休閑運(yùn)動(dòng)有哪些
運(yùn)動(dòng)與娛樂(lè)相結(jié)合，在興趣和玩樂(lè)中參與運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)本身就蘊(yùn)藏著無(wú)窮的樂(lè)趣。什么能引起樂(lè)趣？變化、未知、勝利、成功、探索等，都能引起樂(lè)趣。下面由小編為大家整理的休閑運(yùn)動(dòng)有哪些，希望可以幫助到大家！
休閑運(yùn)動(dòng)有步行、騎行、慢跑、游泳、輪滑、滑冰、滑雪、駕車、登山、野營(yíng)、攀巖、蹦極、定向越野、野外拓展、漂流、溯溪、跳繩、瑜伽、健身舞、韻律操、啦啦隊(duì)、普拉提、體育舞蹈、街舞、武術(shù)、太極拳、八段錦、氣功、五禽戲、釣魚(yú)、射擊、射箭、飛鏢、擊劍、風(fēng)箏、鐵圈、陀螺、踢毽子、舉重、馬術(shù)以及各種球類(籃球/足球/排球/網(wǎng)球/羽毛球/乒乓球/棒球/壘球/臺(tái)球/保齡球/壘球/手球/曲棍球/橄欖球/沙狐球/高爾夫)
種類：
1、按運(yùn)動(dòng)形式劃分
以運(yùn)動(dòng)形式來(lái)劃分休閑運(yùn)動(dòng)主要包括戶外運(yùn)動(dòng)、器械健身運(yùn)動(dòng)和自主休閑運(yùn)動(dòng)等。休閑運(yùn)動(dòng)并非是一種新的體育運(yùn)動(dòng)形式，是指人們利用余暇時(shí)間為了達(dá)到休閑、健身、消遣、娛樂(lè)等多種目的進(jìn)行的各種身體活動(dòng)方式。這些活動(dòng)都需要參與者身體力行并掌握一定的技術(shù)技能知識(shí)。
2、按組織形式劃分
休閑運(yùn)動(dòng)的組織形式多種多樣，以組織形式來(lái)劃分既有群體組織性休閑運(yùn)動(dòng)，也有個(gè)體自由參與的休閑運(yùn)動(dòng)。既可以是經(jīng)過(guò)嚴(yán)密策劃，精心組織的活動(dòng)過(guò)程，也可以是松散的，機(jī)動(dòng)靈活的活動(dòng)形式。
3、按運(yùn)動(dòng)類別劃分
現(xiàn)代社會(huì)，人們閑暇時(shí)間所參與的休閑運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容豐富多彩，項(xiàng)目繁多。根據(jù)休閑運(yùn)動(dòng)的特征，從動(dòng)機(jī)和目的視角考察，可把休閑運(yùn)動(dòng)分為：健身健美、康樂(lè)游戲、競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗、養(yǎng)生保健、探險(xiǎn)拓展五個(gè)大類。通過(guò)這樣的分類，可以把休閑運(yùn)動(dòng)從項(xiàng)目上細(xì)分開(kāi)來(lái)，人們通過(guò)這六大類的選擇進(jìn)行自己需要的運(yùn)動(dòng)，是一種常見(jiàn)的分類方式。
(1)健身健美類休閑活動(dòng)的內(nèi)容有健身、健美操、啦啦隊(duì)、普拉提、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，用于體型訓(xùn)練、減肥纖體，調(diào)節(jié)機(jī)能，是帶有表演性、藝術(shù)性、技巧性的有氧運(yùn)動(dòng)。健身健美類休閑活動(dòng)伴以節(jié)律強(qiáng)勁的音樂(lè)和豪邁奔放的舞姿，在放松身心、消除疲勞的同時(shí)，練就和塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的健康形象，提高審美能力和增強(qiáng)審美情趣，以達(dá)到外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一，展示出大自然賦予人類的體態(tài)美和體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美。
(2)康樂(lè)游戲類休閑活動(dòng)有跳繩、釣魚(yú)、風(fēng)箏、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這些活動(dòng)源于古代的民間游戲，歷史悠久，在漫長(zhǎng)的實(shí)踐和傳承過(guò)程中經(jīng)過(guò)人們不斷的修改、創(chuàng)新，發(fā)展成為現(xiàn)代頗具特色的項(xiàng)目�？禈�(lè)游戲類活動(dòng)最大的特點(diǎn)是具有明顯的娛樂(lè)性，在活動(dòng)中盡情玩耍，在玩樂(lè)中強(qiáng)身健體、陶冶情操、培育品格、開(kāi)拓思維，感受身心愉悅的體驗(yàn)。
