樹(shù)、有所作為!
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 4
1、別人會(huì)怎么想
這是最為普通的一種“奴隸”心態(tài)，小到穿衣、行為舉止、言談措辭，大到工作具體操作，都會(huì)受到波及與影響。這種心態(tài)對(duì)人的創(chuàng)造力和獨(dú)立性有著破壞性的影響，也讓人感覺(jué)自己“不夠資格”，成為別人想法的“奴隸”。
心理調(diào)整：如果為別人著想讓你感覺(jué)不到快樂(lè)，那就按照自己的想法來(lái)。
理智地面對(duì)別人的意見(jiàn)、評(píng)價(jià)，如果別人的'建議是正確的，那你應(yīng)該聽(tīng)，并加以調(diào)整；但是如果別人的想法是毫無(wú)意義的，你又何必太當(dāng)真。就好比其它部門(mén)的同事一定要你批某一張發(fā)票報(bào)銷(xiāo)，但從公司的角度來(lái)說(shuō)這樣做是錯(cuò)誤的，你又何必為了別人的想法而讓自己犯錯(cuò)呢？
2、缺乏安全感，寧可人云亦云
寧可因循守舊，也不愿意改變，因?yàn)楦淖円馕吨踩械南�。這對(duì)于絕大多數(shù)人的工作和生活來(lái)說(shuō)都是致命的傷害。其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)處不在的，無(wú)論是人的生活也好、個(gè)人發(fā)展也好，都在面對(duì)不安全的挑戰(zhàn)，唯有不斷挑戰(zhàn)，才能讓你直面不安。
心理調(diào)整：讓生活在挑戰(zhàn)中變得精彩。
如果你逃避，也許你可以當(dāng)做你自己看不到問(wèn)題，但是不代表問(wèn)題不存在。現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)那么大，你別期待著自己可以在一個(gè)崗位上安全做到退休，因?yàn)槟愕穆毼挥肋h(yuǎn)需要更有能力的綜合性人才，重復(fù)的工作早晚會(huì)被計(jì)算機(jī)、人工智能所取代。現(xiàn)在連財(cái)務(wù)都要通曉國(guó)際知識(shí)、熟悉本土制度、中西結(jié)合的高端綜合性人才了，你還在為了一點(diǎn)點(diǎn)的安全感而抗拒改變嗎？
3、我又不是沒(méi)試過(guò)，還不是失敗了
害怕任何新的嘗試，頗有一種“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的心態(tài)。只知道因?yàn)槭《诡^喪氣，卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)從失敗中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，付諸下一次的行動(dòng)，喪失探索的能力，固步自封。
心理調(diào)整：說(shuō)得高大上一些，愛(ài)迪生、愛(ài)因斯坦、居里夫人……哪個(gè)偉大的科學(xué)家、發(fā)明家是一蹴而就地成功的？說(shuō)接地氣一些，你從小到大的考試難道是次次滿分通過(guò)，就沒(méi)有一道錯(cuò)題？挫折、錯(cuò)誤，只是一種提醒，告訴你你還有不足的地方，還需要繼續(xù)改進(jìn)。及時(shí)察覺(jué)出錯(cuò)誤，對(duì)你來(lái)說(shuō)根本就是在給自己加分，何必因?yàn)橐淮蔚氖《艞壌蠛梦磥?lái)？
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 5
夢(mèng)想少一點(diǎn)，計(jì)劃多一點(diǎn)
考慮清楚有關(guān)自己理想職業(yè)的每一件事——從工作形式到工作環(huán)境，然后確定自己所追求職業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業(yè)劃分成盡可能短的各階段。——yjbys.com
如果發(fā)現(xiàn)自己目前正在任一個(gè)低級(jí)經(jīng)理，或只是一名記帳員，你就必須尋找一條能幫助自己達(dá)到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調(diào)到另一部門(mén)，或者先謀個(gè)較低的職務(wù)，然后找機(jī)會(huì)進(jìn)修;最低限度，也要找出妨礙你日后發(fā)展的不利因素。謹(jǐn)記，循序漸進(jìn)是改變不稱(chēng)心工作的最好方法�！�
把自己看作自由人
