打網(wǎng)球的好處有哪些

　　打網(wǎng)球的好處有哪些呢?網(wǎng)球是一項優(yōu)美而健康的運動，下面小編為大家整理了打網(wǎng)球的幾個好處，供大家參考!

　　一、增加活力

　　每周打網(wǎng)球2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，打球提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累!

　　二、改變你的心情

　　打網(wǎng)球能讓你的心情變好，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松!

　　三、增強記憶力

　　我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊的研究顯示，打網(wǎng)球可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加!

　　四、增加創(chuàng)造力

　　美國德州大學(xué)桑達(dá)拉.查普曼博士，發(fā)表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的打球運動后，打球者的大腦血液明顯含氧量變多，在認(rèn)知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異!

　　五、減少癌癥

　　目前對于打球降低癌癥風(fēng)險的確切機(jī)制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常打球的人罹患癌癥風(fēng)險較低!

　　六、幫助睡眠

　　打網(wǎng)球能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管打球的時間是在早上、中午、晚上，67%有打球習(xí)慣的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒打球習(xí)慣的人好!

　　七、更有自信

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發(fā)出一種自信美!

　　八、不容易感

　　目前對于打網(wǎng)球的人比較不容易感冒的確切機(jī)制并不清楚，但發(fā)表在英國運動醫(yī)學(xué)雜志最新的研究指出，一星期打球3次以上的人，比打球一次或不打球的人，感冒的機(jī)率少了46%，此外常打網(wǎng)球的人感冒后癥狀發(fā)生天數(shù)少了41%，癥狀嚴(yán)重度少了32%-40%，研究人員推測可能是打球有助于提高體內(nèi)免疫系統(tǒng)!

　　九、更好的工作表現(xiàn)

　　去年針對19,803名上班族調(diào)查報告顯示，有打網(wǎng)球習(xí)慣的上班族再公司表現(xiàn)比沒有健身的同事在創(chuàng)造力、簡報能力、生產(chǎn)力平均好了50%，研究結(jié)果發(fā)表在公眾健康管理期刊，因此今年開始越來越多公司都讓員工使用!(

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