(3)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽休閑運(yùn)動(dòng)有休閑競(jìng)技比賽、野外拓展、組隊(duì)對(duì)抗等項(xiàng)目，具有技藝性、競(jìng)爭(zhēng)性和規(guī)則性的特點(diǎn)。體育活動(dòng)的競(jìng)技性賦予體育這一人類文明活動(dòng)無(wú)限的魅力，吸引著人們廣泛參與。通過(guò)競(jìng)賽活動(dòng)展示自我、張揚(yáng)個(gè)性，體現(xiàn)人類敢于創(chuàng)新、頑強(qiáng)拼搏、奮力爭(zhēng)先的精神。通過(guò)競(jìng)賽對(duì)抗活動(dòng)，滿足競(jìng)爭(zhēng)的心理，展示個(gè)人的智慧和才華，還可以從中學(xué)會(huì)正確處理人際關(guān)系，宣泄心中的郁悶，調(diào)整心態(tài)。
(4)養(yǎng)生保健類活動(dòng)有太極拳、八段錦、氣功、五禽戲等，其特點(diǎn)是內(nèi)向含蓄、自得其樂(lè)，在安逸的心境和清靜的環(huán)境下，身心雙修，在自由自在中養(yǎng)生。在傳統(tǒng)文化思想中，無(wú)論是儒家、道家還是佛家，“天人合一、人與自然的和諧等養(yǎng)生的理念，形神兼?zhèn)�，調(diào)形生息、修身養(yǎng)性”等，是中國(guó)古代休閑養(yǎng)生追求的境界。養(yǎng)生保健類休閑運(yùn)動(dòng)是超然灑脫、頤養(yǎng)性情的好方法，是中老年群體健身保健的首選方式。通過(guò)調(diào)形保持筋絡(luò)暢通，防御治療疾病;以調(diào)息理順呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體機(jī)能;通過(guò)調(diào)意暢快情懷心緒，孕育樂(lè)觀向上的人生態(tài)度。
(5)探險(xiǎn)拓展類休閑活動(dòng)有登山、野營(yíng)、攀巖、蹦極、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、駕車、自行車等項(xiàng)目，內(nèi)容豐富、形式獨(dú)特，具有體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練和管理訓(xùn)練多方面功能。它是征服自然的活動(dòng)，是反璞歸真的游戲、是時(shí)尚一族的寵兒、是勇敢者的玩意兒，探險(xiǎn)拓展類項(xiàng)目是休閑體育活動(dòng)一枝璀璨的奇花異葩，吸引著眾多熱衷于冒險(xiǎn)刺激、磨煉意志的運(yùn)動(dòng)休閑愛(ài)好者去探索、去體驗(yàn)，體現(xiàn)人生的價(jià)值。
到 2015年，世界發(fā)達(dá)國(guó)家將進(jìn)入“休閑時(shí)代”。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、人們生活水平的提高，休閑將成為人類社會(huì)的重要組成部分。休閑運(yùn)動(dòng)的新的審美觀念也會(huì)隨著人們新的生活態(tài)度所發(fā)生轉(zhuǎn)變。精神美、行為美的運(yùn)動(dòng)審美觀點(diǎn)會(huì)被越來(lái)越多的人們接受。現(xiàn)代社會(huì)信息化、機(jī)械化快速發(fā)展帶來(lái)的一系列環(huán)境問(wèn)題、社會(huì)問(wèn)題，對(duì)人類身心健康和生活環(huán)境構(gòu)成了巨大的挑戰(zhàn)，休閑運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)中的滲透和推廣，可以使人們從煩瑣、枯燥、沉重的工作生活中解脫出來(lái)，放松和愉悅疲憊的身心，調(diào)適心情、排解壓力，在運(yùn)動(dòng)中汲取能量、重塑自信，體驗(yàn)休閑的樂(lè)趣，感悟生命的價(jià)值和意義。在當(dāng)今休閑風(fēng)潮和節(jié)能減排的時(shí)代背景下，休閑運(yùn)動(dòng)一定會(huì)成為現(xiàn)代人們放松身心、排解壓力、感受健康生活的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式。
拓展閱讀
常見(jiàn)的休閑運(yùn)動(dòng)
一、健身健美類休閑運(yùn)動(dòng)
