少兒運動項目推薦

　　兒童時期是孩子發(fā)展身體基礎(chǔ)能力的重要時期，這一時期需要發(fā)展的能力包括反應(yīng)協(xié)調(diào)能力、走跑跳等各項基礎(chǔ)技能，科學(xué)有效的鍛煉能為各器官的發(fā)展打下堅實的機能基礎(chǔ)。那么，適合少兒的運動項目有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了適合少兒的運動項目，歡迎大家閱讀!

　　少兒運動項目推薦

　　球類運動：

　　這是少年兒童喜愛的運動項目，兒童少年時期，是發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)的良好時期，球類運動正是有益于發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)反應(yīng)。在球類運動中不要追求正規(guī)訓(xùn)練的運動量，而主要是通過大量的各種基本動作技術(shù)及配合等基本技能練習(xí)，發(fā)展協(xié)調(diào)靈巧能力。

　　游戲和體操：

　　游戲是發(fā)展兒童判斷反應(yīng)和靈巧的好手段，也有益兒童智力的發(fā)展，可將各種運動基本動作編進游戲中去，讓孩子在歡快的游戲中發(fā)展各項素質(zhì)及各種運動能力。體操也是兒童少年鍛煉的好項目，各種徒手操、圈操、棍棒操、團體操以及墊上運動、單雙杠等器械體操，都對孩子的身體發(fā)展很有益處。

　　游泳與滑冰：

　　南方的游泳，北國的滑冰、滑雪其作用類似跑步，而且練者興趣高，對身體影響全面，如游泳的鍛煉效果比跑步還要大。

　　發(fā)展柔韌素質(zhì)的練習(xí)：

　　兒童少年時期是發(fā)展柔韌素質(zhì)最好的.時期，生理學(xué)研究表明，14歲前，柔韌素質(zhì)發(fā)展較快，保持在較好水平，進入青年期后，發(fā)展就較困難，因此可通過武術(shù)基本功及各種體操、球類、游泳等的輔助練習(xí)發(fā)展兒童少年柔韌素質(zhì)。

　　跑跳類的練習(xí)：

　　這類練習(xí)能較全面影響身體各器官機能，促進生長發(fā)育，但跑時要注意強度不要太大，也就是速度不要過快，因為兒童少年對缺氧的耐受能力較差。因此短跑時距離可短些，長跑時速度宜慢些，主要為了活動身體和發(fā)展奔跑能力，跳躍類的練習(xí)既有興味，又是發(fā)展下肢力量及靈巧協(xié)調(diào)的好手段。

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