打桌球的訓練方法

　　桌球，現(xiàn)在已發(fā)展為一項受眾廣泛的大眾運動。那么打桌球怎么訓練呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、首先要經(jīng)常練習推白球練習，這一點無論是合球高手還是新手都應該做的。要注意觀察白球的走位和力量的協(xié)調。推白球注意出桿保持順暢。最好用比利時產(chǎn)的教練白球。

　　2、準確進球練習幾種練習臺球技術的方法，用高中底桿反復練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。白球要求在黃、棕、綠求點上反復練習，這一練習將是你走向成功的基礎。

　　3、走位練習要要求白球只能吃一庫，蘭球必須進中袋，最終將臺面上的8個紅球全部打完，注意白球的走位，并且熟悉和掌握各種桿法和力度的運用，建議在練習時和朋友一起練習，比賽看誰先第一個將臺上的球清完，這一組合，將迅速提高你的技藝。

　　4、回旋球練習要求紅球進指定袋內(nèi)，按一左一右的順序將6個紅球一桿內(nèi)擊進袋內(nèi)，注意擊白球時的力度和出桿時間快慢的掌握。從這一練習要觀察白球在回旋吃一庫后的走位變化。

　　5、貼庫邊球練習。要求按順將三個紅球擊入頂袋，用不同的桿法，不同的力度反復練習，注意控制力度，使擊球的力度剛好能夠將紅球輕輕的送入袋中 。

　　6、除此之外，可以青樂，熟悉節(jié)奏。下放動作熟悉后，就可以學習軀干和上肢等部位動作。

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