健美操、健身、普拉提、啦啦隊(duì)、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓(xùn)練體型、減肥瘦身，調(diào)節(jié)機(jī)能，是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，具有表演性、藝術(shù)性還有技巧性。
這類休閑運(yùn)動(dòng)一般伴以節(jié)律強(qiáng)勁的音樂(lè)還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的一個(gè)健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統(tǒng)一外在美還有內(nèi)在美，將大自然賦予人類的體態(tài)美還有體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美展示出來(lái)。
二、康樂(lè)游戲類休閑運(yùn)動(dòng)
風(fēng)箏、跳繩、釣魚(yú)、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動(dòng)來(lái)源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長(zhǎng)的實(shí)踐還有傳承過(guò)程中，經(jīng)過(guò)人們不斷地修改、創(chuàng)新，一直發(fā)展成為現(xiàn)代非常有特色的項(xiàng)目。
這類運(yùn)動(dòng)最大的特色是的娛樂(lè)性很顯著，在活動(dòng)里盡情玩耍，在玩樂(lè)中可以強(qiáng)身健體、陶冶情操、開(kāi)拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來(lái)。
三、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽休閑運(yùn)動(dòng)
野外拓展、休閑競(jìng)技比賽、組隊(duì)對(duì)抗等項(xiàng)目，飽含技藝性、競(jìng)爭(zhēng)性還有規(guī)則性。體育活動(dòng)充滿競(jìng)技性，賦予體育這一人類文明活動(dòng)無(wú)法言喻的魅力，吸引著很多人參與。
通過(guò)競(jìng)賽活動(dòng)可以展示自我，讓個(gè)性得到張揚(yáng)，讓人類敢于創(chuàng)新、頑強(qiáng)拼搏還有奮力爭(zhēng)先的精神體現(xiàn)出來(lái)。
通過(guò)競(jìng)賽對(duì)抗活動(dòng)，可以讓競(jìng)爭(zhēng)的心理得到滿足，能讓個(gè)人的智慧還有才華得到發(fā)揮，還能從中學(xué)會(huì)正確去處理人際關(guān)系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態(tài)得到調(diào)整。
四、養(yǎng)生保健類運(yùn)動(dòng)
八段錦、太極拳、氣功、五禽戲等，其特色是內(nèi)向含蓄、自得其樂(lè)，在安逸的心境還有清靜的環(huán)境下可以身心雙修，在自由自在中能學(xué)會(huì)養(yǎng)生。
在傳統(tǒng)文化思想里，不管是儒家、道家亦或是佛家，“天人合一、人和自然的和諧等養(yǎng)生的理念，調(diào)形生息、形神兼?zhèn)�，修身養(yǎng)性”等，是中國(guó)古代休閑養(yǎng)生追求的一個(gè)境界。
這類運(yùn)動(dòng)是超然灑脫、頤養(yǎng)性情的好秘訣，是首選的中老年群體健身保健方式。
通過(guò)調(diào)形可以讓筋絡(luò)保持暢通，能很好地防御治療疾病;以便可以調(diào)息理順呼吸系統(tǒng)，讓機(jī)體機(jī)能增強(qiáng);通過(guò)調(diào)意暢快情懷心緒，讓自己變得樂(lè)觀向上。
五、探險(xiǎn)拓展類休閑運(yùn)動(dòng)
野營(yíng)、登山、蹦極、攀巖、漂流、定向越野、溯溪、徒步穿越、駕車、自行車等項(xiàng)目，內(nèi)容非常豐富、形式相當(dāng)獨(dú)特，具有很多的功能，主要包括體能、技能、生存、心理、人格還有管理訓(xùn)練等。
它是征服自然的活動(dòng)，是一種反璞歸真的游戲，是時(shí)尚一族的寵兒，是勇敢者的玩意兒，這類運(yùn)動(dòng)是一枝璀璨的奇花異葩，讓很多喜歡冒險(xiǎn)刺激、磨煉意志的人停不下來(lái)，去探索、體驗(yàn)。讓人生的價(jià)值得到體現(xiàn)。
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