想像自己是個(gè)獨(dú)立取承包者，你的雇主是位大客戶，然后合理分配你的時(shí)間，以達(dá)到不僅滿足客戶所需，而且還有余裕從各方面發(fā)展自己的目的。例如，你的工作是負(fù)責(zé)起草各種報(bào)告式文件，用詞的好壞，對(duì)你上司可能無(wú)關(guān)緊要：但對(duì)于你——一位獨(dú)立承包人，你應(yīng)認(rèn)識(shí)到，你使用的措詞技巧可能會(huì)開(kāi)辟一個(gè)全新的銷(xiāo)售市場(chǎng)。這表面上是取悅你的上司，實(shí)際是把你推到獨(dú)立承包人的地位。
工作娛樂(lè)兩不誤
有些人上崗工作只知道拼命干。一開(kāi)始在晚上加1—2個(gè)小時(shí)班，不久便整星期地加班，最后連周末也成了辦公時(shí)間。
實(shí)際上，工作成了霸占他全部光陰的橫蠻客。這類(lèi)人除了工作，幾乎沒(méi)有任何社交活動(dòng)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，不免開(kāi)始對(duì)自己的工作產(chǎn)生反感。
尋找工作外的成功
把自己的愛(ài)好和業(yè)余活動(dòng)當(dāng)作本職工作一樣認(rèn)真對(duì)待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來(lái)自辦公室的成績(jī)看成真正的成功，結(jié)果這些人唯有事業(yè)上春風(fēng)得意時(shí)才會(huì)沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也系于你的職業(yè)努力之外，工作中受挫時(shí)，就容易保持一種積極的態(tài)度。
改變對(duì)待他人的'態(tài)度
如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你與周?chē)孪嗵幉缓谩ｋm然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應(yīng)該和他們積極相處。當(dāng)你在電梯里對(duì)人微笑時(shí)，別人也會(huì)報(bào)以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性。與不理不睬的人，一夜之間就建立親密關(guān)系是不現(xiàn)實(shí)的，但若你真誠(chéng)地去改善關(guān)系，你的同事遲早會(huì)感受到這一點(diǎn)。假如你對(duì)周?chē)磺卸夹拇鎱挓獏挓┠愕墓ぷ�、你的上司……你就更要用一種積極方式與人交談，談些你喜歡的事，至少你可能會(huì)找到與同事的某些共同點(diǎn)。
總之，這個(gè)世界不會(huì)以你喜歡的公式待你，也不會(huì)以你不喜歡的公式捉弄你。信譽(yù)聲望全靠自己爭(zhēng)得，學(xué)會(huì)愛(ài)自己的職業(yè)，有百利而無(wú)一弊。
如何調(diào)整職場(chǎng)心態(tài) 6
一、低調(diào)、再低調(diào)。
在職場(chǎng)中一定要保持低調(diào)，記住“槍打出頭鳥(niǎo)”，學(xué)會(huì)夾著尾巴做人。因?yàn)椤吧酵庥猩�，人外有人。”別說(shuō)自己沒(méi)有什么喧炫耀的資本，即使有技高一籌的方面，更應(yīng)低調(diào)。這樣不會(huì)引起他人的注意，不會(huì)招來(lái)別人的妒嫉。從而減少他人為你設(shè)你的絆腳石。古往今來(lái)有多少例子，因出生牛犢不怕虎，最終倒在別有用心人的語(yǔ)言里，死在他人的陰謀詭計(jì)中；默默無(wú)聞地人有可能在沉默中爆發(fā)，一舉成名。低調(diào)是保護(hù)自己最好的身符，得意是低調(diào)，失意是不氣餒，始終朝一個(gè)方向努力，做人低調(diào)，做事認(rèn)真。
二、學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)。
我們?cè)诼殘?chǎng)中要想立足，就要擁有過(guò)強(qiáng)的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，這種本領(lǐng)不僅是來(lái)自于書(shū)本中的，還要在實(shí)踐中摸索，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。因?yàn)樯鐣?huì)在發(fā)展，知識(shí)在更新，僅靠書(shū)本里的知識(shí)，是不能滿足于工作上的需求，書(shū)本上的知識(shí)只是理論方面，我們不僅要掌握理論知識(shí)，且要不斷更新理論知識(shí)，還要與實(shí)際工作結(jié)合起來(lái)，提出對(duì)工作有指導(dǎo)意義的獨(dú)特見(jiàn)解。這樣就要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，方能在社會(huì)上立足。活到老，學(xué)到老。
三、認(rèn)真、認(rèn)真、再認(rèn)真。
做任何事情，從事何種工作，都要認(rèn)真，戰(zhàn)略上輕視它，戰(zhàn)術(shù)上重視他。再單事情，如果不用心去做，對(duì)工作不認(rèn)真，都不會(huì)把工作做好，無(wú)論難事、易事，只要把我們放在那個(gè)崗位上，我們就要敬業(yè)、精業(yè)，“一屋不掃，何以掃天下�！彼詿o(wú)論做什么事情，都要認(rèn)真，這不僅是一個(gè)工作態(tài)度問(wèn)題，而且也是謀生的支撐點(diǎn)。
所以在工作中不要急于求成，不要輕視它，更不能放松了自己的責(zé)任心，對(duì)工作要有敬畏之心。并且要保持一顆好的心態(tài)，擯棄名利。每個(gè)人的背景不同，不與他人攀比，只做最好的自己，耐得住寂寞，守得住清貧。
在這個(gè)喧囂的社會(huì)里為自己的心靈營(yíng)造一塊棲息地。人生百年，彈指一揮間，何必過(guò)多地去計(jì)較得失，屬于你的早晚都是你的，不屬于你的也不要去強(qiáng)求。隨遇而安，凡事坦然、淡然。
職場(chǎng)心態(tài)注意事項(xiàng)：
1、正確評(píng)估自己
不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標(biāo)更明確，才能更好地前進(jìn)。
2、少些感情用事
人的惱怒有80％是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。
3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境
俗話說(shuō)，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗耄駝t自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。
4、要知不足也要知足常樂(lè)
對(duì)知識(shí)的.追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。
5、多點(diǎn)人際交往
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
職場(chǎng)減壓方法：
工作壓力可以說(shuō)是現(xiàn)代都市人最大的心理壓力之一，對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，上班就像是打仗，從上班到下班，永遠(yuǎn)都有忙不完的工作。在中午休息的一二個(gè)小時(shí)中，如果能適當(dāng)?shù)奈缢幌�，那么�?duì)緩解工作壓力是有很大幫助的。同時(shí)，也可以用下面的方式來(lái)進(jìn)行減壓。
1.吃點(diǎn)零食
可能很多都市白領(lǐng)都有一邊工作，一邊吃零食的習(xí)慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對(duì)緩解壓力是很有效果的。適當(dāng)?shù)呐荼Х龋荼G茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進(jìn)行放松。
2.擠壓小球
很多職場(chǎng)人都會(huì)有一些不良情緒，但是又無(wú)法進(jìn)行宣泄，所以可以買(mǎi)一些舒緩壓力的小軟球，當(dāng)心理壓力大時(shí)，可以拿出來(lái)擠一擠，壓一壓，對(duì)你的緩解壓力會(huì)有不錯(cuò)的效果，畢竟你在上班時(shí)，拍打桌子，摔文件會(huì)給上司留下不好的印象。
3.寫(xiě)下煩惱
我們?cè)诠ぷ髦�，總�?huì)有很多煩惱，這些煩惱我們建議你將它們寫(xiě)出來(lái)，從而達(dá)到緩解煩惱與壓力的目的。不要小看了這個(gè)方法，一支筆、一張紙，它們可以神奇的將你心中的煩惱、壓力與心理體驗(yàn)都釋放出來(lái)。
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